સૌથી વધુ સ્વસ્થ વજન નુકશાન ધીમે ધીમે છે, ડોકટરો કહે છે. પરંતુ ક્યારેક જીવનમાં પરિસ્થિતિઓ હોય છે જ્યારે તે ખૂબ જ ઝડપથી વજન ગુમાવવા માટે જરૂરી હોય છે, શાબ્દિક થોડા દિવસોમાં. અને બધી સ્ત્રીઓને તાત્કાલિક વજન ગુમાવી કેવી રીતે ખબર નથી અને સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડતા નથી. આ કરવા માટે, ખોરાકને સંપૂર્ણપણે નકારવા માટે જરૂરી નથી, માત્ર યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરો.
કેવી રીતે ઘરે વજન ગુમાવે છે?
જો કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ, sauna અને જિમ માટે કોઈ સમય નથી, તો તમે વધારાની પાઉન્ડ જાતે છૂટકારો મેળવી શકો છો. જો તમને તાત્કાલિક ઘરે વજન ગુમાવવાની જરૂર હોય, તો તમારે નીચેના ભલામણો સાંભળવા જોઈએ:
- સવારે આસપાસ ચાલી શરૂ, વ્યાયામ કરી, કામ પર જવા માટે અને પગ પર કામ;
- હર્બલ ટી અને ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સની મદદથી ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટ સાફ કરો, આ આંતરડાના કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરશે અને મેટાબોલિક દરમાં વધારો કરશે;
- અઠવાડિયામાં ઘણી વખત તમે દરિયાઇ મીઠું અને ઔષધો સાથે વજન ઘટાડવા માટે બાથ લઇ શકો છો, તે સખત મસાજ સાથે મસાજ કરવા માટે પણ ઉપયોગી છે;
- એક પોલિઇથિલિન ફિલ્મ સાથે આવરણમાં આવો, જેના હેઠળ તમે વજન ઘટાડવા માટે ક્રીમ લાગુ કરી શકો છો;
- ટીવી અને કમ્પ્યૂટર પહેલાં ખાવાનું બંધ કરો;
- ખવાયેલા ખોરાકમાં મીઠાની માત્રામાં ઘટાડો કરો અને દરરોજ 1.5 લિટર જેટલા પાણીની રકમમાં વધારો કરો.
તાત્કાલિક વજન ગુમાવી સૌથી અસરકારક ખોરાક?
વજન ગુમાવવાનો સૌથી ઝડપી અને સૌથી સુરક્ષિત માર્ગ એ આહાર છે એક્સપ્રેસ અભ્યાસક્રમો, નીચે સૂચિબદ્ધ કર્યા છે, તમને દર અઠવાડિયે 10 કિલો સુધીના ઘટાડા માટે પરવાનગી આપે છે. પરંતુ આવા આહાર શરીર માટે ભારે તણાવ છે, તેથી તે 7 દિવસથી વધુ સમય સુધી ટકી શકે છે.
- સીફૂડ લોકપ્રિય હોલીવુડ ખોરાક છે. ખાંડ, મીઠું, ચરબી, ખોરાક સિવાય, ઇંડા, ફળો અને શાકભાજીને મંજૂરી આપવામાં આવે છે. ખોરાક દંપતિ માટે રાંધવામાં આવે છે
- કેફિરમાં કીફિર આહારનો મેનૂ છે. તમારે દિવસમાં 6 વખત, દર 2 કલાકની જરૂર છે. સવારે - ખાંડ વગર લીલી ચા, ગાજર કચુંબર
મધ્ય સવારે નાસ્તા કીફિર અને એક સફરજન માટે. બપોરે દુર્બળ માંસનો એક ટુકડો, પાઈન બપોરે સફરજન માટે રાત્રિભોજન માટે - કેફિર - એક બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક સાથે અઠવાડિયામાં વજન ગુમાવી શક્ય છે. 7 દિવસ માટે, 7 દિવસમાં આશરે 10 કિગ્રા વજન ગુમાવ્યો છે. ત્યાં માત્ર બિયાં સાથેનો દાણો છે, તમે દહીં સાથે કરી શકો છો. ઉષ્ણકટિબંધ ઉકાળવામાં આવતી નથી, પરંતુ રાત માટે ઉકળતા પાણીથી ઉકાળવામાં આવે છે. પીણાંથી, લીલા અને હર્બલ ચા, શુદ્ધ પાણીને સ્વીકાર્ય છે.
- કોબી આહારમાં મુખ્ય ઘટક એક વનસ્પતિ છે. મીઠું અને વનસ્પતિ તેલની ઓછામાં ઓછી માત્રા સાથે બાફેલી અથવા સ્ટ્યૂવાડમાં કોબીના કોઈપણ પ્રકારના હોય છે. તમે મેનૂમાં દૂધ અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોને ઉમેરી શકો છો.