સમૃદ્ધ ચેરી રંગનું મોટું બેરી, પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો માટે એક પ્રિય સારવાર છે. માનવસર્જિત વાનગીઓમાં વિપરીત, ચેરીમાં ઉપયોગી ગુણધર્મોનો સમૂહ છે અને તે શરીરમાં નોંધપાત્ર ઉપયોગનો હોઈ શકે છે. આ લેખમાંથી તમે શીખીશું વિટામિન્સ ચેરીઓથી સમૃદ્ધ છે અને તમે કેવી રીતે તેને આહારમાં ઉમેરીને દવા તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો.
ચેરીમાં વિટામીનની સામગ્રી
ચેરી વિટામિન્સ અને ખનીજ એક અનન્ય સંકુલ છે. આ બેરી કેલ્શિયમ અને કોપર, આયર્ન અને મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ અને ઝીંક, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ, કોબાલ્ટ અને ફોસ્ફરસથી સમૃદ્ધ છે, જે તેને અતિ ઉપયોગી બનાવે છે. જો આપણે વાત કરીએ કે વિટામિન્સમાં ચેરી શામેલ છે, તો સૂચિ પણ નાનો હશે - તે વિટામિન એ, બી 1 અને બી 3, સી, પી અને એક દુર્લભ પીપી છે. વધુમાં, બેરી ફળ એસિડમાં સમૃધ્ધ છે - પણ તે સામાન્ય ચેરી કરતા ઘણી નાની છે, જેથી તેનો સ્વાદ ખૂબ નરમ અને મીઠી હોય.
વિટામિન્સ ચેરીમાં છે તે જાણીને કોઈપણ વ્યક્તિ અનુમાન કરી શકે છે કે નિયમિત કેવી રીતે ઉપયોગી છે, જોકે મોસમી, આ બેરીનો વપરાશ લાવી શકે છે. ઉનાળો અને વસંતમાં વિટામિન્સ સંગ્રહવા માટે સમય છે, અને વધુ જવાબદારીપૂર્વક તમે આ મુદ્દો સંપર્ક કરો, તંદુરસ્ત તમે સમગ્ર વર્ષ હશે
મીઠી ચેરીના ઉપયોગી ગુણધર્મો
ચેરીમાં કેટલા વિટામિનો છે - તેમાં ખૂબ અને ઉપયોગી ગુણધર્મો છે કે જે સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે. સૌ પ્રથમ, તેનો ઉપયોગ નીચેના ધ્યેયો સિદ્ધ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે:
- વિટામિન્સની વિપુલતાને લીધે, રોગપ્રતિરક્ષામાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં મજબુતતા છે;
- મીઠી ચેરીનો ઉપયોગ કિડની, જઠરાંત્રિય માર્ગ અને સમગ્ર રુધિરાભિસરણ તંત્ર પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે;
- ચેરીને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે વાપરી શકાય છે - ઉદાહરણ તરીકે, સોજો સામે;
- ચેરી - કબજિયાત અને આંતરડાના રોગ માટે અનિવાર્ય સહાયક;
- મીઠી ચેરીઓના ઉપયોગ માટે આભાર, રક્ત રચના નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકાય છે;
- ચેરીનો નિયમિત ઉપયોગ ગેસ્ટિક ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે;
- તમારા આહાર ચૅરીઓ સહિત, તમે શરીરને હાયપરટેન્શન સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરશો.
જાણવું કે કયા ગુણધર્મો વિટામિન દ્વારા ચેરીમાં લેવાય છે, તમે આ બેરીનો વધુ સભાનપણે ઉપયોગ કરી શકો છો, અને સૌથી અગત્યનું - આખા શરીરને જબરદસ્ત લાભો લાવશે.
મીઠી ચેરી અને સ્લિમિંગ
100 ગ્રામ મીઠી ચેરીની માત્ર 50 કેલરી હોય છે, તેથી આ બેરી બીજા નાસ્તો તરીકે ખોરાકમાં શામેલ કરી શકાય છે. માપ જાણવા માટે તે મહત્વનું છે: ઓછી કેલરી સામગ્રી હોવા છતાં, બેરીમાં ઘણી બધી કુદરતી શર્કરા હોય છે, તેથી તેને મોટી માત્રામાં લેતા વજન નુકશાનને રોકી શકે છે. અસરકારક રીતે વજન ગુમાવવા માટે, જ્યારે હજુ પણ મીઠી ચેરી ખાવાથી, તે દિવસમાં 2 કરતા વધુ ચશ્માને ખાવું યોગ્ય છે, અને તેમાંથી શ્રેષ્ઠ - સવારમાં.
વૈકલ્પિક રીતે, તમે સાંજે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ તે રાત્રિભોજન માટે ઉમેરવામાં નહીં આવે, પરંતુ સપર તરીકે પોતે. આ કિસ્સામાં, ખોરાકની ઓછી કેલરી સામગ્રીને લીધે , ખોરાક તમને વજન સમસ્યાઓનું કારણ આપતું નથી.
સુંદરતા માટે ચેરી
ચેરી - ચામડીની સુંદરતા માટેના સંઘર્ષમાં અદ્ભુત મદદનીશ, અને તે માટે તે માત્ર યોગ્ય જે પણ કરી શકાતી નથી, પણ ચહેરા માટે માસ્ક તરીકે પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે અને અન્ય અસરગ્રસ્ત છે.
એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે આવા સરળ માસ્ક નિયમિતપણે દરરોજ અથવા દરરોજ, દરરોજ 10 પ્રક્રિયાઓની સાથે હોવું જોઈએ. જો તમારી પાસે ચીકણું ચામડી હોય, તો તમે માસ્ક પર કેફીરની એક ચમચી ઉમેરી શકો છો, જો શુષ્ક - એક ચમચી ખાટી ક્રીમ
કોણ ચેરી ન ખાવું જોઈએ?
વિશાળ લાભો હોવા છતાં, આ બેરી દરેક માટે યોગ્ય નથી. તેથી, દાખલા તરીકે, જો તમને ઝાડા અથવા ચળકતાથી પીડાય છે, તો પરિસ્થિતિ માત્ર વધુ જ ખરાબ થઈ શકે છે. જો તમે આંતરડાના પેશાબથી દુખાવો હોય, તો મીઠી ચેરીમાંથી તમારે નકાર કરવો જોઈએ.