એક નિયમ તરીકે, બધા મોડેલો નિયમિતપણે ખવાય છે, પરંતુ એક મહત્વપૂર્ણ શોની પૂર્વ સંધ્યાએ તેઓ આદર્શ દેખાવને સંપૂર્ણ બનાવવા માટે નાના સ્રાવની વ્યવસ્થા કરે છે. તેમની પદ્ધતિઓ અસરકારક છે, થોડા કિલોગ્રામના કિલોગ્રામના ઝડપી નિકાલ તરીકે, અને ધીમે ધીમે વજનમાં ઘટાડા માટે નહીં, કારણ કે તે ગર્ભિત છે કે આ વ્યવસાયના પ્રતિનિધિઓ પાસે હંમેશા યોગ્ય ખોરાક છે, અને માત્ર ક્યારેક ક્યારેક વધારાના સુધારવાની આવશ્યકતા છે. તો, તે કયા પ્રકારની આહાર છે?
કઠોર ખોરાક પેટર્ન
શું તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે શોના થોડા દિવસો પહેલાં મોડો કયા પ્રકારનું આહાર બેઠા છે? સૌથી કડક પર! તે માત્ર ત્રણ દિવસ સુધી ચાલે છે, પરંતુ આહાર ખૂબ ગરીબ છે. પરંતુ તે પછી, જ્યારે એક પાતળી અને ખૂબસૂરત છોકરી પોડિયમ પર ઝળકે છે, તેણીના દેખાવ વિશે કોઇ ભય નથી. આ ટૂંકા સમયમાં, તમે 4 કિગ્રા વધુ વજન ગુમાવી શકો છો.
મેનૂ બધા ત્રણ દિવસ માટે પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે:
- બ્રેકફાસ્ટ - મીઠું વગર એક બાફેલા ઇંડા (નરમ બાફેલી)
- બીજો નાસ્તો (પ્રથમ બે કલાક) - ચરબી રહિત કોટેજ પનીરની એક અર્ધ ચીમણા, ખાંડ વગર ચાના કપ
- લંચ (2.5 - 3 કલાક પછી) - ચરબી રહિત કોટેજ ચીઝની અર્ધ સ્લાઇસેસ, ખાંડ વિના ચાનો કપ
લંચ એ દિવસનો છેલ્લો ભોજન છે. આગળ તે માત્ર પાણી પીવા માટે માનવામાં આવે છે, અને તેથી - આગામી નાસ્તો સુધી
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે વિખ્યાત મોડેલોના આહાર, ઉદાહરણ તરીકે, નતાલિયા વોડિયાનોવા, ઘણીવાર સમાન સિદ્ધાંત પર બાંધવામાં આવે છે - ખોરાકને માત્ર દિવસના પ્રથમ ભાગમાં લેવામાં આવે છે, અને પછી માત્ર હર્બલ ચા અથવા ફક્ત શુદ્ધ પાણીની જ મંજૂરી છે.
ડાયેટ ટોપ મોડલ
જો મોડેલ માટે આહારનો વધુ હળવા સંસ્કરણ, જેમાં ઘટાડો કેલરીનો સમાવેશ થાય છે. આ આહાર માત્ર 800-900 એકમો ધારે છે. આ તકનીકનો ઉપયોગ કરો 7-10 દિવસ કરતાં વધુ હોઈ શકે નહીં, અને પછી તે મૂળભૂત યોગ્ય પોષણ પર સ્વિચ કરવા માટે જરૂરી છે.
તે કોઈપણ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે જેનો ઉલ્લેખ મેનૂમાં નથી. ભાગોનું અવલોકન કરવું અને તેનું કદ મહત્વનું છે - એક જ ભોજન માટે સ્ટાન્ડર્ડ એવરેજ પ્લેટ કરતાં વધુ નહીં.
મેનુ વિકલ્પ નંબર 1
- બ્રેકફાસ્ટ: કાળો બ્રેડનો માખણ અને લાલ માછલીનો ટુકડો, ખાંડ વગરની લીલી ચા
- બીજું નાસ્તો: ખાંડ વિના લીલી ચા.
- લંચ: ચિકન સ્તનના 100 ગ્રામ, વટાણા અને માખણની ડ્રેસિંગ, નારંગી, ખાંડ વગરના લીલી ચા સાથે કોબી કચુંબર.
- બપોરે નાસ્તો: ખાંડ વિના લીલી ચા.
- સપર: કાકડીના કચુંબર, ખાટી ક્રીમ સાથે બ્રેડની બે સ્લાઇસેસ, ખાંડ વગરની લીલી ચા.
- બેડ જતાં પહેલાં: ખાંડ વિના લીલી ચા.
મેનુ વિકલ્પ નંબર 2
- બ્રેકફાસ્ટ: 50 ગ્રામ ચિકન માંસ, કાળા બ્રેડ અને માખણનું સ્લાઇસ, ખાંડ વિના લીલી ચા.
- બીજું નાસ્તો: ખાંડ વિના લીલી ચા.
- લંચ: 100 ગ્રામ ગોમાંસ બાફેલી, કઠોળ અને માખણ ડ્રેસિંગ સાથે પેકિંગ કોબીનું એક કચુંબર, દ્રાક્ષ વગર અડધા ગ્રેપફ્રૂટ, લીલી ચા.
- બપોરે નાસ્તો: ખાંડ વિના લીલી ચા.
- ડિનર: કોબી કચુંબર, બ્રેડ અને માખણના બે સ્લાઇસેસ, ખાંડ વગર લીલી ચા.
- બેડ જતાં પહેલાં: ખાંડ વિના લીલી ચા.
મેનુ વિકલ્પ નંબર 3
- બ્રેકફાસ્ટ: સોફ્ટ બાફેલા ઇંડાની એક જોડી, કાળી બ્રેડ અને માખણનો ટુકડો, ખાંડ વિનાનો ગ્રીન ચા
- બીજું નાસ્તો: ખાંડ વિના લીલી ચા.
- લંચ: બેકડ માછલીના 100 ગ્રામ, ઔરગ્યુલાના કચુંબર અથવા કઠોળ અને માખણની ડ્રેસિંગ સાથે આઇસબર્ગ, કિવિની એક જોડી, ખાંડ વિના લીલી ચા.
- બપોરે નાસ્તો: ખાંડ વિના લીલી ચા.
- ડિનર: પેકિંગ કોબી કચુંબર, બ્રેડ અને ચીઝની બે સ્લાઇસેસ, ખાંડ વિના લીલી ચા.
- બેડ જતાં પહેલાં: ખાંડ વિના લીલી ચા.
મોડેલો, ફિટનેસ અથવા કોઈપણ તાલીમના આવા ખોરાકનો ઉપયોગ કરીને પરિણામોના સુધારણા અને એકત્રીકરણમાં ખૂબ જ સારો ફાળો આપશે. આ સિદ્ધાંત દ્વારા ખાવું ઉપયોગી છે, ખોરાક અને ચા, તાજા ઠંડા અથવા ગરમ પાણી વચ્ચેના અંતરાલોમાં ભૂલી ન શકાય તેવું મહત્વનું છે, જે ઓછામાં ઓછું 1-2 લિટર પ્રતિ દિવસ હોવું જોઈએ, ખાસ કરીને જો તમને નબળાઇ અને દુખાવો લાગે.