ઘણી વાર તમે સાંભળી શકો છો કે એક દિવસ પાણી 1.5 થી 2 લિટર પીવા માટે. જો કે, આ વિધાન સંપૂર્ણપણે સાચું નથી. વધુમાં, દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે આપણા શરીરમાં પાણીનો શું ફાયદો છે.
માનવ શરીર માટે પાણીનો ઉપયોગ
સૌ પ્રથમ, પાણી ખનિજોનું મુખ્ય દ્રાવક છે અને કેટલાક સંયોજનો છે. તે પ્રવાહી માધ્યમ છે જે ઘણી રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓની સામાન્ય રીત માટે જરૂરી સ્થિતિ છે. તેથી જો તમે થોડા પ્રવાહી પીતા હોય તે દિવસ દરમિયાન, નબળાઇ, બળતરા, ઘટાડો કાર્યક્ષમતા અને ધ્યાન હોઈ શકે છે. જો શરીરમાં લાંબો સમય સુધી ભેજની ખાધ હતી, તો ચયાપચય નોંધપાત્ર રીતે ધીમા બની જાય છે, જેના કારણે લોકો સતત અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
ખોરાક "શુષ્ક" ઘણીવાર જઠરનો સોજો, આંતરડાના સોજા અને કબજિયાત માટેનું કારણ બને છે. લાંબા સમય સુધી એવું માનવામાં આવતું હતું કે તમે ખોરાક ન ધોવી શકો, કારણ કે તે હોજરીનો રસ ઘટાડે છે અને સંપૂર્ણ પાચન અટકાવે છે. વાસ્તવમાં, આવા અભિપ્રાય ભૂલભરેલી છે, અને ભોજન વખતે ઓરડાના તાપમાને થોડું પાણી ખાતું નથી. પ્રથમ, પેટમાં વિશિષ્ટ રીસેપ્ટર્સ છે જે માધ્યમની એસિડિટીનું મૂલ્યાંકન કરે છે અને જો હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડની અછત હોય તો, તેને અલગ કરવા માટે પેટના કોશિકાઓને સંકેત મોકલવામાં આવે છે. બીજે નંબરે, પ્રવાહી ખોરાકના ગઠ્ઠાને વધુ સારી રીતે મિશ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જેનો અર્થ છે કે ખોરાકને વધુ સારી રીતે પચાવી લેવામાં આવે છે.
પાણી અને અધિક વજન સામે લડત
ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે પાણીના ફાયદામાં રસ ધરાવે છે. વાસ્તવમાં દરેક વ્યક્તિ પેટમાં ભરવા અને કેલરીની ગેરહાજરીમાં થોડા સમય માટે ધરાઈ જવું તે સમજવાની ક્ષમતા વિશે જાણે છે. આથી, ખાવું ન લેવા માટે, થોડો વખત ગરમ પાણીનો ગ્લાસ પીવા માટે, આહારમાં પહેલાં નહીં.
પીવાના શાસનની નિયમિત પાલન આપણને મેટાબોલિક દરને સામાન્ય બનાવવાની અનુમતિ આપે છે, તેથી અમે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ છીએ કે પરોક્ષ રીતે પ્રવાહી ચરબી થાપણોને બર્નિંગને વેગ આપે છે. પોતે જ પાણી ચરબીની થાપણોને વિસર્જન કરતું નથી અને તેમને દૂર કરતું નથી.
જ્યારે પાણી નુકસાન થાય છે?
તે યાદ રાખવું જોઈએ કે પીવાનું પાણી સારું છે, પરંતુ જો તે પાણી અયોગ્ય ગુણવત્તાવાળા હોય તો પણ નુકસાનકારક છે.
- ઠંડા પાણીના મોટાભાગના પીણાંની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે જૉટ્રિક મ્યુકોસાની સ્થિતિ પર શ્રેષ્ઠ અસર કરતું નથી.
- કાર્બોરેટેડ પાણીને દુરુપયોગ કરતા નથી, કારણ કે ગેસ પરપોટા પેટની દિવાલોને ખીજાવતા હોવાથી, જઠરનો સોજો અને પેપ્ટીક અલ્સર ધરાવતા લોકો માટે આ યાદ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- નળના પાણીને લાંબા સમય સુધી ઉકાળવામાં આવતી નથી અથવા કારણ કે તે હાનિકારક રાસાયણિક સંયોજનોનું પ્રમાણ વધારે છે.
- જો તમારી પાસે
ત્યાં કિડની કે રક્તવાહિની તંત્રના રોગો છે, તમારે તમારા ડૉક્ટરને પ્રવાહીના જથ્થાના વપરાશ વિશે સંપર્ક કરવો જોઇએ. ક્યારેક તેનાથી વિપરિત નિષ્ણાતો અસરગ્રસ્ત અંગોના ભારને ઓછો કરવા માટે ઓછી પીવા ભલામણ કરે છે. - ખૂબ પાણી પીવું આગ્રહણીય નથી, શરીરમાં વધુ પ્રવાહી ખતરનાક સ્થિતિ છે. તમારી દૈનિક દર શોધવી મુશ્કેલ નથી: દરેક કિલોગ્રામ વજન 30 મિલીલીટર પાણી માટે હોવું જોઈએ.
તેથી, અમને જાણવા મળ્યું છે કે અમારા શરીર માટે પાણીનો ઉપયોગ ખરેખર મહાન છે, તેથી તેને સરળ પીવાનું પાણી લાવવું, સરળ નિયમોનું નિરીક્ષણ કરવાનું ભૂલશો નહીં.