વજનમાં ઘટાડા માટે અસરકારક ચરબી-બર્નિંગ કોકટેલ, ઘર પર રાંધવામાં આવે છે, લાંબા સમયથી ચમત્કારની ગોળીઓ અને આહાર પૂરવણીના બધા પ્રકારો બદલવામાં આવે છે. આવા કોકટેલ્સ માત્ર વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપતા નથી, પરંતુ ચયાપચયની ક્રિયા, સામાન્ય ચામડીની સ્થિતિ, રોગપ્રતિકારકતામાં વધારો, લાંબા સમયથી ભૂખમરા અને સત્સંગને ઘટાડે છે.
આજે આપણે ફેટ-બર્નિંગ કોકટેલ્સના સૌથી લોકપ્રિય વાનગીઓમાં પરિચિત થવું પડશે, જે થોડીવારમાં ઘરની પરિસ્થિતિમાં તૈયાર કરવામાં આવે છે.
અને લીટી પરનું પ્રથમ - ઘરે જાડા અને સંતોષકારક પ્રોટીન કોકટેલ માટેની એક રેસીપી.
સૌર કોકટેલ
ઘટકો:
- દૂધ - 400 એમએલ;
- કોટેજ ચીઝ - 150 ગ્રામ;
- ચિકનનું ઇંડા - 4 પીસી.;
- બનાના - 1 ભાગ;
- મધ - 2 tbsp. એલ.
- ઓલિવ તેલ - 1 ટીસ્પૂન.
તૈયારી
પ્રથમ વસ્તુ આપણે કરીએ છીએ તે ઇંડા ઉકળે છે, તેમને શેલમાંથી સાફ કરે છે, પ્રોટીનને યોલ્સથી અલગ કરે છે, બાદમાં અલગ બાઉલમાં મૂકવામાં આવે છે, તેઓની જરૂર નથી. પછી આપણે છાલમાંથી બનાના છાલ કાઢી નાખીએ છીએ પછી બધા ઘટકો મિશ્ર કરો અને મિક્સર અથવા બ્લેન્ડર સાથે એકસમાન સમૂહ લાવવા.
ફેટી પ્રોટિન પ્રોટીન કોકટેલ
અને જેઓ આકૃતિ અને પ્રેમની રમતોનું પાલન કરે છે, અમે ખૂબ જ અસરકારક ચરબી બર્નિંગ પ્રોટીન કોકટેલ માટે અન્ય રેસીપી તૈયાર કરી છે, જે ઉન્નત તાલીમના તમામ ચાહકો માટે ઉપયોગી છે. તમે પાવર લોડ્સ પહેલાં અને પછી બંને તે પીવા કરી શકો છો.
ઘટકો:
- કેફિર - 250 મી;
- દૂધ પાવડર - 80 ગ્રામ;
- જામ - 1 tbsp. એલ.
- ખાંડ - 1 tsp. (જો ઇચ્છા હોય તો, ખાંડના અવેજીનો ઉપયોગ કરો)
તૈયારી
બધા ઘટકો એક બ્લેન્ડર માં મિશ્ર કરવામાં આવે છે અને એક સમાન સુસંગતતા લાવવામાં આવે છે. અમે રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત કોકટેલ મરચી, ઉપયોગ કરીએ છીએ.
નીચેના રેસીપી ચોક્કસપણે મીઠી તમામ પ્રેમીઓ કૃપા કરીને કરશે, આદર્શ આકૃતિ વિશે દરેક હવે પછી સ્વપ્ન જે. હવે વજન ઘટાડવાને સરળતાથી કેળા અને ચોકલેટના ઉપયોગથી જોડી શકાય છે. અમે તમને અતિ સમૃદ્ધ અને સ્વાદિષ્ટ પ્રોટીન શેક રજૂ કરીએ છીએ.
પ્રોટીન શેક
ઘટકો:
- નારંગીના રસ - 250 મિલી;
- બિન ચરબી કોટેજ પનીર - 80 જી;
- બનાના - 1 ભાગ;
- કડવો ચોકલેટ અથવા કોકો - 40 ગ્રામ;
- જામ - 1 ટીસ્પૂન.
તૈયારી
બધા ઘટકો જમીન છે, પછી એક બ્લેન્ડર મિશ્ર, જો જરૂરી, અમે જરૂરી ઉત્પાદનો પ્રમાણમાં બદલી.
અને, અલબત્ત, તમે ઘર પર યોગ્ય ધ્યાન વગર શાકભાજીની સ્લિમિંગ કોકટેલ્સ છોડી શકતા નથી. હકીકત એ છે કે તેમની તૈયારી ઓછી ખર્ચાળ છે, પરંતુ તેઓ હંમેશા સૌથી ઉપયોગી અને અસરકારક રહે છે, વિટામિન્સ, ખનિજો અને ફાઇબરમાં સમૃદ્ધ રચનાની હાજરીને કારણે આભાર.
અમે સેલરિના કોકટેલ માટે સરળ રેસીપી સાથે શરૂ કરીશું, જે કાર્બન ડાયોક્સાઇડના ઝેર અને બાકી રહેલા પ્રવાહોના શરીરના અનિવાર્ય શુદ્ધિકરણમાં ફાળો આપે છે.
સેલેરી કોકટેલ
ઘટકો:
- સેલરીનો રસ - 100 મિલી;
- દૂધ - 200 મિલી;
- ઇંડા જરદી - 2 પીસી.
તૈયારી
એક મિક્સર સાથે તમામ ઉત્પાદનો હરાવ્યું.
આગામી કોકટેલ તૈયાર કરવા માટે સરળ છે. ટામેટા-ગાજર પીણું તમને સમગ્ર દિવસ માટે ઊર્જાની સાથે ચાર્જ કરશે, અને ચયાપચયની ઝડપ પણ ઝડપી કરશે. પ્રથમ પરિણામોની ઝડપી સિદ્ધિ માટે તેને દિવસમાં બે કરતાં ઓછો સમય કોકટેલનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ટામેટા-ગાજર મિશ્રણ
ઘટકો:
- ગાજર - 200 ગ્રામ;
- ટમેટાં - 200 ગ્રામ;
- કાળા મરી - ચપટી
તૈયારી
ગાજર અને ટમેટાં સંપૂર્ણપણે ધોવાઇ, સાફ અને સ્ટ્રીપ્સ અથવા સમઘનનું કાપી. પછી બ્લેન્ડર માં કાચા મિશ્રણ, થોડો મરી ઉમેરી રહ્યા છે.
અને છેલ્લે, અમે વનસ્પતિ લીલા કોકટેલ માટે અન્ય સ્વાદિષ્ટ રેસીપી સાચવી, જે તેમના સમૃદ્ધ સ્વાદ, ઓછી કેલરી સામગ્રી અને વિટામીન સંપૂર્ણ સમૂહ સાથે વજન ગુમાવી માંગો છો કૃપા કરીને કરશે.
ચરબી બર્નિંગ લીલા કોકટેલ
ઘટકો:
- તાજા કાકડી - 1 ટુકડો;
- લીલા વટાણા - 100 ગ્રામ;
- આદુ જમીન - 1 tsp;
- બ્રોકોલી (ફૂલો) - 3 ટુકડાઓ;
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - સ્વાદ માટે
તૈયારી
અમે બ્લેન્ડર સાથે પુરીમાં બધા ઘટકોનું રૂપાંતર કરીએ છીએ. જો ઇચ્છિત હોય, તો અમે કુદરતી અવિકસિત દહીં અથવા ઓછી ચરબીવાળા કીફિર સાથે અમારા કોકટેલને પાતળું બનાવીએ છીએ.