વજન ઘટાડવા માટે નટ્સ

અમે વારંવાર સાંભળ્યું છે કે બદામ અને આહાર ધ્રુવીય વસ્તુઓ છે. તેમની કેલરી સામગ્રીને કારણે, બદામ એક મહિલાના આહારમાં હાજર ન હોવી જોઈએ જે બે કિલોગ્રામ છોડવા માંગે છે. પરંતુ દરેક વસ્તુ બીજી રીતને આસપાસ ચાલુ કરે છે. લાંબા સમય પહેલા, વૈજ્ઞાનિકોએ નટ્સની ક્ષમતાનો અભ્યાસ કર્યો છે, જેનો ઉપયોગ શરીર સેરોટોનિનને ગુપ્ત કરે છે. તે એ છે કે તે ભૂખને ઘટાડવા, હૃદયના કાર્યને સુધારવામાં અને મૂડ વધારવામાં મદદ કરે છે.

વજન નુકશાન માટે પાઈન નટ્સ

દેવદાર નટ્સમાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા ફેટી એસિડ્સની સામગ્રી તેમજ ગ્રુપ બી, એ, ઇના વિટામિન્સના કારણે, આ ઉત્પાદન શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું સામાન્યકરણ પ્રોત્સાહન આપે છે. પ્રાચીન ગ્રીક લોકો વજન ઘટાડવા માટે નટ્સનો ઉપયોગ કરતા હતા, જે અન્ય દવાઓ માટે ઉત્તમ વિકલ્પ હતો. તેને કોઈ ભાગથી વધુપડતું ન લેવા માટે, લંચ પહેલા અડધા કલાક જેટલા બદામને થોડોક ઓછા ખાય છે. આ ભવિષ્યમાં ખોરાકની કેલરીમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરશે.

વજન ઘટાડવા માટે જાયફળ

ખોરાક સાથે આ અખરોટની હીલીંગ ગુણધર્મો નવીનતા નહીં બનશે, સંભવત: કોઈ સ્ત્રી માટે નહીં. હકીકત એ છે કે મસ્કૅટ અમારા શરીરના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોને નોંધપાત્ર રીતે મજબૂત બનાવે છે તે ઉપરાંત, તે એક હાઇપરસ્ટિમ્યુલેટર પણ બને છે જે અમારા પાચનને વેગ આપે છે. જો તમારી પાસે બદામ ખરીદવાની તક ન હોય તો, તમે મસ્સાના સ્વરૂપમાં મસ્કતને પસંદગી આપી શકો છો. વિવિધ વાનગીઓ અને પીણાંની તૈયારીમાં તે બદલાવવાનું વધુ અનુકૂળ છે.

વજન ઘટાડવા માટે ભારતીય વોલનટ

વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી અન્ય એક પ્રકારની અખરોટ ભારતીય બદામ છે. તેનો દૈનિક ઉપયોગ લોહીમાં નકારાત્મક કોલેસ્ટ્રૉલની માત્રાને ઘટાડી શકે છે. ચરબી બહુઅસંતૃપ્ત એસિડની ઊંચી સામગ્રીને કારણે નટ્સ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના સામાન્યકરણમાં પણ મદદ કરશે.

ઝડપથી તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે અને તે જ સમયે 2-3 કિલો ગુમાવો, તમે મીંજવાળું આહાર પર બેસી શકો છો. તેનો સાર ચાર દિવસ માટે માત્ર બદામ ખાય છે અને ઓછી ચરબીવાળા કેફિર પીવે છે. આ ખોરાકમાં કુલ મળીને નટ્સ દિવસ દીઠ 100 ગ્રામથી વધુ ન હોવો જોઈએ.

વજન નુકશાન માટે અખરોટ

અમારી સ્ત્રીઓમાં બદામના સૌથી લોકપ્રિય પ્રકારના એક. હા, ખરેખર, તે આ બદામ છે જે ખૂબ ઊંચી કેલરી ઉત્પાદન છે, તેથી દૈનિક માત્રા દરરોજ 20-30 ગ્રામ બદામ ન હોવી જોઈએ. જો તમે આહાર સાથે અખરોટનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તમને મીઠું બાકાત રાખવું પડશે. તે જ સમયે નટ્સ સ્વતંત્ર ઉત્પાદનો તરીકે ઉપયોગ કરતા નથી, પરંતુ porridge ઉમેરો. જો તમે ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા સુધી આ મોડમાં બહાર રાખો છો, તો અખરોટ મહત્તમ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ માટે તૃષ્ણાને દબાવશે.