પેકિંગ કોબી સારી છે

મોટા ભાગના પોષણકર્તાઓ અભિપ્રાય પર સહમત થાય છે કે પેકિંગ કોબી એક અનન્ય પ્રોડક્ટ છે જેને દરેકમાં ખોરાકમાં શામેલ થવો જોઈએ. તે પાંદડાની સલાડના તમામ લાભો અને કોબીના ઉપયોગને જોડે છે, તે સહેલાઈથી સંગ્રહિત થાય છે, એક સુખદ સ્વાદ હોય છે અને ઉત્પાદનોના સમૂહ સાથે જોડવામાં આવે છે. આ લેખમાંથી, તમે જાણો છો કે પેકિંગ કોબી કેવી રીતે ઉપયોગી છે અને તે શા માટે પોષણવિજ્ઞાની દ્વારા શા માટે પ્રશંસા કરવામાં આવે છે.

ચિની કોબી માં વિટામિન્સ

95 ટકા પેકિંગ કોબીમાં પાણી હોય છે, જેના કારણે તેનો પ્રકાશ, લગભગ તટસ્થ સ્વાદ પ્રાપ્ત થાય છે. આ સ્વરૂપમાં, બનાવેલા વિટામિન્સને શરીર દ્વારા સરળતાથી શોષાય છે, અને તેથી, દરેક ઉપયોગ સાથે, તમે ગ્રુપ બી, તેમજ વિટામીન એ, ઇ, સી અને પીપી સાથે શરીરને સમૃદ્ધ બનાવો.

ઉપરાંત, આવા કોબીમાં ખનિજ તત્ત્વોમાં ઘણો લોહ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, મેંગેનીઝ, ફ્લોરિન, ફોસ્ફરસ અને કેટલાક અન્ય પદાર્થો છે. સમૃદ્ધ રચના પેકિંગ કોબી અનન્ય બનાવે છે, કારણ કે ઉપયોગી કમ્પોનન્ટ્સની વિપુલતા તમને પેશીઓને પુનઃસ્થાપિત કરવાની, યુવાનો, સુંદરતા અને સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની મંજૂરી આપે છે. અને આ પેકિંગ કોબીના તમામ ઉપયોગી ગુણધર્મો નથી!

પેકિંગ કોબીના લાભો

પેકિંગ કોબી માનવ શરીર પર ઉત્સાહી ઉપયોગી અસર ધરાવે છે, અને અસર અત્યંત સર્વતોમુખી છે:

પેકિંગ કોબી બધું જ ખાઈ શકે છે, સિવાય કે તે તીવ્રતાના તબક્કે પાચન તંત્રના રોગોથી પીડાય છે. માફી દરમિયાન, આ વનસ્પતિનો વપરાશ સંપૂર્ણપણે સલામત છે.

વજન નુકશાન માટે પેકિંગ કોબી

પોષણવિદ્યાર્થીઓ નિયમિતપણે તેમના ગ્રાહકોના આહારમાં પેકિંગ કોબીનો સમાવેશ કરે છે, કારણ કે ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ માટે માત્ર 15 કેલરી છે! એક કિલોગ્રામ ખાવાથી પછી, તમે માત્ર 150 કેસીએલ મેળવી શકો છો, અને તે દૂધ અને ખાંડ સાથે કોફીનું કપ જેવું છે. પરંતુ તમને પેકિંગ કોબીથી વધુ લાભો અને ધરાઈ જવું પ્રાપ્ત થશે.

પેકિંગ કોબી પર એક ખૂબ સરળ આહાર છે: તેને કોઈ પણ બાજુની વાનગી અને સલાડની સાથે બદલો કે જે તમે સામાન્ય રીતે ખાય છે, અને લંચ માટે પ્રકાશ સૂપ ખાવા. આવા આહારના એક અઠવાડિયામાં, તમને 1-2 કિલો સહેલાઈથી ગુમાવશે, અને સૌથી અગત્યનું, જો તમે સામાન્ય રીતે વજનમાં પાછો નહીં આવે ત્યાં સુધી તે ખાઈ શકો છો. ચટણીઓને કે જે તમે કોબીને રિફ્યુજ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાનું વૈવિધ્યકરણ કરવાનું ભૂલી નથી - તેથી તે તમને લાંબા સમય સુધી સંતાપશે નહીં.