તમે સખત તાલીમ અને યોગ્ય પોષણ માટે વળગી રહો, પરંતુ વજન કોઈપણ રીતે પ્રખ્યાત આકૃતિ સંપર્ક નથી? કદાચ વજન ગુમાવવા માટેની સામાન્ય ટિપ્સ યોગ્ય નથી અને તમારે વ્યૂહરચના બદલવાની જરૂર છે. જો તમે વજન ગુમાવી શકતા નથી, તો અમે વાંચવા માટે આ લેખની ભલામણ કરીએ છીએ.
"હું વજન ગુમાવી કેમ નથી?"
જો તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે શા માટે શરીરનું વજન ઓછું નથી, તો તે તમારા ખોરાકની સમીક્ષા કરવા માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે. તમારા ભોજનના લોટના ઉત્પાદનો અને મીઠાઈઓ સિવાયના ભાગો નાસ્તા માટે ઓટમેલ ખાવું અને ભૂરા ચોખા સાથેની જોગવાઈઓ ફરી ભરવાની ખાતરી કરો. આ અનાજમાં મહત્વના પદાર્થો છે જે ધરાઈ જવુંની લાગણી માટે જવાબદાર છે અને ઝડપથી ભૂખ લાગવાની સંભાવનાને સંતોષે છે. તે સાધારણ અને નાના ભાગોમાં ખાવું મહત્વપૂર્ણ છે. તોડી ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, અન્યથા, બધી કામગીરી વ્યર્થ હશે.
આ રીતે, શું તમને યાદ છે કે તમારે ખોરાક ચોંટે અને દરેક ભાગને સુગંધ આપવો જોઈએ? તેથી ઓછી ખાય છે તમારી જાતને પ્રશ્ન પૂછવા ન ક્રમમાં, હું જે બધું જ જરૂર છે તે કરી શકું છું, પરંતુ વજન ગુમાવશો નહીં, જાતે રસોઇ કરશો અને કાફે, રેસ્ટોરાં અને મહેમાનોમાં ખાશો નહીં. આ કારણ છે કે તમને ખબર નથી કે આપેલ ખોરાકમાં કેટલી કેલરી શામેલ છે.
અમે તમામ રમતોના ફાયદાઓ વિશે જાણો છો જો તમે સામાન્ય રીતે સાંજે તાલીમ પામો, પરંતુ એવું બને છે કે તાલીમ માટે કોઈ તાકાત નથી, તો સવારે પાઠને સ્થાનાંતરિત કરવાનું એક સારું વિચાર હોઈ શકે છે. અને સાંજે તે વહેલું વહેલું જવું સારું છે ઊંઘનો અભાવ એ હકીકતથી ભરેલું છે કે જે દિવસે શરીર ફરી શરૂ થાય છે, અને તમે તમારા સામાન્ય દર કરતાં 200 કેલરી વધારે છે.
શા માટે વજન પેટ ગુમાવી નથી?
પેટ દૂર કરો ખૂબ સખત છે. પેટ વજન ગુમાવી નથી શા માટે કારણો એક મહાન ઘણા હોઈ શકે છે તમારા ખોરાકને નિયંત્રિત કરો, વધુ પ્રોટીન ખાય છે: તમે માછલી, સીફૂડ, ચિકન સ્તન ખાય શકો છો. મીઠી અને પેસ્ટ્રી દૂર કરો
પસંદ કરેલ આહાર તમારા માટે યોગ્ય ન હોઈ શકે
સફેદ ચોખા, કચુંબર, વનસ્પતિ તેલ, અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો, મીઠી દહીં, સાથે નહી મેળવો.
પાતળા જાંઘ શા માટે નથી?
જો કોઈ આહાર દરમિયાન તમે વજનમાં નઠ ન ગુમાવો, તો તમારે નીચેના ઉત્પાદનોનો ત્યાગ કરવો જોઈએ: લોટ, મીઠો, સુગમતા ખોરાક, કાર્બોનેટેડ પીણાં, ફુલમો ઉત્પાદનો, મીઠું અને મસાલાઓના ઉપયોગને મર્યાદિત કરીને બાકાત રાખવો.