ઘણી સ્ત્રીઓ આહાર માટે ઇન્કાર કરે છે કારણકે તેઓ વિવિધ મીઠાઈઓ વગર તેમના જીવનનું પ્રતિનિધિત્વ કરતા નથી. આને લીધે, ઘણા આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છે કે શું મીઠાઈઓ ઉપયોગી હોઈ શકે છે અથવા તે અશક્ય છે? તમે આનંદ કરી શકો છો, આવા ઉત્પાદનો છે અને હવે અમે તેમના વિશે વાત કરીશું.
મીઠાઈ શું ઉપયોગી છે?
સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈનો વિશાળ જથ્થો વચ્ચે, તમે હજી પણ વિકલ્પો શોધી શકો છો કે જે થોડીક પ્રમાણમાં ઉપયોગમાં લેવાતી વખતે તમારા આકૃતિને નુકસાન નહીં કરે.
- હની આ પ્રોડક્ટ લાંબા સમયથી ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ સોળના સારવાર માટે કરવામાં આવે છે. આ મીઠાસની રચનામાં મોટી સંખ્યામાં વિટામિનો અને ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે જે શરીર માટે જરૂરી છે. હનીના પદાર્થના મેટાબોલિક દર પર સાનુકૂળ અસર છે, જેનો અર્થ છે કે તમે થોડા વધારાના પાઉન્ડ મેળવવા માટે સમર્થ હશો નહીં. ફક્ત યાદ રાખો કે દૈનિક દર બે કરતાં વધુ નથી એક દિવસ ચમચી. વધુમાં, મધને રેપિંગ અને એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ મસાજ માટે વોર્મિંગ એજન્ટ તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
- સુકા ફળો આ મીઠાઈઓ, જોકે દરેક માટે ઉપયોગી છે, તેમને મર્યાદિત માત્રામાં વપરાશ માટે ઇચ્છનીય છે, કારણ કે તે તદ્દન કેલરી છે. આવા ઉત્પાદનો સ્નૅકિંગ માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે, અને વધુમાં, ઉદાહરણ તરીકે, પોર્રિજિસ માટે. સૂકા ફળો પાચન સુધારવા અને ભૂખ દૂર કરવા ઝડપથી મદદ કરે છે. દૈનિક ધોરણ 30 ગ્રામથી વધુ નથી
- બ્લેક ચોકલેટ હા, અને આ મનપસંદ મીઠાઈ ઉપયોગી હોઈ શકે છે, પરંતુ ફરીથી મર્યાદિત સંખ્યામાં. કોકો બીજની માત્ર 70% સામગ્રી સાથે ચોકલેટનો ઉપયોગ કરવો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઉત્પાદન પણ રક્ત દબાણમાં સુધારો કરે છે અને એક ઉત્તમ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ છે. બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે, ઉત્પાદનની મંજૂર રકમ માત્ર 15 ગ્રામ અને 30 ગ્રામના વ્યાયામ લોડ સાથે છે
- આઈસ્ક્રીમ આ પ્રોડક્ટને સૌથી ઉપયોગી મીઠાઈની સૂચિમાં શામેલ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે "ઠંડા" ખોરાકની મોટી સંખ્યા પર આધારિત છે. માત્ર આ કિસ્સામાં ક્રીમ આઈસ્ક્રીમનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી નથી, પરંતુ ફળમાંથી રાંધવામાં આવે છે. ઘરે સોર્બેટ તૈયાર કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
- મુરબ્બો આ મીઠાસની રચનામાં પેક્ટીનનો સમાવેશ થાય છે, જે રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, તે હકારાત્મક પેટની પ્રવૃત્તિને અસર કરે છે અને તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમારા આહાર, મુરબ્બો, સફરજન, ફળોમાંથી, જરદાળુ અને કાળા કરન્ટસમાંથી તૈયાર કરવામાં શ્રેષ્ઠ છે. માત્ર ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરો. દૈનિક ધોરણ દિવસ દીઠ 30 જી કરતાં વધુ નથી.
- ઝેફર અને પેસ્ટિલેસ આ ઉત્પાદનોમાં પેક્ટીન પણ શામેલ છે, જે હકારાત્મક રીતે શરીરની પ્રવૃત્તિને અસર કરે છે. આ ડેઝર્ટનો દુરુપયોગ કરશો નહીં, દિવસ દીઠ 35 ગ્રામ પૂરતી.
તમારા પોતાના હાથથી ઉપયોગી મીઠાઈઓ
સ્વાદિષ્ટ કંઈક ખાવા માટે ઇચ્છા સંતુષ્ટ કરશે, પરંતુ આંકડો નુકસાન નથી કે વાનગીઓમાં એક વિશાળ સંખ્યા છે.
ફળ દાળો કેક
ઘટકો:
- બાફેલી ભૂરા ચોખા - 300 ગ્રામ;
- સફરજનના કેક - 70 ગ્રામ;
- બનાના - 1 ભાગ;
- વેનીલા અર્ક - 0.5 tsp.
- ફ્લેક્સ લોટ - 1 tbsp. ચમચી;
- તારીખો - 6 પીસી.;
- બ્લેક કિસમિસ - 1 મદદરૂપ;
- ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ટુકડાઓમાં અને ઓલિવ તેલ
તૈયારી
એક અલગ જહાજમાં આપણે ચોખા, ઓઇલ કેક, બનાના, વેનીલા અને અળસીનું લોટ ભેળવીએ છીએ અને બધું સારી રીતે મિશ્રણ કરીએ છીએ. તારીખો સમારેલી હોવી જોઈએ અને પછી કિસમિસ સાથે કણક ઉમેરી. નાના સિરનીકી બનાવો અને તેમને ઓટ ફલેક્સમાં રોલ કરો. ઓલિવ તેલ સાથે દરેક બાજુ પર તેમને ફ્રાય ખાંડ વિના આવા ઉપયોગી ડેઝર્ટમાં, તમે સાઇટ્રસ અને તજ ઉમેરી શકો છો.
અનેનાસ માંથી Sorbet
ઘટકો:
- અનેનાસ - 1 ટુકડો;
- લીંબુ - 1 ભાગ;
- ગ્રેપફ્રૂટ - 1 પીસી.
તૈયારી
સાઇટ્રસ પ્રતિ તે કોર સાફ અને દૂર કરવા માટે રસ, અને અનેનાસ બહાર સ્વીઝ જરૂરી છે. પલ્પને પૅનકેકમાં રાંધવામાં આવે છે, રસ સાથે ભેગા કરો અને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો. દર અડધા કલાક સુધી તમારે સૉર્બેટ લેવાની જરૂર છે અને મિશ્રણ થીજી સુધી તે જગાડવો.