બિયાં સાથેનો દાણો પર કેવી રીતે ઝડપી વજન ગુમાવે છે?

બિયાં સાથેનો દાણો સૌથી મૂલ્યવાન અનાજના પૈકીનું એક છે, કારણ કે તે માત્ર પ્રોટીનમાં જ સમૃદ્ધ નથી, પણ વિવિધ વિટામિનો અને ખનીજ ધરાવે છે. બિયાં સાથેનો દાણો પર બિનશરતી વત્તા વજન નુકશાન તે સૌથી વધુ કેલરી કિંમત નથી તેના ધરાઈ જવું તે છે, ઉપરાંત, બિયાં સાથેનો દાણો શરીર સારી રીતે સાફ કરે છે, અને આ હકીકત છે કે એક સપ્તાહ-લાંબા ખોરાક દસ કિલોગ્રામ સુધી ગુમાવી શકો છો ફાળો આપે છે. સામાન્ય રીતે, આપણે બાયવેટમાં કેટલી ઝડપથી વજન ગુમાવવું તે અંગેના અમારા વિચારો શેર કરીએ છીએ.

બખોલિયું + કેફિર

અને બિયાં સાથેનો દાણો, અને કેફિર - ખોરાકમાં, ખોરાકના ચાહકો માટે જાણીતા છે. બન્ને પ્રોડક્ટ્સમાં પ્રોટીન, શુદ્ધિકરણ, આંતરડાની માઇક્રોફ્લોરા અને પેર્સ્ટેલાસિસનું સામાન્યકરણ છે. બિયાં સાથેનો દાગી અને કીફિર પર આહારનો પાલન કરો, તમે વજન ગુમાવતા નથી, પણ મુખાકૃતિમાં સુધારો કરો, ત્વચાનો, કબજિયાત, પાચન સમસ્યાઓ દૂર કરો.

કીફિર અને બિયાં સાથેનો દાણો પર આધારિત ખોરાકનો સાર એ સરળ છે: તમે ઇચ્છો છો તેટલા બિયાં સાથેનો દાણા ખાતા બધા દિવસો, અને ખાવાથી કે પછી ખાવું અડધા કલાક કેફિર. જો શુષ્ક બિયાં સાથેનો દાણો દેખાવ પહેલેથી અસહ્ય છે, તમે પણ નીચે ધોવા, અથવા તેના લેક્ટિક એસિડ મિત્ર સાથે બિયાં સાથેનો દાણો રેડવાની કરી શકો છો.

જો કે, તમે 24 કલાકની અંદર કીફિર ખરીદો છો, તો તે ત્રણ દિવસ પહેલાં ઝાડા, અને દહીં બનાવી શકે છે, તેની પાસે કબજિયાત થવાની સંભાવના છે.

બિયાં સાથેનો દાણો + દૂધ

ઘણા લોકો માટે, દૂધ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો પર વજન ગુમાવવાનો માર્ગ અગાઉના એક કરતાં વધુ સરળ લાગશે, પરંતુ અહીં એક કલાપ્રેમી માટે: કોઈને દૂધ પસંદ છે, અને કોઈને કેફિર દૂધની સામે કીફિરનો એકમાત્ર ફાયદો એ છે કે તે ખરેખર આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને સુમેળ કરે છે, રૂઝ આપે છે, સુમેળ કરે છે. પરંતુ દૂધથી ભરેલી બિયાં સાથેનો દાણા વધુ આકર્ષક અને પરિચિત દેખાવ ધરાવે છે, તેથી અમે આ વિકલ્પ વિશે ચર્ચા કરીશું.

દૂધ, તેમજ કેફિર, ચરબીના ઘટકોમાં 2.5% જેટલું ઓછું હોવું જોઈએ. દૂધ માં બિયાં સાથેનો દાણો રસોઇ કરવા માટે જરૂરી નથી, અમે તેમને તૈયાર અનાજ રેડવાની કરશે

અલબત્ત, ખોરાકની આ સંસ્કરણ અગાઉના પ્રોગ્રામ જેટલું જ હશે.

બંને આહારનો સમયગાળો 7 દિવસ છે.

બિયાં સાથેનો દાણો ની તૈયારી

ભૂલશો નહીં કે બિયાં સાથેનો દાણો યોગ્ય રીતે જ યોગ્ય રીતે સારવાર વખતે વજન ગુમાવી મદદ કરે છે. તે બધાને રાંધવાની જરૂર નથી - અમે મૂલ્યવાન પોષકતત્વોનું સંરક્ષણ કરીએ છીએ. સાંજે બખોલ, ઉકળતા પાણી રેડવું અને આ પાણી ડ્રેઇન કરે છે. પછી ફરીથી રેડવું, ઢાંકણની સાથે આવરે છે અને તેને રસોડામાં ટુવાલમાં લપેટીને સવારે ત્યાં સુધી છોડી દો. સવારમાં તમે સંપૂર્ણપણે તૈયાર ખાદ્ય અનાજ મેળવો છો, જે ગરમી માટે ફરી ઉકળતા પાણીથી ડુબાડી શકાય છે, કેફિર અથવા ગરમ દૂધ રેડવું.

હા, અને એક વધુ વસ્તુ: ખોરાક દરમિયાન, તમે વનસ્પતિ સલાડ (મીઠું, ચટણીઓ, ડ્રેસિંગ્સ) વગર અને ફળો અને સૂકાં ફળ પણ ખાઈ શકો છો. ફક્ત આ તમામ - ઉમેરાઓ, અને તમારા મુખ્ય ભોજન બિયાં સાથેનો દાણો, કિફિર અથવા દૂધ હોવું જોઈએ.