પ્રોટીન કોકટેલની વાનગીઓ

બધા જ, બધા ફાસ્ટ ફૂડ ખરાબ નથી! રસોઈ પર સમય બચાવવા અને સમાંતર, અને હજુ પણ સારી રીતે મળે તેવો એક સરસ માર્ગ છે. 21 મી સદીના સનાતન પ્રવાસી નિવાસીઓની પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવવાથી પ્રોટીન કોકટેલ્સની વાનગીઓ હશે. તેમના ફાયદા અને સરળતા વિશે અમે નીચે વાંચો

પ્રોટીન કોકટેલ્સના લાભો

એ હકીકતની તરફેણમાં પ્રથમ "તરફી" છે કે અમને ઘર બનાવટની પ્રોટીન કોકટેલમાં બે વાનગીઓની નોંધ લેવાનો સમય છે કે આ પીણાં એકદમ કુદરતી છે (ઉત્પાદનોની કુદરતીતાના હદ સુધી) અને અમને ધ્યાન આપનારી તંદુરસ્ત ખાવા માટે શીખવશે.

જ્યારે તમે તમારા પોતાના તૈયાર પ્રોટીન હૅંકના પ્રથમ ભાગને પીતા હો તો તમને તેટલું આદર લાગશે કે તમે કેટલી ઓવરફિલ્ડ કરી શકશો. અને આ પર તમે બંધ નહીં! બધા પછી, ગૌરવની લાગણી વધુ પ્રગતિ માટે શ્રેષ્ઠ પ્રેરણા છે.

પ્રોટીન કોકટેલપણ ખૂબ પૌષ્ટિક છે. તેઓ નાસ્તો (ખાસ કરીને જ્યારે ઇંડા માટેનો સમય નથી), બીજી નાસ્તો (જો તમે ઘરે કામ કરો છો), અથવા નાસ્તો (ખાસ કરીને અમલના માટે તાલીમ પહેલાં) ને બદલી શકો છો.

પરંતુ, હકીકત એ છે કે તેઓ પૌષ્ટિક હોવા છતાં, કોકટેલપણ પાચનતંત્રને સંપૂર્ણપણે બગાડતા નથી. તમે પૂર્ણ અને સરળ હશે - તમને વજન ગુમાવવાની જરૂર છે

પ્રોટીન સ્લિમિંગ કોકટેલ્સ માટે વાનગીઓ

વાસ્તવમાં, કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શન પ્રોટીન વજન નુકશાન માટે હચમચાવે. તમારા રેફ્રિજરેટરની સામગ્રી પર આધારિત છે તે સુધારણા છે. મુખ્ય ઘટકો:

• દૂધ, કીફિર, દહીં;
• બાફેલી ઇંડા;
• કુટીર ચીઝ

બધા બાકીના - તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ફળો , બદામ, બરણી એક ધૂન પર ઉમેરવામાં આવે છે.

સૌથી પ્રોટીન કોકટેલ

ઘટકો:

• ઓછી ચરબીવાળા દૂધ - 100 ગ્રામ;
• ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર - 100 ગ્રામ;
• કઠણ બાફેલી ઇંડા - 1 ટુકડો;
• તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની - 50 ગ્રામ

તૈયારી

બ્લેન્ડર સુધી ઝટકવું બધું સરળ અને આનંદ!

બનાના કોકટેલ

ઘટકો:

• ઓછી ચરબીવાળા દૂધ - 150 ગ્રામ;
• કેળા - 2 ટુકડા;
• તજ - ½ ટીસ્પૂન;
• વેનીલા ખાંડ - 1 શેમ્પૂ.

તૈયારી

એક બ્લેન્ડર માં દૂધ અને કેળા હરાવ્યું. ફિનિશ્ડ કૉકટેલમાં વેનીલા ખાંડ અને તજ ઉમેરો