આઈસ્ક્રીમ પર આહાર

તમે મીઠાઈ ખાય છે અને વિશેષ પાઉન્ડ્સને છુટકારો મેળવવાનો સ્વપ્ન છે, તો પછી તમારે આઈસ્ક્રીમ ખોરાક પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ઘણા ઠંડા ડેઝર્ટ દ્વારા પ્રિય સંખ્યાબંધ હકારાત્મક ગુણધર્મો ધરાવે છે જે શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને વજનમાં ઘટાડો કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આઈસ્ક્રીમ એક સંતોષજનક પ્રોડક્ટ છે, જે તમને લાંબા સમયથી ભૂખમરોનો સામનો કરવા દે છે. દૂધ ખાંડ અને ઉત્સેચકો ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે અને પાચન પ્રક્રિયા પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

તમે કયા ખોરાકમાં ખાઈ શકો છો આઈસ્ક્રીમ?

આજે, આ સ્ટોર્સ વિવિધ પ્રકારની વાનગીઓની ઓફર કરે છે, પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે બધા મીઠાઈઓ ઉપયોગી નથી. વિકલ્પો પૈકી: ક્રીમી, ફળો અને ડેરી પ્લેમ્બિર, ફ્રોઝન દહીં, ક્રીમ-બ્રુઅલ અને ફળોના બરફ. કેલરીફીલ વેલ્યુ પર ધ્યાન આપવાનું એ મહત્વનું છે, જે 100 ગ્રામ દીઠ 290 કેસીસીની આકૃતિ કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ.

તમે જાતે વજન ઘટાડવા માટે આઈસ્ક્રીમ તૈયાર કરી શકો છો, એક રેસીપી ધ્યાનમાં લો. પ્રસ્તુત દહીં આઈસ્ક્રીમનો પણ આનંદ માણશે જેઓ સ્નાયુ સામૂહિક મેળવવા માંગો છો.

વજન ઘટાડવા માટે આઈસ્ક્રીમનું પ્રિસ્ક્રિપ્શન

ઘટકો:

• કેફિર - 150 મિલી;
• કોટેજ પનીર - 80 ગ્રામ;
• બનાના - 1 ભાગ;
• કોકો - 1 tbsp. ચમચી;
• કિસમિસ અને prunes

તૈયારી

કેળા કાપો અને દહીં સાથે ચાબુક મારવું, અને પછી કોકો સાથે ઝૂંપડી ચીઝ ઉમેરો અને ઝટકવું ફરીથી. પરિણામી સમૂહ માટે, અદલાબદલી prunes અને કિસમિસ મૂકો. સારી રીતે જગાડવો અને આઈસ્ક્રીમ મોલ્ડ પર મૂકો. ફ્રીઝિંગનો સમયગાળો 4 કલાક છે

3 દિવસ માટે આઈસ્ક્રીમ પરનો ખોરાક

સૌથી સરળ વિકલ્પ એ મોનો-આહાર છે, જે ત્રણ દિવસથી વધુ ન રહેવું જોઈએ. એક દિવસને 200 ગ્રામ વજનવાળા 4-5 પિરસવાનું ખાવાની મંજૂરી. જો ત્યાં માત્ર આઈસ્ક્રીમ જ મુશ્કેલ હોય, તો તે ઓછી ચરબીવાળી દહીં સાથે વૈકલ્પિક. ત્યાં વધુ ખોરાક છે, જેનો અર્થ અધિકાર ખોરાક ખાવું છે, પરંતુ તે માત્ર નાસ્તાની મેનૂમાં જ છે અને તમને આઇસક્રીમના એક ભાગને ખાવા માટેના નાસ્તા માટે છે. જો તમે પથારીમાં જતા પહેલા ખાઈ જશો તો તમે 50 ગ્રામ આઈસ્ક્રીમ પરવડી શકો છો.