સ્વાદિષ્ટ પ્રેમીઓ, જે કોઈ પણ પ્રકારની મીઠાઈ વિના કલ્પના કરી શકતા નથી, તેઓ વજન ઘટાડવા માટેની તારીખો પસંદ કરીને સરળતાથી તેમની સમસ્યાને હલ કરી શકે છે. આ મધુર પ્રકારની સૂકા ફળો એટલો સ્વાદિષ્ટ છે કે તે કેક અને ચોકલેટ બંનેને સંપૂર્ણપણે બદલી શકે છે.
સૂકવેલ તારીખો: કેલરીક મૂલ્ય
તમે કદાચ તે તારીખોનો અંદાજ કાઢવો છો - સરળ ઉપાય નથી સૂકા તારીખોના સો ગ્રામ, 340 કેલરીમાં, અને આ સંખ્યા ખૂબ પ્રભાવશાળી છે.
તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે સૂકા તારીખોના ઉચ્ચારણના સ્વાદને કારણે, મોટા અછતના કિસ્સામાં, તે ખૂબ જ ખાવું શકશે નહીં. વધુમાં, આ પ્રકારની સૂકા ફળો, મોટી સંખ્યામાં કુદરતી શર્કરાના કારણે, ખૂબ જ ઝડપથી ધરાઈ જવું તે એક સંવેદના આપે છે, જે એકદમ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે.
તારીખોમાં શું ઉપયોગી છે?
તારીખો ઉપયોગી છે કે કેમ તે અંગેના પ્રશ્ન પર, અમે વિશ્વાસથી કહી શકીએ છીએ- બહુ! એવો અભિપ્રાય છે કે તે તારીખો હતી જેણે વિશ્વની પિરામિડના નિર્માણમાં ઇજિપ્તવાસીઓના દળોને ટેકો આપ્યો હતો. ગ્લુકોઝ અને ફ્રોટોઝની ઉચ્ચ સામગ્રીને લીધે આ પ્રાપ્ત થયું હતું. વધુમાં, તારીખોમાં ઘણું કોપર અને મેગ્નેશિયમ છે, જે આ ઉત્પાદનને વધુ ઉપયોગી બનાવે છે.
એ નોંધવું જોઈએ કે તારીખોમાં રહેલા વિટામિન્સ સંપૂર્ણ છે, માત્ર બે સિવાય - ઇ અને એન. વિટામિન બી 5 ની ઊંચી સાંદ્રતાને આભારી છે, જે લોકો નિયમિતપણે તારીખો ખાય છે તે હંમેશા ખુશખુશાલ હોય છે અને તેમાં એક મહાન મૂડ હોય છે (જે ખાસ કરીને લાંબા હોય તેવા લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે આહાર - કારણ કે તે સામાન્ય રીતે સૌથી ઉજ્જવળ મૂડમાં નથી)
તારીખો: મતભેદ
તારીખોના ગુણધર્મો હળવો હોય છે, જે મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં કોઈ અપ્રિય પરિણામો થતો નથી. જો કે, ગેસ્ટ્રોઈંટેસ્ટેઈનલ ટ્રેક્ટના રોગો ધરાવતા લોકો આ સ્વાદિષ્ટતાથી સાવચેત રહેવું જોઇએ - તેમને સક્રિય રીતે વાપરવા પહેલાં તેમના ફિઝિશિયન અથવા ઓછામાં ઓછી એક ઑનલાઇન મસલતથી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
સ્લિમિંગ તારીખો
વજન ઘટાડવા માટેની તારીખો ઘણી રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે. દસ દિવસ માટે તૈયાર કરવામાં આવેલ એક સરળ ખોરાકનો વિચાર કરો. આ સમય દરમિયાન, તમે જેટલું વજનવાળા હોય તેના આધારે તમે લગભગ 3-5 કિલો ગુમાવી શકો છો. તેથી, આહાર યોજના સરળ છે:
- પ્રથમ ચાર દિવસ તમે માત્ર તારીખો ખાઈ શકો છો અને ખાંડ અને અન્ય ઉમેરણો સિવાય પાણી અને લીલી ચા પી શકો છો. આ પેટ અને આંતરડા માટે ઉત્તમ સ્રાવ છે. તમે થાકેલા નહીં થશો - જેમ કે આહાર, તેનાથી વિપરીત, તમને સામાન્ય કરતાં વધુ ઊર્જાસભર અને ઊર્જાસભર બનાવશે.
- સંક્રમણનો પાંચમો દિવસ - આ રીઢા આહાર માટે આ સમયે, તમારે થોડા સફરજન અને નારંગીનો ઉમેરો કરવો જોઈએ. પાણી અને ચા પીવાનું ભૂલશો નહીં - ઉત્સાહી અને તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં તમારા શરીરને જાળવી રાખવા જરૂરી છે.
- છઠ્ઠાથી દસમા દિવસ સુધી, સંકલિત, તેને તમારી પસંદના તારીખો અને કોઈપણ ફળ ખાવાની મંજૂરી છે. તમે હજી પણ લીલી ચા અને પાણી પી શકો છો - અમર્યાદિત.
જો તમને લાગે છે કે તમે આવા ખોરાકનો સામનો કરી શકતા નથી, તો પ્રયાસ કરો
એક વાનગી તરીકે પાંચમાથી દશમા દિવસે તમે તારીખો સાથે કચુંબર પસંદ કરી શકો છો. ઘટકો તરીકે, કોઈપણ ફળ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની યોગ્ય છે. જો તમે દાડમ, ગ્રેપફ્રૂટ, તારીખો, સફરજન અને ખાંડ અને ઉમેરણો વિના પ્રવાહી સફેદ દહીં સાથે રેડવાની જો એક રસપ્રદ સ્વાદ મેળવવામાં આવે છે. જેમ જેમ ડ્રેસિંગ સામાન્ય લીંબુનો રસનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ સમગ્ર આહાર માટે 1-2 વખત પરવડી શકે છે અને દહીં.