ઉપવાસના ફાયદા લાંબા સમયથી જાણીતા છે. સોક્રેટીસએ એમ પણ કહ્યું હતું કે ખોરાકમાં શ્રેષ્ઠ ઉમેરણ ભૂખ છે.
આધુનિક સમાજની સમસ્યા એ છે કે વ્યક્તિ જરૂર કરતાં વધુ ખાય છે. તે સાબિત થાય છે કે ભૂખને સંતોષવા માટે, 200 ગ્રામ ખાવા માટે પૂરતી છે. દુર્ભાગ્યે, આ નિયમ થોડા દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે અને મૂળભૂત રીતે, સામાન્ય ભોજન પેટમાં વજન સાથે અંત થાય છે.
વન-ડે ઉપવાસના લાભો
જો તમે શરીરને અનલોડ અને શુદ્ધ કરવા માંગતા હો, તો આ પદ્ધતિ એક આદર્શ ઉકેલ છે. આ વિકલ્પ પૂર્ણ આંદોલનો કરતાં ઉપવાસનો દિવસ છે . આવા ટૂંકા ગાળા છતાં, આરોગ્ય માટે વન-ડે ઉપવાસનો લાભ પ્રચંડ છે. જ્યારે શરીરને 24 કલાક સુધી ખોરાક ન મળે, ત્યારે તે શુદ્ધ થવાનું શરૂ કરે છે અને શુદ્ધ થાય છે.
ભૂખમરો માટે આભાર:
- મેટાબોલિક દર વધે છે;
- પ્રતિરક્ષા મજબૂત છે;
- ખોરાકના ફેરફારનો અભિગમ;
- તમે ખોરાકની વ્યસન દૂર કરી શકો છો.
ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ શનિવારની સવાર પર ભૂખમરો શરૂ કરવાની ભલામણ કરે છે, અને રવિવારે સવારે સમાપ્ત થાય છે.
ભૂખમરો માટે તૈયાર થવું અગત્યનું છે:
- સૂચિત ભૂખમરોના 3 દિવસ પહેલાં, મેનૂ માંસ, માછલી અને આલ્કોહોલિક પીણાંથી બાકાત.
- 2 દિવસ માટે, બદામ અને દાળો આપે છે.
- એક દિવસ માટે, માત્ર શાકભાજી, ફળો અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો ખાય છે.
પાણી પર ભૂખમરોનો લાભ હાનિકારક પદાર્થોના શરીરને શુદ્ધ કરવાનો છે. દૈનિક તે શુદ્ધ પાણીના 2 લિટર સુધી પીવું જરૂરી છે. જો તમે પ્રથમ વખત ભૂખ્યાં છો, તો ઘરે હંમેશા રહેવાનું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તમે નબળાઇ, ચક્કર, માથાનો દુખાવો અને ઉબકા પણ અનુભવી શકો છો.
ઉપચારાત્મક ઉપવાસના લાભો
ઉપવાસ દરમિયાન, શરીર ગ્લુકોઝના ઉત્પાદન માટે ચરબીનો ઉપયોગ કરે છે, જે એડ્રીનલ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન વધે છે, જેમાં બળતરા વિરોધી અસરો હોય છે.