માનવ વિકાસ માટે વિટામિન્સ

માનવીય વિકાસ માટે જવાબદાર વિટામિન્સ વ્યવહારીક તમામ વિટામિન્સ, તેમજ ખનિજો, એમિનો એસિડ અને ઘણાં વિવિધ પદાર્થો છે. જ્યારે શરીર તમામ જરૂરી સંકુલને પ્રાપ્ત કરે છે, ત્યારે તે શાંતિથી અને યોગ્ય રીતે વિકાસ પામે છે, અને સમસ્યાઓની વૃદ્ધિ થતી નથી. જો કે, આનુવંશિક પરિબળને ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે: પૂરક તત્વોનો સૌથી વધુ સક્રિય ઉપયોગ કોઈ વ્યક્તિને પૂર્વનિર્ધારિત પ્રકૃતિ કરતા વધુ ન બનાવશે. જો કે, હવે, જ્યારે અમે સક્રિય વિકાસના સમયગાળા દરમિયાન ઓછી અને ઓછો ખોરાકનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, વધારાના ભંડોળનો સ્વાગત વાજબી છે.

તેથી, શું વિટામિન્સ માનવ વૃદ્ધિ માટે ફાળો આપે છે?

1. વિટામિન એ. તે વિટામિન એ છે જે અસ્થિ પેશીઓના પુનઃજનનને વધારી દે છે અને, સામાન્ય રીતે, તમામ કોશિકાઓ છે, કેમ કે તે તમામ કિસ્સાઓમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે જ્યારે તે પેશીઓની પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપવા માટે જરૂરી હોય, તો તે અસ્થિભંગ અથવા વ્યાપક બર્ન હોવું જોઈએ. આ પદાર્થ માટે કેરની જરૂર છે, કારણ કે તે શરીરમાં એકઠું થાય છે, અને તેનાથી વધારે નુકસાન થાય છે. તમે માછલીના તેલ, સૅલ્મોન, કોઈપણ વનસ્પતિ તેલ અને ગાજર જેવા ઉત્પાદનો સાથે વિટામિન એ મેળવી શકો છો અને ફાર્મસીમાં વેચવામાં આવેલા વિશિષ્ટ કેપ્સ્યુલ્સના રૂપમાં પણ.
2. માનવ વિકાસમાં વધારો કરવા માટે બી વિટામિન્સ અસરકારક વિટામીન છે. વૃદ્ધિને પ્રભાવિત કરવા માટે, એક સંપૂર્ણ સંકુલ જરૂરી છે: V1, V2, V3, V5, V6, V9, V12. તેમાંથી દરેક ચયાપચયમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે અને શરીરને શાંતિથી વિકસાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. અનામત ભરવા માટે, તમે બ્રેવરની ખમીર, કેવસ અથવા વિટામિન તૈયારીઓ લઈ શકો છો.
3. વિટામિન સી આ વિટામિન અન્ય વિટામિનોના શોષણમાં સુધારો કરે છે, શા માટે તે અન્ય તમામ પદાર્થો સાથે જોડાયેલો છે વિટામિન સી કપાત, કિવિ, પર્વત રાખ, સાઇટ્રસ, પરંતુ જો તમને આ ઉત્પાદનો પસંદ નથી, તો તમે ફાર્મસી પર બંધ કરી શકો છો "ascorbic."
4. વિટામિન ડી. દરેક વ્યક્તિને માનવ વિકાસ માટે કયા પ્રકારનું વિટામિન છે? એક નિયમ તરીકે, જવાબ "વિટામિન ડી" છે. તે બાળકો, કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે જરૂરી છે, કારણ કે તે શરીરમાં હાડકાં અને કોમલાસ્થિ સાથે કેલ્શિયમ પૂરી પાડે છે. આ વિટામિન માછલીના તેલ, હેરિંગ, સૅલ્મોન, મેકરેલ અને વિટામિન કોમ્પલેક્સમાંથી મેળવી શકાય છે. વધુમાં, શરીર પોતે તે સૂર્યપ્રકાશના પ્રભાવ હેઠળ પેદા કરી શકે છે.

માનવ વિકાસ માટે વિટામિન્સ ખાસ કરીને સજીવ રચનાના સમયગાળા દરમિયાન જરૂરી છે, આશરે 18-20 વર્ષ સુધી. જો તમે તેની વૃદ્ધિને વધારવા માટે કસરતો સાથે જોડો છો, તો તમે ઘરે પણ ઉત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.