ઓલિવ - કેલરી સામગ્રી

ઓલિવ્સ - એક પ્રોડક્ટ ઘણા લોકો દ્વારા પ્રેમ છે, જેનો ઉપયોગ બંને અલગથી અને વિવિધ જટીલ વાનગીઓનો એક ઘટક તરીકે થાય છે. સલાડ, પિઝા, માંસ અને વનસ્પતિ વાનગીઓમાં સંપત્તિ અને સ્વાદની વિપુલતા, વિસ્તૃત ભાત અને મલ્ટિવેરિયેટ એપ્લિકેશન, આ પ્રોડક્ટ બધા ખંડોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બનાવી છે.

ઓલિવ અને ઓલિવના કેલરિક સામગ્રી

જેઓ તેમની આકૃતિનું પાલન કરે છે અને તેમના ખોરાકને નિયંત્રિત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા હોય છે, તેઓ ઓલિવની કેટલી કેલરી કુદરતી અને સમજી શકાય તેવો પ્રશ્ન છે. ઓલિવ અને ઓલિવની કેલિક સામગ્રી અલગ છે, તે હકીકત એ છે કે તેઓ એક પ્રકારનાં વૃક્ષોના ફળો હોવા છતાં. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સંપૂર્ણપણે ripened છે પહેલાં લીલા આખરે મારી પાસે ઓલિવ, વૃક્ષ ripped, કાળા આખરે મારી પાસે ઓલિવ કરતાં વધુ કેલરી હોય છે, સંપૂર્ણપણે પાકેલા અને શાખા પર કાળી પડેલી છે.

ઓલિવ, અથવા તેઓ ઉત્પાદક દેશોમાં કાળા આખરે મારી પાસે ઓલિવ તરીકે ઓળખાય છે, પ્રોડક્ટની 100 ગ્રામ દીઠ 115 કેલકનું કેલરી મૂલ્ય ધરાવે છે. વધુ ઊર્જાસભર મૂલ્યવાન લીલા આખરે મારી પાસે ઓલિવનું 100 ગ્રામ દીઠ 296 કેસીસીનું કેલરી મૂલ્ય છે. પરંતુ આ તાજા, તાજેતરમાં રીપ્ત ફળ માટેનો ડેટા છે, જે વ્યવહારિક રીતે આપણા આહારમાં થતી નથી.

ઓલિવ અને ઓલિવ જે પ્રક્રિયા કરવામાં આવી છે તે અમારા ટેબલમાં આવે છે, તૈયાર આખરેલી ઓલિવનું કેલરીફાઈનું મૂલ્ય 145 કેસીએલ, ઓલિવ્સ - 115 કેસીએલની બરાબર છે. વધુ ઉપયોગી, અલબત્ત, તાજા ફળો છે, પરંતુ તેમની પાસે એક પછી કડવો પછીથી અને ખૂબ મર્યાદિત શેલ્ફ લાઇફ છે.

યોગ્ય રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવેલા આખેરી દ્રાક્ષમાંથી, તેમના ફાયદાકારક પદાર્થોને જાળવી રાખવામાં આવે છે - ગ્રુપ બી, એ, ઇ, પીપી, તેમજ સોડિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસના વિટામિન્સ. ઓલિવ્સ સાથે ઓલિવ ઓઈલ વનસ્પતિ આહારના ઘટકો હોઈ શકે છે, તેમને સ્વાદ અને લાભ સાથે સમૃદ્ધ બનાવી શકે છે. જ્યારે પરેજી પાળવી, ત્યારે તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઇએ કે તૈયાર જૈતુન ઘણાં મીઠાંમાં અને તેમના ઉપયોગમાંના મોટાભાગના શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શનનું કારણ બની શકે છે, અને તેથી પોફીઝ.