ઘણા લોકો કબજિયાતથી પીડાય છે, પરંતુ દરેક જણ તેને સ્વીકાર્યું નથી, કારણ કે વિષય બદલે નાજુક છે પેટમાં તીવ્રતા અને દુખાવો દૂર કરવા માટે, તમારા આહારમાં ઝબૂકાનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આને કારણે તમને ખુરશી સાથે મુશ્કેલીઓ ભૂલી જવા માટે દવાઓ લેવાની જરૂર નથી.
જાડા શું છે?
કબજિયાતના મુખ્ય કારણોમાં આંતરડાની પાર્થિવશિલ્સની સમસ્યા છે. આ સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે, સક્રિય જીવનશૈલીને જીવવા અને તમારા ખોરાકને વ્યવસ્થિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
નેચરલ લિક્વીટીવ્સમાં સમાવેશ થાય છે:
- બ્રાન આ ઉત્પાદનોની રચનામાં બરછટ ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે, જે કબજિયાત સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. ઉકળતા પાણી સાથે ઉકાળવામાં આવે છે અને ત્યાર બાદ વપરાશમાં લેવાય છે.
- કોળુ રેક્વેસ્ટિવ પ્રોપર્ટી એક કાચા શાકભાજી અને તેના આધાર પર રાંધવામાં આવે છે.
- Prunes આ પ્રોડક્ટના આધારે, તમે વિવિધ પીણાં તૈયાર કરી શકો છો, તેમજ તે બાફેલી અને કાચા સ્વરૂપમાં ઉપયોગ કરી શકો છો. કબજિયાત થવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે, અસંખ્ય વાનગીઓમાં પ્રયુઓને શામેલ કરી શકાય છે.
- ઓટમીલ આ કુદરતી જાડા ઉત્પાદન ખૂબ નમ્રતાપૂર્વક કામ કરે છે. અનાજમાંથી તમે કૂક, જેલી અથવા સૂપ રસોઇ કરી શકો છો.
- વટાણા કબજિયાત શુધ્ધ વટાણાને છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે, જેને પાવડરમાં કચડી અને 1 tsp દૈનિક માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
- શણ બીજ નાની માત્રામાં, આ ઉત્પાદનને વિવિધ સલાડમાં ઉમેરી શકાય છે. તમે પ્રેરણા પણ વાપરી શકો છો, આ માટે તમારે 5 કલાક માટે ઉકળતા પાણી સાથે બીજ રેડવાની જરૂર છે.
- ડુંગળી વનસ્પતિનો જાડા અસર કોઇ પણ સ્વરૂપમાં હોય છે. તે ખોરાકને ઝડપથી શોષવામાં મદદ કરે છે અને ક્રોનિક કબજિયાત સાથે પણ સ્થિતિ સુધારી શકે છે.
- બીટ્સ આ વનસ્પતિને કોઈપણ સ્વરૂપમાં ખાવા જોઈએ. લાંબા સમય સુધી કબજિયાત સાથે, રુવાંટી શાકભાજીના ઉકાળોથી ઍનિમાનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
- ફળો પીચ, સફરજન, વગેરે દ્વારા જાડા અસરને આનંદ મળે છે. સૂકા ફળ, ઉદાહરણ તરીકે, અંજીર અને સૂકા જરદાળુ, પણ ઉપયોગી છે.
વજન નુકશાન માટે જાડા ઉત્પાદનોની વાનગીઓ
અસરકારક માધ્યમથી માત્ર કબજિયાતમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરવામાં આવે છે, પરંતુ સડોના ઉત્પાદનોના શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે કચુંબર "નાનું" છે. તે ખૂબ જ સરળ છે, રાંધવા માટે આ હેતુ માટે beets, carrots, કોબી, સેલરિ, અને મોટી છીણી પર સલગમ છીણવું માટે જરૂરી છે. આવા કચુંબર ભરવા માટે આગ્રહણીય નથી.
રેચક તરીકે કામ કરતા ઉત્પાદનો માટે, કાકડીની અથાણું, ફક્ત સીઝનિંગ્સ અને મસાલાઓના ઉપયોગ વિના તૈયાર કરવામાં આવે છે. આવશ્યક અસર એક લવણ હશે, જેમાં કાકડીઓ ઓછામાં ઓછી એક મહિનાની હતી. પલ્પ સાથે શાકભાજીના રસમાં જાડા અસર હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, બીટનો રસ, ગાજર, સેલરી, વગેરે.
લોક દવા માં, પણ, કબજિયાત છુટકારો મેળવવા મદદ કે વાનગીઓ હોય છે. 1 tbsp મિક્સ એક ચમચી મધ અને એક ગ્લાસ પાણી પરિણામી પીણા ઉપવાસ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ડેરી પેદાશો પીવા માટે પણ ઉપયોગી છે, ફક્ત એક દિવસીય.
જુદી જુદી સ્પિરુલિના - સીવીડ વિશે કહેવાનું જરૂરી છે, જે રેચક અસર ધરાવે છે. આ પ્રોડક્ટ ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, જૂના સડો ઉત્પાદનોમાંથી પણ આંતરડામાં સાફ કરે છે અને
મહત્વપૂર્ણ નિયમો
કબજિયાતમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે, ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે:
- દરરોજ તે શુષ્ક પાણી પીવું જરૂરી છે, લઘુત્તમ જથ્થો 1.5 લિટર છે. આ વોલ્યુમમાં ચા, રસ અને અન્ય પીણાંનો સમાવેશ થતો નથી.
- ખોરાક ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક ચાવવું જોઇએ.
- તમારી જાતને કોફી સાથે બગાડો, કારણ કે આ પીણું ખોરાકને ડાયજેસ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે અને આંતરડા ચળવળ ઉત્તેજિત કરે છે.
- રાંધવા માટે, વિવિધ મસાલાનો ઉપયોગ કરો, કારણ કે તે આંતરડાના ગતિમાં સુધારો કરે છે.