જ્યારે તમે વજન ગુમાવો છો ત્યારે તમે શું ખાઈ શકો છો?

આખરે તમે પોતાનો અંકુશ મેળવ્યો અને ખોરાક પર ગયા. એવું લાગે છે કે બધું જ એકદમ સ્પષ્ટ છે - એટલે કે, શું ખાવું નથી, પરંતુ ખોરાક દરમિયાન ત્યાં ઘણાં બધા પ્રશ્નો છે કે, અરે, હંમેશાં કોઈને પૂછવાની જરૂર નથી. આજે આપણે આવા સામાન્ય પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું- તમે શું ખાઈ શકો છો, જ્યારે તમે વજન ગુમાવો છો, અથવા બદલે, અમે સૌથી વિરોધાભાસી ઉત્પાદનોનું વિશ્લેષણ કરીશું.

મીઠાઈઓ

વ્યવહારિક રીતે તમે જે કોઈપણ ખોરાકને વર્ણન કરો છો તે પ્રથમ વસ્તુ ખાંડ, લોટ અને તેના ડેરિવેટિવ્સના વપરાશ પર પ્રતિબંધ છે - મીઠાઈઓ આ ઘણાને અસર કરે છે, અને ખોરાકમાંના મોટાભાગના ભંગાણને મીઠું ખાવા માટે અણધારી ઇચ્છાને કારણે છે. જો તમે નક્કર સંખ્યામાં કિલોગ્રામ પર વજન ગુમાવવા જતા હોવ તો, અમે તમને તમારી ગેસ્ટ્રોનોમિક ટેવો વિશે જવા માટે સલાહ આપતા નથી, પરંતુ જો તમારું વજન ઘટાડવું, તેના બદલે, નિવારણ, સ્વરૂપોનું જાળવણી અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી હોય , તો તમને ખબર છે કે તમે મીઠાઈઓ શું કરી શકો છો, :

• માર્શમોલ્લો, પેસ્ટિલ્લ, મુરબ્લેડ - આ ઉત્પાદનો ફળોની પુરી, આજર-આાર, પ્રોટીનમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે આ આંકડાનો જીવલેણ નુકસાન નહીં કરે;
• બેખમીર કણક - સ્ટ્રુડેલ અને ટાર્ટાર કેક "કટલામા" બનાવવા માટે વપરાય છે;
• બીસ્કીટ - તે લોટ, ઇંડા અને ખાંડ હોય છે, જો તમે ભુરો ખાંડનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે ક્યારેક ફળના ભરવાથી બીસ્કીટ સાથે જાતે છળકપાટ કરી શકો છો.

સીડ્સ

હકીકત એ છે કે બીજ સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત ફેટી પ્રોડક્ટ છે, સૂર્યમુખી બીજ પાતળું હોઈ શકે છે કે કેમ તે અંગે ખોરાક કોયડાઓ પર બેસીને લગભગ દરેકને કારણે. હકીકતમાં, બીજ બદામ કરતાં ઓછી કેલરી ધરાવે છે, અને તેમાં ઉપયોગી તેલ, ખનિજો, વિટામીનનો વિશાળ જથ્થો છે. એટલે જ બીજ સાથે નાસ્તા કરો, તેને અનાજમાં ઉમેરો, કટલેટ અને સિરનીકી સાથે સાફ અંતરાત્મા સાથે પેની કરો.

હની

હની ખાંડ છે, અને ખાંડ એ ખોરાકનો દુશ્મન છે. પરંતુ તે જ સમયે, દરેકને મધના ઉપયોગી ગુણો, અહીંના નામો અને પગ વિવાદાસ્પદ પ્રશ્નમાં વધે છે કે શું મધ વજન ગુમાવે છે કે નહીં તે જાણે છે. અમારું જવાબ હકારાત્મક છે, કારણ કે મધને ફક્ત વિટામિન ની ઉણપથી દૂર કરવામાં આવશે નહીં, તે તમારા સુખાકારીને જટીલ આહાર ક્ષણોમાં સપોર્ટ કરશે, પણ તમને ઇચ્છાથી બચાવશે, મીઠાશ છે કેવી રીતે? જ્યારે તમે પાઈ, કેક, કૂકીઝ, વગેરે માટે અત્યંત અતિશય લાંબી હો તો, મધના ચમચી ખાય - તે તમને એટલા ડૂબી જશે કે તમે મીઠાઈઓ વિશે વિચારવાનું બંધ કરી દેશો.