તંદુરસ્ત, સુંદર અને ઊર્જાસભર રહેવાની કોઈ રીત નથી? ત્યાં છે, અને તમે તેના વિશે બધું જાણો છો, કારણ કે તે એક આંદોલન છે પરંતુ સામાન્ય કરતાં અડધા કલાક પહેલાં પલંગમાંથી બહાર કાઢવાનું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. શું ખાતર? ચાર્જ થઈ રહ્યું છે? હું આગલી વખતે વહેલી સવારે બેસી જઈશ. અમે દરરોજ માફી આપીએ છીએ, અને પછી જ્યારે તેઓ રોગના દરવાજા પર કઠણ કરે છે ત્યારે આશ્ચર્ય થાય છે. અમે તેમને ગોળીઓ સાથે ઉપચાર કરીએ છીએ અને "સામાન્ય" જીવન લયમાં પાછા આવીએ છીએ.
આજે આપણે અમલીકરણના અત્યંત કડક નિયમો સાથે વિશ્વમાં જિમ્નેસ્ટિક્સમાં સૌથી સરળ સાથે પરિચિત થવું પડશે. આ તિબેટના સાધુઓના જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા આઇ ઓફ રિવાઇવલ છે.
ઘટના
તમને આશ્ચર્ય થશે નહીં કે આ પ્રકારના જિમ્નેસ્ટિક્સ તિબેટીયન મઠોમાં આવેલા છે, જ્યાં સાધુઓ જે ચક્રો, વરટેક્સ અને સ્થિરતામાં વાકેફ છે, અમારા કરતા વધુ સારી છે, કોમ્પ્યુટર સાક્ષર, રોગોનાં કારણો અને તેમની સારવાર સમજી છે.
ઊર્જા સ્થિરતા
તિબેટીયન સાધુઓના જિમ્નેસ્ટિક્સનો સાર અમારા અંદર વમળ ચળવળના સક્રિયકરણ છે. આ વાવટો ઊર્જા ગંઠાવાનું છે જે તંદુરસ્ત લોકો ખૂબ જ સક્રિય રીતે આગળ વધે છે, અને રોગનું કારણ તેમના સ્થિરતા છે. તિબેટના સાધુઓના શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સના દરેક કસરતથી અમને આ સ્થિરતા દૂર કરવામાં આવ્યા છે.
નિયમો
તિબેટના સાધુઓના સવારે કસરત મુજબ, સ્પર્ધાઓ ન ચૅમ્પિયનશીપ યોજાય છે. તે તમારી જાતને ચલાવવા માટે નિર્વિવાદ છે અને તેને વધુ સઘન, ઝડપી, મજબૂત પુનરાવર્તિત સંખ્યા કે જે તમને ગમે છે, તે ઝડપ સાથે તમે આરામદાયક છો
સૌથી મહત્વની વસ્તુ દૈનિક કસરતો છે. પાસની મહત્તમ સંખ્યા બે દિવસ છે આગળ, તમારા બધા અગાઉના પ્રયત્નો - ડ્રેઇન નીચે, કારણ કે આંતરિક સ્થિરતા ફરીથી રચના કરવામાં આવી હતી. આ સરળ અને, તે જ સમયે, જટિલ જિમ્નેસ્ટિક્સ છે, કારણ કે તેને તાકાત અને સહનશક્તિની જરૂર નથી, પરંતુ ધીરજ અને ખંત.
ચક્ર
શ્રદ્ધા અભાવ - તમે કસરત કરવા માટે માત્ર એક જ કારણ હોઈ શકે છે. અમે તમને બૌદ્ધવાદ, શિનટિઝમ અથવા કંઇપણ તરફ ખેંચતા નથી. તિબેટીયન સાધુઓના જિમ્નેસ્ટિક્સ માત્ર વજન ઘટાડવા માટે, હીલિંગ, તાકાત, જો તમે તેની ક્રિયાના સિદ્ધાંતમાં માનતા નથી, તો તેનો અર્થ સમજાવતા નથી. અને તે સરળ છે - Vortices ની આંતરિક ચળવળ.
કસરતો
- પ્રથમ કસરત એક ધાર્મિક પાત્ર છે તે વેઇટિસિસ માટે વધારાની જડતા આપવા માટે કરવામાં આવે છે. આઇપી - સ્થાયી, હાથ બાજુઓમાં ખૂંટોના સ્તરે ઉભી કરે છે, આડા. એક તરફ જુએ છે, અન્ય - નીચે. શક્ય તેટલું ઘડિયાળની દિશામાં ફેરવો
- પછી બેસી જાઓ અને બાળકની દાઢી લો. વધી ગયા બાદ તમે તમારી મનપસંદ પ્રાર્થના વાંચી શકો છો.
- અમે પીઠ પર નીચે મૂકે છે, સીધા પગ ઊભા કરે છે અને માથા પર મોજા ખેંચો. આ સાથે, પગ પાછળ માથું અને ઉંચાઇ માથા અને ખભાના હાથ. પહેલા આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ, પછી જ્યારે અમે વડા ઉઠાવીએ છીએ, ત્યારે આપણે શ્વાસમાં લઈએ છીએ, અને જ્યારે અમે તેને ઘટાડીએ છીએ ત્યારે અમે શ્વાસ બહાર કાઢીએ છીએ.
- ફરીથી અમે બાળકના દંભમાં આરામ કરીએ છીએ.
- અમે બેન્ટ ઘૂંટણ પર ઊભા છીએ, નિતંબ પગથી ફાટી ગયા છે, હાથ હિપ્સ પર દબાવવામાં આવે છે. અમે પાછા અમારા માથા આંચકો અને પાછળ વળાંક.
- અમે બાળકના દંભનું પ્રદર્શન કરીએ છીએ.
- ફ્લોર પર બેસીને, પગ પર સીધો, હાથ પર આરામ કરો. અમે અમારા ઘૂંટણ વાળવું અને નિતંબ ઊભા તમારા હથિયારો સીધો કરો, અને સમગ્ર શરીર એક જ રેખામાં વહે છે.
- અમે બાળકના દંભનું પ્રદર્શન કરીએ છીએ.
- અમે ઊઠીએ છીએ, પગ સીધા છે. હાથ ફ્લોર સુધી પટ અને આગળ પગલું. અમે પર્વતની ઢબમાં પ્રવેશીશું, અમે અમારી પાછળ ખેંચીશું અને સાપના દંભમાં આગળ વધારીશું. તેથી આપણે એક પોઝિશન બીજી જગ્યાએ બદલીએ છીએ.
- અમે બાળકના દંભમાં ચક્ર પૂર્ણ કરીએ છીએ.
લોકપ્રિયતા
જિમ્નેસ્ટિક્સની લોકપ્રિયતા પીટર કલડર દ્વારા 1939 માં "ધ આઇ ઓફ રિવાઇવલ" પુસ્તકના પ્રકાશનથી શરૂ થઈ. પ્રકાશનમાં યુરોપીયન વર્ઝન કસરત, સ્પષ્ટીકરણ કે જે યુરોપિયનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. જો કે, ઘણીવાર - આ બૌદ્ધ ફિલસૂફીના વ્યંગાત્મક મજાક બને છે. તેથી યુરોપિયન ધોરણો દ્વારા તેમને શીખવાને બદલે, કસરતની તિબેટીયન સારવાર શોધવાનું વધુ સારું છે.