ઝડપી વજન નુકશાન માટે ઓરેન્જ આહાર, 3 દિવસ માટે રચાયેલ છે તે અવલોકન કરવું સૌથી મુશ્કેલ છે, કારણ કે તેણીના આહાર ખૂબ મર્યાદિત છે વધુમાં, આ ખોરાકમાં અનેક મતભેદ અને મર્યાદાઓ છે.
વજન ઘટાડવા માટે નારંગી આહારના સિદ્ધાંતો
અત્યંત આત્યંતિક આહાર, જે તમને ખૂબ જ ટૂંકા સમયમાં 3-4 કિગ્રા વધુ વજન દૂર કરવા દે છે, તેને નારંગી કહેવામાં આવે છે, પરંતુ 3 દિવસ માટે ઇંડા-નારંગી આહાર કહેવાય છે. આ સ્પષ્ટ આહારમાં દર 2.5 કલાકમાં 6 વખત ભોજન મળે છે, આ સ્થિતિમાં ફક્ત બાફેલી ઇંડા અને નારંગીનો જ મંજૂરી મળે છે. નાસ્તા માટે - બાફેલી ઇંડા, 2.5 કલાક પછી - એક નારંગી, બીજા 2.5 કલાક પછી - ઇંડા, વગેરે.
નારંગીના મીઠી અને ખાટા ફળમાં સમાવિષ્ટ ફાઇબરને કારણે, શરીરને સારી રીતે સાફ કરવામાં આવે છે, ઝેરી તત્ત્વોને છોડવામાં આવે છે, આંતરડા મુક્ત થાય છે. આ ફળોમાં સમાવિષ્ટ વિટામિન સી અને ફોલિક એસિડ ચયાપચયના પ્રવેગમાં ફાળો આપે છે. અને આ ખોરાકની ઓછી કેલરી સામગ્રીને લીધે, ઝડપી વજન નુકશાન થાય છે. જો કે, ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી આવા આહારનું પાલન કરવું અશક્ય છે. પરંતુ આવા ટૂંકા ગાળા માટે તમે તેને ક્રોનિક અથવા તીવ્ર જઠરાંત્રિય રોગો (ખાસ કરીને - હાઇલાઇમેટિક રસ અને પેપ્ટીક અલ્સર રોગની ઊંચી એસિડિટીએ), રક્તવાહિની સમસ્યાઓ, સિટ્રોસ એલર્જી ધરાવતા લોકો માટે તેનો આશરો લઈ શકતા નથી.
શરીર માટે વધુ અવકાશી પદાર્થ વજન નુકશાન માટે સાત દિવસના નારંગી ખોરાક છે. તેણીનું આહાર અંશે વિશાળ છે:
- નાસ્તો - 2-3 બાફેલા ઇંડા અને નારંગી;
- લંચ - ઉકાળેલા માંસના 100 ગ્રામ, દહીંનો એક ગ્લાસ અથવા કોઈ પણ દાંડી ચૂનો, નારંગી;
- ડિનર - એક નાની ક્રેકર, ટમેટા, બાફેલી માછલીના 100 ગ્રામ.
ત્રણ દિવસની નારંગી ખોરાક દરમિયાન પીવાના પાણી, કૉફી અને લીલી ચાને દૂધ અને ખાંડ વગર મંજૂરી છે. ખોરાકના પ્રોટીન ઘટકોને સ્થાને બદલી શકાય છે, કોટેજ પનીર અથવા સીફૂડથી બદલી શકાય છે. ટમેટાને બદલે, તેને રાચનામાં કાકડી, ઝુચિિની, લેટીસ શામેલ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે. વધુમાં, એક નારંગીને ચરબી બર્નિંગ ગ્રેપફ્રૂટ સાથે બદલી શકાય છે.