વજન ઘટાડવા માટે સૂપ આહાર એવા લોકો માટે એક વાસ્તવિક મોક્ષ છે, જેઓને તેમના શરીરને ટૂંકા ગાળામાં અને ભૂખમરાના મજબૂત અર્થમાં લાવવાની જરૂર છે.
વજન નુકશાન માટે સૂપ - એક રેસીપી
સૂપ, શાકભાજી અને ફળોના ઉપયોગ પર આધારિત છે 7 દિવસ માટે સૂપ આહાર.
ઘટકો:
- સફેદ કોબીના 1 કિલોગ્રામ;
- લીલા ડુંગળીના 50 ગ્રામ;
- 1 કિલોગ્રામ ડુંગળી;
- 1 કિલોગ્રામ ગાજર;
- થોડું ગ્રીન્સ અને કચુંબરની વનસ્પતિ રુટ;
- લીલા કઠોળ 0.5 કિગ્રા;
- ટમેટા રસના 250 મિલીલીટર;
- 2 મીઠી મરી;
- મીઠું;
- મરી;
- પાણી
તૈયારી
ઉડીથી શાકભાજી અને શાકભાજીને ઠંડા પાણી રેડવું, મજબૂત આગ પર મૂકવું અને ઉકળતા સુધી રાંધવા. હવે ગરમી ઘટાડો અને 25-30 મિનિટ માટે સૂપ બબરચી. પછી ટમેટા રસ, મરી, મીઠું અને મિશ્રણ ઉમેરો. 10 મિનિટ પછી આગમાંથી તૈયાર વાનગી દૂર કરો.
સૂપ આહારનું આહાર
એક અઠવાડિયા માટે સૂપ આહાર સૂપના રોજિંદા ઉપયોગને ધારે છે (સંતૃપ્તિ પહેલાં), ચુસ્ત ચા અને અન્ય કેટલાક ઉત્પાદનો.
સોમવાર : ફળ (પ્રતિબંધ માત્ર દ્રાક્ષ અને કેળા હેઠળ)
મંગળવાર : શાકભાજી લીલો હોય છે, લીંબુ અને લીલા વટાણા સિવાય.
બુધવાર : કોઈપણ જથ્થામાં ફળો અને શાકભાજી (કેળા અને બટાટા બાકાત નથી).
ગુરુવાર : 1 કપ ઓછી ચરબીનું દૂધ, ફળો અને શાકભાજી . બનાનાસ 2 કરતા વધુ ટુકડાઓ ખાઈ શકતા નથી.
શુક્રવાર : તાજા ટમેટાં અને બાફેલી ફોર્મ માં 0.5 કરતાં વધુ કિલોગ્રામ ગોમાંસ.
શનિવાર : વનસ્પતિ કચુંબર (સંતૃપ્તિ પહેલાં).
પુનરુત્થાન : બદામી ચોખા અને શાકભાજી
વજન ઘટાડવા માટે સૂપ આહારનું પાલન કરવું, બ્રેડ, આલ્કોહોલિક અને મીઠી કાર્બોરેટેડ પીણાં આપવાનું ખૂબ મહત્વનું છે.
આ તકનીકીના તમામ નિયમો સાથે, તમે 7 દિવસમાં 5-8 કિલોગ્રામ વધુ વજન ઉપાડી શકો છો. ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાનની અવધિ આ આહાર માટે મુખ્ય મતભેદ છે.