લેમન આહાર> શરીરને શુદ્ધ કરવાની અને વજન ઘટાડવા માટે ઉત્તમ સાધન. ખોરાકનું રહસ્ય એ છે કે લીંબુનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે થાય છે.
શરીરના ઝેરી પદાર્થો અને ઝેરનું ઉત્સર્જન કરવું લીંબુના ગુણધર્મો વિશિષ્ટ અભ્યાસો પછી નિષ્ણાતો દ્વારા સાબિત થાય છે. સાઇટ્રિક એસિડ, જે લીંબુમાં રહેલી હોય છે, ગેસ્ટિક રસના સ્ત્રાવને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પાચન પ્રક્રિયા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને ચરબી બળે છે, જે વજન નુકશાન તરફ દોરી જાય છે. ઊંચી એસિડિટીવાળા લોકો માટે લેમન આહારની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, જેથી શરીરને નુકસાન ન થાય.
ખોરાક વિશેષ મેનૂ પ્રદાન કરતું નથી, પરંતુ ફરજિયાત સ્થિતિ છે: રોજિંદા તે ખાલી પેટ પર લીંબુ પીણું પીવા માટે જરૂરી છે. એક પીણું માટે વજન લેવા માટે રેસીપી: એક લીંબુ ના રસ એક ગ્લાસ માં સ્વીઝ, અને બાફેલી પાણી સાથે પાતળું. બાકી રહેલું લીંબુ છાલ વિવિધ વાનગીઓને રાંધવા માટે વાપરી શકાય છે. ખારા પર સળીયા બાદ, સલાડ અને સૂપ્સમાં નાની રકમ ઉમેરો અને લીંબુનો રસ રેડવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે તળેલી માછલી અથવા ચિકન. આહારની અસરને વધારવા માટે, તમારે કોઇ પણ સ્વરૂપમાં, વધુ ઘણાં લીંબુ તરીકે ખાવાની જરૂર છે.
લીંબુ આહારનો પાલન કરવા માટે મોટી સંખ્યામાં શાકભાજી અને ફળો, તાજા અને સલાડના રૂપમાં ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. લાલ માંસ, ડુક્કર અથવા બીફ ન ખાવાનો પ્રયાસ કરો, તેને ચિકન સાથે બદલવા માટે વધુ સારું છે. તે ખોરાક ખાવાથી દૂર રહેવું જોઇએ કે જેમાં સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે જેમ કે:
- સફેદ ચોખા (તે વિનાશ સાથે બદલો),
- સફેદ બ્રેડ (તમે રાઈ બ્રેડ અને ઘઉંના બ્રેડનો ઉપયોગ કરી શકો છો)
- બટાટા,
- મકાઈ,
- સમાવતી ખાંડના ઉત્પાદનો.
ખાવા માટે દર ચાર કલાક જરૂરી છે, ધીમે ધીમે, કાળજીપૂર્વક ચાવવાનું ખોરાક.
લીંબુનું આહાર વિટામિન્સમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે, અને સરળતાથી શરીર દ્વારા સહન કરે છે.
લેમોનેડ ડાયેટ
લિંબુનું શરબત આહાર દરમ્યાન, તમે વિશિષ્ટ મેનૂનું પાલન કરી શકતા નથી, ઉત્પાદનોને લીંબુના આહાર દરમિયાન જ મંજૂરી છે, પરંતુ અહીં ચોક્કસ ડોઝ પર લીંબુનો રસ પીવો જરૂરી છે.
લિંબુનું શરબત આહારનો સમયગાળો બે સપ્તાહ છે, જેના માટે લીંબુનો રસ પીવા માટે જરૂરી છે, દૈનિક તેની રકમ વધારી છે. અમે તમને યાદ કરીએ, લીંબુનો રસ ગરમ બાફેલી પાણીના ગ્લાસ પર એક સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુના રસમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે.
પ્રથમ દિવસે તમારે બીજા બેમાં એક ગ્લાસ પીવાની જરૂર છે, અને તેથી છઠ્ઠા દિવસે, દિવસ દરમિયાન તમે લીંબુનો રસ છ ગ્લાસ પીવો છો. સાતમી દિવસે તમે ત્રણ લીટર પાણી સાથે ત્રણ સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુનો રસ ઘટાડવાની જરૂર છે અને મધનો એક ચમચી ઉમેરો. આગામી, આઠમાં દિવસે - લીંબુનો રસ છ ચશ્મા, અને તેરમી પર તમે એક ગ્લાસ લો છો. લિંબુનું શરબતનું આઠમું દિવસ, અમે ત્રણ લીંબુનો ઉકેલ અને મધ સાથે ત્રણ લિટર પાણી પીવું.
બે અઠવાડિયા માટે લેમોનેડ ખોરાક
લેમન-મધ આહાર
લીંબુ-મધની આહાર તમને બે પાઉન્ડ વધારે વજન આપવા માટે પરવાનગી આપે છે.
આ પ્રકારના લીંબુ આહારમાં બે દિવસ સુધી ખોરાકનો સંપૂર્ણ ઇનકાર અને માત્ર એક લીંબુ પીણુંનો ઉપયોગ થાય છે. લીંબુ-મધના આહાર માટે લીંબુ પીણું માટે રેસીપી નીચે મુજબ છે: 15 લીંબાનો રસને 3 લિટર પાણી સાથે મિશ્ર કરો અને મધના 50 ગ્રામ ઉમેરો. લીંબુ પીણુંનું ઊર્જા મૂલ્ય વ્યવહારીક શૂન્ય છે, જે શરીરને પોતાના ભંડારનો ઉપયોગ કરીને જરૂરી ઊર્જા ખર્ચવા માટે મદદ કરશે. પરિણામે, તમે ઝડપથી વજન ગુમાવશો