દરેક વ્યક્તિ જે વધારાનું વજન દૂર કરવા માંગે છે, તે સમજે છે કે કેલરીની સંખ્યાને મર્યાદિત કર્યા વિના કરી શકાતું નથી. પરંતુ, દરેક વ્યક્તિને ખોરાક પર જવા માટે અને તેને અવલોકન કરવા માટે કેવી રીતે દબાણ કરવું તે બધા જાણે છે. આ કરવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે તે હકીકતમાં ટ્યૂન કરવું એટલું સરળ નથી કે તમારે વિવિધ ગૂડીઝ છોડવા પડશે, પરંતુ તે તદ્દન વાસ્તવિક છે.
કેવી રીતે ઘરમાં ખોરાક પર જાઓ?
ત્યાં ઘણી રીતો છે જેમાં તમે તમારી જાતને પ્રોત્સાહન આપી શકો છો અને હાનિકારક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરી શકો છો. સૌ પ્રથમ, તમે ખોરાક પર જાઓ તે પહેલાં, તમારે વજન ઘટાડવાનું નક્કી કર્યું તે કારણો વિશે કાળજીપૂર્વક વિચારવું યોગ્ય રહેશે. વધુ હેતુઓ વ્યક્તિએ પોતાની જાતને ક્રમમાં મૂકવાનું શરૂ કરવું જોઈએ, સફળતાની શક્યતા વધારે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો કારણો યાદી બનાવવા અને સતત તમારી સામે તેને રાખવા ભલામણ કરે છે તેથી "વિરામ" વધુ મુશ્કેલ હશે, કારણ કે વ્યક્તિ હંમેશાં યાદ રાખશે કે શા માટે તે પોતાની જાતને પ્રતિબંધિત કરે છે.
બીજું, નિષ્ણાતો બધા નજીકના લોકોને ચેતવણી આપે છે કે તમે વજન ગુમાવવાનો અને પ્રક્રિયાને અંકુશમાં લેવાનો નિર્ણય કર્યો છે. એક એવો અભિપ્રાય છે કે વધુ લોકો કોઈ પણ નિર્ણય વિશે જાણે છે, વધુ મુશ્કેલ તે જાહેર યોજનાને પરિપૂર્ણ કરવાનો ઇન્કાર કરશે.
અને, છેવટે, તમને ચોક્કસપણે જાણવાની જરૂર છે કે વજન નુકશાન શું લાવશે. ફરીથી, તમે ચોક્કસ વજન સુધી પહોંચ્યા પછી તમને રાહ જોનારા અનુગામી "લાભો" ની સૂચિ બનાવી શકો છો.
યાદ રાખો કે પ્રેરિત વ્યક્તિ કંઇપણ કરી શકે છે. એક પ્રેરણા બનાવો - તે જ્યાં શરૂ થાય છે, તે પહેલાં તમે ખોરાક પર જાઓ નહિંતર, મોટેભાગે, કશું નહીં થઈ જશે. લિસ્ટેડ પદ્ધતિઓ માત્ર "પ્રથમ પગલું લેશે" નહીં, પણ પ્રક્રિયામાં ભાંગી જ નહીં અને મર્યાદાઓનો સામનો કરી શકશે નહીં. તે અસંતોષથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે, તેનાથી વિપરીત, વ્યક્તિ વિજેતા જેવી અનુભવે છે જે તે ઇચ્છે છે તે બધું જ પ્રાપ્ત કરી શકે છે