ઘણી બધી સ્ત્રીઓ સવારેથી રાત સુધી કામ પર બેસતી હોય છે, દિવસ દરમિયાન તેઓ ઊર્જા અને ઊર્જા ખર્ચ કરે છે, જે માત્ર ખુશખુશાલ અનુભવવા માટે ફરી ભરવાની જરૂર છે. પરંતુ વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં રહેલા તે સ્ત્રીઓ વિશે શું, કારણ કે માત્ર એક ખોટો નાસ્તો ખોરાક દરમિયાન મેળવવામાં આવેલી તમામ પ્રયત્નો અને સફળતાઓને અવગણી શકે છે.
કામ પર કાપ માટે સ્નૅકિંગ
કામ પર, તે અશક્ય છે કે કોઈ વ્યક્તિ તેની સાથે સ્ટ્યૂવ્ડ શાકભાજી લેશે અથવા એવું કંઈક કરશે, તે અસ્વસ્થતા છે, અને ઘણીવાર તે હૂંફાળું અને શાંતિપૂર્ણ રીતે ખાવવાનો કોઈ માર્ગ નથી. જેઓ તેમના સ્વાસ્થ્યને જુએ છે, અને વજન ગુમાવવાનો પણ પ્રયાસ કરે છે, તે એકદમ આદર્શ વિકલ્પ છે, તંદુરસ્ત નાસ્તો સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી ઉત્પાદન છે, જે કામ કરવા માટે લઈ શકાય છે, અને ક્યાંય પણ. તેથી, ચાલો એક ઉપયોગી નાસ્તાની ઉત્પાદનો માટે સૌથી વધુ યોગ્ય ગણાવીએ, જે લોકો માટે સ્લિમિંગ માટે સંપૂર્ણ છે, અને જે તમે કામ કરવા માટે તમારી સાથે લઇ શકો છો:
- દહીં પીવું ઓછી ચરબીવાળા દહીંની એક નાની બોટલ ભૂખની લાગણી સંતોષવા માટે મદદ કરશે અને પાચન પર ફાયદાકારક અસર પડશે.
- સફરજન ન્યૂનતમ કેલરી અને મહત્તમ આરોગ્ય લાભો
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની રાસબેરિઝ અને સ્ટ્રોબેરી માટે ખાસ કરીને યોગ્ય, આ બેરી માં વિટામિન્સ મોટી સામગ્રી અને શરીર પદાર્થો માટે જરૂરી છે.
જો તમારી પાસે સલામત રીતે નેટવર્ક અને કાર્યાલય પર ખાય છે, તો નીચેના સ્તનપાન પર ધ્યાન આપો, સ્લિમિંગ સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય નાસ્તા માટે યોગ્ય છે.
રેસીપી # 1
ઘટકો:
- ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર - 100 ગ્રામ;
- તાજા રાસબેરિઝ - 10-15 બેરી
તૈયારી
કુટીર પનીર સંપૂર્ણપણે જગાડવો અને તેના પર તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઉમેરો. આ વાનગી તમને ઊર્જા આપશે અને વિટામિન્સ સાથે સમૃદ્ધ બનાવશે.
રેસીપી # 2
ઘટકો:
- બ્લૂબૅરી - 50 જી;
- અખરોટ - 30 જી;
- ઓછી ચરબી કીફિર - એક ગ્લાસ
તૈયારી
બદામ અને દહીં સાથે સિઝન સાથે બેરી કરો, આ વાની સંપૂર્ણપણે ભૂખને સંતોષશે અને તમારા આકૃતિને નુકસાન નહીં કરે.