ઇંડાને આહાર માટે તંદુરસ્ત ખોરાકની શ્રેણીમાં શામેલ કરવામાં આવે છે, તેથી તે આશ્ચર્યજનક નથી કે આજે ઘણા આહાર તેના આધાર પર જાણીતા છે. વજન ગુમાવવા માટેની સામાન્ય પદ્ધતિઓમાંની એક છે નાસ્તા માટે બે યોર્ક્સનો ઉપયોગ. તેમના કાચા સ્વરૂપે, તેમને ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે તેમાં સૅલ્મોનેલા હોઈ શકે છે. ઇંડાને ઉકળવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, અને પછી, યોલ્સને અલગ કરવા.
વજન નુકશાન માટે ખોરાક - નાસ્તો માટે બે yolks
શરૂ કરવા માટે, અમે યોલ્સના લાભો પર વિચાર કરીએ છીએ અને પ્રથમ સ્થાને તે ચયાપચયની અસર પર હકારાત્મક અસરને ધ્યાનમાં રાખીને વર્તે છે. હકીકત એ છે કે યોલ્સ સંપૂર્ણપણે શોષાય છે, તેઓ લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવું છે, અને દૈનિક કામ કરવા શરીરની ઊર્જા પણ આપે છે. જરદીમાં બાયોટિન હોય છે, જે ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે.
વજન ઘટાડવા માટે બે યોલો ખાવાના નિયમો:
- શરીરને તમામ જરૂરી પદાર્થો પ્રાપ્ત કરવા માટે, તેને વધારાનો વિટામિન કોમ્પલેંડ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- ચિકન ઇંડા માટે એલર્જી હોય તો, તમે ક્વેઈલનો ઉપયોગ કરીને, 1: 2 ના પ્રમાણને ધ્યાનમાં લઈ શકો છો.
- ખોરાક દરમિયાન, પુષ્કળ પાણી પીવું મહત્વનું છે, નહીં તો શરીર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે નહીં. દૈનિક દર ઓછામાં ઓછી 2 લિટર છે.
- જો વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે ખાલી પેટ પર બે યોનોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો, અપ્રગટતા હોય છે, પછી પ્રસ્તુત પદ્ધતિને છોડવી જોઈએ.
- પરિણામ સારી છે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે, આહાર અને નિયમિત કસરતને સંયોજિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
જો ત્યાં કોઇ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય તો, વજન ગુમાવતા પહેલા તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો પડશે.
સવારે બે યાર્ક્સના ઉપયોગ પર આધારીત વજન ઘટાડવા માટેનું આહાર, બે દિવસથી વધુ અવલોકન કરવું મહત્વનું છે. મેનુ આના જેવું દેખાય છે:
- બ્રેકફાસ્ટ : બે યાર્ક્સ, લીંબુ સાથે 1 ચમચી મધ અને ચા.
- લંચ : બે યાર્ક્સ, મધના 1 ચમચી, લીંબુ સાથે હાર્ડ ચીઝની 100 ગ્રામ અને ચા .
- રાત્રિભોજન : 1 tbsp. ચિકન સૂપ, જરદી, મધના 1 ચમચી, લીંબુ સાથે સફરજન અને ચા.