પાનખર slush માં મૂડ અનિવાર્ય ઘટાડો છુટકારો મેળવવા માટે સારા મિત્રો, રસપ્રદ કામ અને, અલબત્ત, વિટામિન્સ ઇન્ટેક મદદ કરશે. હા, તે સાચું છે. તે માત્ર એવું જ લાગે છે કે ઉનાળામાં, શાકભાજી અને ફળોનો વપરાશ, અમે આગામી સિઝન સુધી ઉપયોગી પદાર્થો સાથે ભરાયેલા છીએ. હકીકતમાં, ખૂબ વસંત સુધી ઉત્સાહી અને તંદુરસ્ત રહેવા માટે, તમારે તમારા શરીરને ઉપયોગી પદાર્થો સાથે ફરી ભરવાની જરૂર છે. જો કે, તેમના ઇનટેકની અસર હાંસલ કરવા માટે, તમારે જાણવું જરૂરી છે કે પતનમાં તમારે શું વિટામિન્સ પીવું જરૂરી છે
શું વિટામિન્સ અભાવ ધમકી?
જો આપણા શરીરમાં અમારી પાસે પૂરતી વિટામિન્સ ન હોય તો, આપણા માટે રાહ જોવામાં ઘણી તકલીફો આવે છે:
- શરદી અને અન્ય ચેપી રોગો;
- મૂડ, ઉદાસીનતા , સુસ્તી એક unmotivated ફેરફાર પ્રગટ મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ, ઘટાડો;
- આપણા ખોરાકમાં ફેરફાર, જેમાંથી શાકભાજી અને ફળો ધીમે ધીમે અદ્રશ્ય થઇ રહ્યા છે, અને જે હાજર છે તે બગીચામાંથી તાત્કાલિક અમારા ટેબલ પર પડતા એવા લોકો સાથે સરખાવવામાં આવતી નથી.
કન્યાઓ માટે વિટામિન્સ
"આકારમાં" અને પાનખરની અવધિમાં રહેવા માટે, તમને ખબર હોવી જોઇએ કે છોકરીએ પતનમાં કયા વિટામિન્સ પીતા હતા, અને તે સમસ્યાઓ કે જે આવતા હશે તે પર આધાર રાખે છે.
- અપવાદ વિનાના દરેકને વિટામિન સી (એસ્કર્બિક એસિડ) હોવું જોઈએ, જે એવિટામિનોસની ઘટનાને અટકાવે છે, શરીરને વાયરલ ચેપના પ્રભાવથી રક્ષણ આપે છે. તેના અભાવની ચોક્કસ નિશાની - શરીર પર ફોલ્લીઓ દેખાય છે, ગુંદર રક્તસ્ત્રાવ
- નિસ્તેજ ચહેરો, આંખો હેઠળ "બેગ" નું દેખાવ - વિટામિન બી 1 નો અભાવ પુરાવો.
- શું વિટામિન્સ તે પાનખર માં પીવું સારી છે, શુષ્ક વાળ અને તમારી ત્વચા શરત પૂછશે: જો તે આળસનો અને lifeless બને છે, અને હોઠ ખૂણાઓ માં ક્રેક હોય છે, પછી શરીર વિટામિન B2 અભાવ સંકેત.
- પતન મહિલામાં શું વિટામિન્સ પીતા હશે તે નખની સ્થિતિ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે, જો તે લાલ અને સફેદ બિંદુઓને અલગ કરીને શરૂ કરે છે, ચામડીની વધેલી ચરબી વધારી દે છે, અને તેના અંગત વિસ્તારોમાં છંટકાવ કરે છે - અન્ય પર - આ બધા વિટામિન બી 3, બી 9 , એ અને ઇ.
આજે, ફાર્માસ્યુટિકલ બજાર વિવિધ વિટામિન્સની વ્યાપક પસંદગી પ્રદાન કરે છે, જો કે, જો તમે તેનો ઉપયોગ કરવાની અસર મેળવવા માંગતા હો, તો તે વ્યવસાયિક સલાહ મેળવવા માટે યોગ્ય છે.