કેવી રીતે જાસ્મિન વજન ગુમાવી હતી?

બીજી સગર્ભાવસ્થા પછી, ગાયક ખૂબ જ ચરબી બન્યા, અને જયારે સૌથી મોટા પુત્રએ પૂછ્યું કે જ્યારે તેની માતા સમાન હશે ત્યારે, જાસ્મિને નિર્ણય લીધો કે તે કંઈક બદલવાનો સમય છે. આજે તે મહાન લાગે છે, વધુ વજન છુટકારો મેળવ્યો છે અને તેના ભૂતપૂર્વ સ્વરૂપમાં પાછો ફર્યો છે. મોટી સંખ્યામાં સ્ત્રીઓ જાસ્મિન વજન ગુમાવી છે કેવી રીતે રસ છે, અને તેઓ વધારાનું વજન સમસ્યા સાથે સામનો કરવા માટે તેના રહસ્યો મદદ કરશે કે કેમ. ગાયકએ ઘણાં જુદા જુદા માર્ગોનો પ્રયાસ કર્યો છે જેણે વિવિધ પરિણામો આપ્યા હતા.

જન્મ આપ્યા પછી જાસ્મે વજન કેવી રીતે ગુમાવ્યું?

પ્રથમ તેમણે વિવિધ આહાર અને પ્રેક્ટિસ રમતોનો ઉપયોગ કર્યો. ડકનના આહાર, યોગ અને પૅલેટ્સને કારણે તે 8 કિલો છૂટકારો મેળવવામાં સફળ થયા. તે પછી, વજન માત્ર બંધ થયું, અને પછી જાસ્મિનએ નિષ્ણાત પાસેથી મદદ માંગી.

ફિટનેસના કોચે એક પ્રોગ્રામ વિકસાવ્યો હતો જેમાં બન્ને જટિલ કોરિયોગ્રાફી અને તાકાત તાલીમ હતી. ઉપરાંત, તાલીમમાં, ચોક્કસપણે એરોબિક ભાર હોય છે અને હાથ પર વ્યાયામ થાય છે, કારણ કે શરીરનો આ ભાગ જાસ્મિનને સૌથી વધુ પસંદ કરતા નથી. સ્નાયુઓને ઉપયોગમાં લેવાનું ટાળવા માટે, વર્ગો સમયાંતરે બદલાયા, જેણે સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવાનું શક્ય બનાવ્યું. આ પ્રકારના પ્રથમ તાલીમ અભ્યાસક્રમમાં ગાયક ખૂબ જ મુશ્કેલ હતા, હવે તે રમત વગર તેના જીવનનું પ્રતિનિધિત્વ કરતી નથી.

ગાયક જાસ્મિન ભૌતિક લોડ્સને લીધે વજન ગુમાવી દે છે, કારણ કે તે ઓછામાં ઓછા 2 કલાક માટે સપ્તાહમાં 3 વખત તાલીમ આપે છે. જો કોઈ કારણોસર ગાયક વર્ગને ચૂકી ગઇ, તો તેમણે તેને બીજા દિવસે તબદીલ કરી.

પોષણ નિયમો

આગામી વસ્તુ ગુપ્ત છે, કેવી રીતે જાસ્મિન વજન ગુમાવી છે - ખોરાક. તેમના જણાવ્યા મુજબ, સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે યોગ્ય પોષણ વિના, તે કામ કરતું નથી. નિયમિત તાલીમ સાથે સમાંતર જાસ્મીનએ પોષણવિદ્યાથી મદદ માટે પૂછ્યું હતું, જેણે કેટલાક રહસ્યોને કહ્યું હતું:

1. પ્રથમ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભલામણ - અપૂર્ણાંક ખાવા, દિવસમાં 6 વખત. આ કારણે, ભૂખની લાગણી અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને મેટાબોલિક દરમાં સુધારો થાય છે.
2. સેવા આપતા કદને મોનિટર કરવું અગત્યનું છે, તેને કાચમાં મૂકવું જોઈએ.
3. તમારે 8 વાગ્યા પછી ખાવું બંધ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ જો તમે તેને ખરેખર કરવા માંગો છો, તો તમે નાસ્તા મેળવી શકો છો.
4. આ ચયાપચયને ખલેલ ન થવા માટે આહારમાં વૈવિધ્યસભર થવું જોઈએ.
5. પોષણવિદ્યાને નાસ્તા માટે ઉચ્ચ કેલરી ભોજન ખાવા માટે મંજૂરી આપી હતી, પરંતુ મીઠી અને લોટ નહી.
6. કોઈપણ વજન ઘટાડાની મુખ્ય શરત એ છે કે તે કેલરીની માત્રા ખાય છે.

ગાયક જાસ્મિન તેના નિર્ધાર અને ફેરફાર કરવાની ઇચ્છાને કારણે વજનમાં ગુમાવ્યો હતો. વેકેશન પર પણ, ગાયકએ રમત માટે સમય ફાળવ્યો: તે સ્વિમ કરે છે, યોગમાં વ્યસ્ત છે અને રન કરે છે. તમામ નિયમોનું પાલન કરવું, જાસ્મિન ફોર્મમાં પરત ફર્યા નથી, પરંતુ કેટલાક વધારાના કિલોગ્રામ પણ છોડ્યાં છે.