જો તમે વજન ગુમાવવાનો સરળ અને ઝડપી માર્ગ શોધી રહ્યા છો, તો પછી આ આહાર તમારા માટે જ છે! આલુની આહાર 1-2 દિવસ સુધી ચાલે છે, આ સમય દરમિયાન તમે દરરોજ એક કિલોગ્રામ ફેંકી શકો છો, જ્યારે તમને ખાવાની જરૂર નથી, તો તમે ફક્ત ફળોમાંથી જ ખાશો. જો બે કિલોગ્રામના બદલામાં બે દિવસીય મર્યાદા તમને અનુકૂળ હોય, તો ચાલો આહારમાં પ્લેમના વિષયમાં ધ્યાન દોરવું.
રચના
ફળોમાંથી માત્ર આહાર પ્રોડક્ટ નથી. તેઓ ખૂબ ઓછી કેલરી છે - માત્ર 40-50kcal ઉત્પાદન દીઠ 100g. વધુમાં, ફળોમાંથી એ, બી, સી અને ઇ, આયોડિન, કોપર, પોટેશિયમ, ઝીંક, આયર્ન , ફોસ્ફરસ અને મેંગેનીઝમાં વિટામીનનો સમાવેશ થાય છે અને આ તમારા દૈનિક મેનૂમાં ફળોમાંથી શામેલ થવાનું કારણ છે.
લાભો
ખોરાક દરમિયાન અથવા ફક્ત બહારથી સિંક લેવાથી મૂડ, મેમરીમાં સુધારો કરવામાં અને તમારા ચેતા સાથે પરિસ્થિતિને સામાન્ય બનાવી શકે છે. પ્લેમ્સ કચરાના ઉત્પાદનોમાંથી પાચનતંત્રને શુદ્ધ કરે છે, પચાવેલ ખોરાક નથી. ફળોમાંથી શરીરના વધુ પ્રવાહી દૂર કરે છે, અને ફેટી પદાર્થો બાંધવાથી, "હાનિકારક" કોલેસ્ટ્રોલનું શુદ્ધિકરણ કરો. પ્લેમ્સ પુરુષની સામર્થ્યમાં સુધારો કરે છે અને કેન્સરની રોકથામ છે.
આહાર
છેલ્લા 2 દિવસમાં વજન નુકશાન માટે આલુ ખોરાક, જ્યારે દિવસે તમે માત્ર ફળોમાંથી ખાય છે, દરરોજ 1 કિલો, હર્બલ અથવા લીલી ચા પીવો છો અથવા હજી પણ પાણી. ત્યાં એક આહારનો પ્રકાર પણ છે જે ફળોમાંથી ફક્ત સહાયક પ્રોડક્ટ છે. આવા આહાર દરમિયાન, તમે તળેલું, મીઠી અને લોટ ન ખાઈ શકો, તમે છ દિવસ પછી ખાઈ શકતા નથી, અને ડેરી ઉત્પાદનો ઓછામાં ઓછી ચરબીની સામગ્રી સાથે હોવો જોઈએ.
ખોરાક કે જ્યાં તમે તમારું પોતાનું મેનૂ બનાવો છો, તમારે ખાવાથી 30 મિનિટ પહેલાં પ્લમમાંથી તાજું પીવું જોઈએ.
બિનસલાહભર્યું
અરે, બધા ફળોમાંથી આહારમાં યોગ્ય નથી. વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતાવાળા લોકો છે, તેમના પાચનતંત્રમાં ફળોમાંથી થતા વપરાશથી વધુ પડતો સક્રિય થાય છે, પરિણામે અતિસાર થશે અને આંતરડાના સફાઈ ઉપર.
સગર્ભાવસ્થા અને ડાયાબિટીસ દરમિયાન ફલેમ્સને દૂર ન કરવો જોઇએ.
ફળોમાંથી ઘણા લોકો પેટ, અસ્વસ્થતા અને પેટનું ફૂલવું માં ભારે અસ્થિરતા ધરાવે છે. જઠરાંત્રિય રોગો ધરાવતા લોકોનો ઉલ્લેખ ન કરવો. તેઓ આવા સક્રિય અને ઉત્તેજક ફળ હોય છે ખાસ કરીને બિનસલાહભર્યા છે.
તે જુએ છે કે ખરેખર ઉપયોગી પ્રોડક્ટની જુદી જુદી વ્યક્તિઓ પર અલગ અલગ અસરો છે, અને હકીકત એ છે કે કોઈ વ્યક્તિ વજન ગુમાવવા માટે મદદ કરશે તો બીજી વ્યક્તિની વિકૃતિઓ થઈ શકે છે. કોઈ પણ કિસ્સામાં, પ્લમ ખોરાકના માર્ગમાં આગળ વધતાં પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમારી આંતરડા સામાન્ય રીતે ફળોમાંથી નાના અને વધેલી ડોઝ બંનેમાં સહન કરે છે.