કારણ કે ડોકટરો પાણીની સ્થિતિમાં માત્ર ટૂંકા ગાળાની ભૂખમરોમાં ઓળખે છે, અમે સૂકી ઉપવાસના નુકસાન અને લાભને ધ્યાનમાં લઈશું નહીં. જો ડૉકટર તમને નિમણૂંક કરે, તો તે તેને પોતાના નિયંત્રણ હેઠળ લઈ જશે અને તે લાભો વિશે જણાવશે. અમે દૈનિક ભીના ઉપવાસના લાભ અને હાનિને ધ્યાનમાં લઈશું - ઉપચારની એકમાત્ર પ્રકાર જે તબીબી દેખરેખ વગર કરી શકાય છે.
સાચો ભૂખમરો
લાભો તરફ દોરી ઉપવાસ માટે, તમારે સખત નીચેની શરતોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:
- દિવસમાં વ્યવસ્થિત રીતે 1 દિવસ ઉપવાસ (ઉદાહરણ તરીકે, રવિવાર).
- બધા માંસ, માછલી ઉત્પાદનોને છોડી દેવા માટે 3 દિવસની ભૂખે મરતા પહેલા.
- ભૂખમરોના બે દિવસ પહેલાં, બીજ, બદામ અને તેલ દૂર કરો.
- ઉપવાસના દિવસો પહેલાં માત્ર અનાજ, ફળો અને શાકભાજી ખાય છે.
- ઉપવાસના દિવસે, દરેક ગ્લાસ પછી જીભ હેઠળ થોડું મીઠું મૂક્યા પછી તમારે 2-3 લિટર સ્વચ્છ, બિન-કાર્બોરેટેડ પાણી પીવું જરૂરી છે.
- તમે તેને દાખલ કરેલ ભૂખમરામાંથી બહાર નીકળવાની જરૂર છે, પરંતુ રિવર્સ ક્રમમાં - પ્રથમ તમે ફળો અને અનાજ, પછી તેલ અને બદામ, અને માત્ર ત્રીજા દિવસે - માંસ સિવાય બધું જ ઉમેરી શકો છો.
આ બધા નિયમોનું પાલન તમે ઉપવાસથી મહત્તમ આરોગ્ય લાભો પ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.
વન-ડે ઉપવાસ: લાભ અને નુકસાન
ભીનું એક-દિવસીય ઝડપી ઉપાડવા, તમે નક્કી કરો કે તે તમને સકારાત્મક કે નકારાત્મક પરિણામ આપશે. છેવટે, જો તમે તેને હોલ્ડિંગના કડક નિયમોનું પાલન ન કરો તો, વધુ નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. પરંતુ યોગ્ય ઉપવાસથી આવા હકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે:
- ચયાપચયની સુધારણા;
- પેટ અને આંતરડાના સફાઈ;
- શરીરમાંથી ઝેરી છોડવા;
- સરળ વજન નુકશાન
તે જ સમયે, ઉપચારાત્મક ઉપવાસને લાભ થશે નહીં, પરંતુ નુકસાન, જો તમે ત્રણ દિવસ માટે સરળ પ્રવેશ નકારો છો, અથવા તમે ઝડપથી બહાર જાઓ છો હકીકત એ છે કે માનવ શરીર એક સુવ્યવસ્થિત શેડ્યૂલ કરે છે, અને કોઈપણ અચાનક ફેરફારો તણાવ તરીકે જોવામાં આવે છે. જો તમે ગંભીર રીતે તમારી જાતને ખોરાકથી વંચિત કરો છો, તો શરીર એલાર્મને ડરાવે છે, તમને ખરાબ લાગે છે, અને ચયાપચયની ક્રિયા એટલી ઓછી થશે કે તેનાથી પછીથી નુકસાન સારા કરતાં વધુ હશે. છેવટે, હીલિંગની અસરને બદલે, તમે માત્ર મેટાબોલિક વિક્ષેપ પ્રાપ્ત કરશો, જે લાંબા સમય સુધી સામાન્ય રીતે પરત કરવો પડશે.
ઉપવાસનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં, તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો જો તમારી પાસે કોઇ તફાવત નથી સફાઈ વધુ સૌમ્ય માર્ગો છે, અને આ ભૂલી ન શકાય તેવું જોઈએ