કોઈક વ્યક્તિના જીવનમાં ક્યારેક એવું લક્ષ્ય હોય છે કે તે કોઈપણ રીતે હાંસલ કરવા માંગે છે. અને વ્યક્તિગત, વ્યવસાયિક અથવા સામાજિક, તમારા ધ્યેયને કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું, મનોવિજ્ઞાન જણાવશે - તે જીવનના કયા વિસ્તારની ઇચ્છિત - તેમાંથી વાંધો નથી.
તમારો ધ્યેય નિર્દેશન
મોટેભાગે તેના ધ્યેયો હાંસલ કરવાના પ્રયત્નોમાં, એક વ્યક્તિ "છૂટાછવાયા" થી શરૂ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, "હું વધુ સુંદર બનવા માંગુ છું", "હું વધુ સુંદર બનવા માંગુ છું" તેનો અર્થ એવો થાય છે કે સ્વપ્નો, ઇચ્છાઓ, પરંતુ ગોલ નથી. લક્ષ્યોને કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું તે શીખવા પહેલાં, તમારે તેને કેવી રીતે મૂકવો તે સમજવાની જરૂર છે.
સાચો ધ્યેય:
- સ્પષ્ટપણે ઘડવામાં આવે છે ("હું વધુ સુંદર બનવા માગું છું", પરંતુ "હું વજન ગુમાવશે", "હું નિયમિતપણે મારી સંભાળ રાખું છું");
- ખરેખર મેળવેલું છે;
- ચોક્કસ મુદતો સુધી મર્યાદિત;
- એક માપી પરિણામ છે
યોજના બનાવવી
સ્પષ્ટ યોજનાની ક્રિયા વિના સેટ લક્ષ્ય હાંસલ કરવું અશક્ય છે. પ્રથમ, તમારો ધ્યેય ખ્યાલ જરૂરી અર્થ નક્કી ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું ધ્યેય વજન ઓછું કરવાનું છે, તો તમારે ખોરાક, કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ, સ્પોર્ટ્સ કસરતોની જરૂર પડશે. પછી મધ્યવર્તી તબક્કાઓને વર્ણવો: એક અઠવાડિયામાં શું કરવાની જરૂર છે, એક સેકન્ડ, એક મહિના.
પ્રોત્સાહન
તમારા જીવનના મહત્વના ધ્યેયને હાંસલ કરવાથી પ્રેરણાની મદદ મળશે, જે સફળતાની મુખ્ય પ્રતિજ્ઞામાંથી એક છે. જો પ્રેરણા નબળી છે, તો ધ્યેય હાંસલ કરવાની શક્યતા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે નાના કદ માટે લગ્ન પહેરવેશ ખરીદો છો, તો તે ખૂબ જ અસરકારક રીતે ખોરાક સાથે પાલનને પ્રોત્સાહન આપશે.
વધવા માટે પ્રેરણા માટે, તમારી જાતને તમારા વિશ્વાસની ઉત્તેજનામાં દખલ નહીં થાય. એક વિશેષ ડાયરી બનાવો જેમાં તમે ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવાની ગતિશીલતા રેકોર્ડ કરશો અથવા કેટલીક અન્ય વિઝ્યુઅલ ઇમેજ બનાવશો (ઉદાહરણ તરીકે, 10-કિલોગ્રામ ચરબીનો ભાગ ખરીદો અને હારી કિલોગ્રામ કાપીને). વાસ્તવિક પ્રોગ્રેસ, જે તમે ઠીક કરો છો, તે તમને તમારી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ આપશે.
આશાવાદી રહો માત્ર હકારાત્મક પાસાં પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અને તમે ચોક્કસપણે તમારા લક્ષ્યને હાંસલ કરશો!