દહીં પર આહાર

કીફિર ખોરાકની લોકપ્રિયતા સ્પષ્ટપણે કેફિરની સાર્વત્રિક રીતે જાણીતા લાભકારી ગુણધર્મો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. પ્રથમ, કીફિર પરના આહાર દરમિયાન તમે ઝેરના શરીરને સંપૂર્ણપણે શુદ્ધ કરો છો. બીજું, કેફિરમાં રહેલું ફંગલ બેક્ટેરિયા, ચયાપચયને વેગ આપે છે, આમ ચરબી તમારા પેટ અને બાજુઓ પર જમા કરાવવાનો સમય નથી. કેફિરના ભાગરૂપે, કેલ્શિયમની વિશાળ માત્રા અને, જેમ કે કેલ્શિયમ વગર, વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા ખૂબ જ ધીમી છે. કિફિરથી દૂધની ચરબી 100% દ્વારા શરીરમાં શોષી લે છે.

આહારની ભિન્નતા

વિકલ્પો કેફિર ખોરાક વજન - કેફીર પર ત્રણ દિવસના મોનો આહારમાંથી એક સપ્તાહ સુધી, વિવિધ વધારાના ઉત્પાદનો ઉમેરા સાથે. સાર એ કેફિરનું મુખ્ય ખોરાક ઉત્પાદન છે, જેનો અર્થ એ છે કે બધા આહાર શરીર માટે અત્યંત તણાવયુક્ત છે.

કીફિર આહારનો પહેલો પ્રકાર કીફિર પર ફાસ્ટ ફૂડ છે. આ આહાર 3 દિવસ સુધી ચાલે છે, જે દરમ્યાન તમે લગભગ 4 કિલો ગુમાવશો. દરરોજ તમે કેફીર માધ્યમ ચરબીવાળા 1.5 લિટર પીતા પાણી પી શકો છો. તમે બીજું કંઈ ખાશો નહીં એક અને અડધા લિટરને 6 ભોજનમાં વહેંચી શકાય. અને આહાર પછી, તમારે દિવસમાં કીફિરનો ગ્લાસ પીવા માટે થોડા દિવસની જરૂર છે. ખોરાકમાંથી નીકળી જવા માટે આ જરૂરી છે, કારણ કે જો તમે સળંગ 3 દિવસ સુધી ખાધું હોય, તો શરીર માત્ર ખાવા માટેના નવા માર્ગમાં જ ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને તમે તેની નિયમિતતાને લઈને ફરીથી વંચિત છો.

આહારનો બીજો પ્રકાર કિફિર અને ફાઇબર પરનો ખોરાક છે. આ ખોરાક 5 દિવસ સુધી ચાલે છે. દરરોજ કિફિરની 1.5 લિટર એકસરખી રહે છે, પરંતુ એક દિવસ તમારા ખોરાકને અડધો કિલો ફળો અને શાકભાજીમાં પણ ઉમેરો કરે છે. દરેક ભોજનને ચોક્કસ ફળ / વનસ્પતિ માટે ખાવામાં આવે છે, પરંતુ ખોરાકમાં સૌથી મીઠા ફળો - કેળા અને દ્રાક્ષ, તેમજ સ્ટાર્ચી શાકભાજીઓ - બટાટા, બીટસ નથી ગણાય.

અઠવાડિક આહાર

કેફિર ખોરાકનો ત્રીજો પ્રકાર એ બટાટા, ચિકન, માંસ, માછલી અને ફળોના ઉમેરા સાથે સાપ્તાહિક ખોરાક છે. આકર્ષ્યા લાગે છે? આ ખરેખર સૌથી લોકપ્રિય કીફિર આહાર છે, જો કે તેની હળવાશ ક્ષણિક છે.

1-દિવસમાં તમારી પાસે 5 વખત સમાન વિરામો હોય. દરેક રિસેપ્શનમાં 1 વાટકામાં એક સમાન અથવા બેકડ બટાટામાં રાંધેલા અને 300 મિલિગ્રામ કીફિર પીવો.

2-દિવસમાં તમારી પાસે 5 જ સમયાંતરે ભોજન થાય છે. 4 ભોજન - માત્ર કેફિર, તે દિવસે તમે બાફેલી ચિકનના 100 ગ્રામ અને કિફિર 300 મિલિગ્રામ ખાઈ શકો છો.

દિવસ 3 પર બધું ગઇકાલે જેવું જ છે, પરંતુ ચિકનની જગ્યાએ આપણે બાફેલી દુર્બળ માંસના 100 ગ્રામ ખાય છે.

દિવસની મધ્યમાં 4 દિવસમાં તમે બાફેલી માછલીના 100 ગ્રામ અથવા ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝના 100 ગ્રામ ખાય છે.

દરેક ભોજન દરમ્યાન 5 દિવસ તમે એક ન ખાતા ફળ ખાશો

છઠ્ઠા દિવસ સંપૂર્ણપણે કેફિર (1.5 લિટર) છે.

સાતમી દિવસે તમે એક દિવસની વ્યવસ્થા કરો છો, ખાતા નથી, માત્ર સોડા પાણી પીતા નથી - 1.5 લિટર.

નિયમો અને સાવચેતી

કેફિર ખોરાક સૌથી કડક એક છે, અને તે આ એકાઉન્ટ માટે છે, અને અસરકારક ખોરાકમાં. માત્ર તંદુરસ્ત લોકો તેને જીવી શકે છે, ક્રોનિક રોગો વગર. કેફિર ખોરાક પર, તમે કોઈ પણ કિસ્સામાં જઠરાંત્રિય રોગો ધરાવતા લોકો સાથે બેસી શકતા નથી.

આહાર દરમિયાન કીફિર ખાંડમાં ઉમેરી શકાતા નથી, અને વધારાના ઉત્પાદનો રાંધવામાં આવે છે અને મીઠું વગર ખાવું જોઇએ.

કોઇ પણ કીફિર ખોરાકના અંત પછી, આગલા 3-4 દિવસ તમે મેરીનેટેડ, ન સ્મોક, કે તળેલી નથી. આ સૂચવે છે કે જો તમે 31 ડિસેમ્બરના રોજ કીફિર ખોરાકને સમાપ્ત કરી રહ્યા હોવ અને પછી સંપૂર્ણ રીતે આવો, તો તમે તમારું વજન ફક્ત વીજળીની ઝડપે જ નહીં કરી શકશો, પરંતુ તમે ખોરાક કરતા પહેલાં તે કરતાં વધુ ફાયદો પામશો. સખત આહારોનો મુખ્ય નિયમ સરળ બહાર નીકળો છે, નહીં તો બધું જ ડ્રેઇનથી નીચે જાય છે, પરંતુ વધારાનું વજન સાથે સમસ્યાઓ ઉભી કરે છે.

પટ્ટાવાળી આહાર

કીફિર આહારનો બીજો પ્રકાર છે, જે દરેકને ખૂબ જ નમ્ર લાગે છે. આ કેફિર પર પટ્ટાવાળી આહાર છે એક દિવસ તમે માત્ર કીફિર ખાય છે, અને આગામી સમયમાં તમે હંમેશની જેમ બધું ખાય છે. અલબત્ત, આ સ્થિતિમાં, શરીર ઝડપથી "સામાન્ય" દિવસમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે અને ચરબીના મુખ્ય ભાગમાં તેનો ઉપયોગ થાય છે, જેનો અર્થ છે કે આગામી "કેફિર" દિવસ મદદ કરશે નહીં. તે આહારના સંતુલિત પોષણ માટે 1 કીફિર દિવસ અને 1 દિવસને જોડવા માટે વધુ યોગ્ય રહેશે.