Anastasia Denisova તેમના પુત્ર જન્મ પછી પ્રથમ વખત પ્રાપ્ત, અને જ્યારે શ્રેણી "Deffochki" માં પલના ભૂમિકા માટે કાસ્ટિંગ પસાર, હું થોડા કિલોગ્રામ મેળવવા હતી, નાયિકા શરીરમાં હોવા જ જોઈએ, કારણ કે. તાજેતરમાં શ્રેણીની એક નવી સીઝન ટીવી સ્ક્રીન પર રિલીઝ કરવામાં આવી હતી અને તે નસ્ત્યની છબીને ધ્યાનમાં લેવી અશક્ય છે. ત્યારથી, એક વિશાળ સંખ્યામાં લોકો "ડૅફકોનોક" થી વજનમાં કેવી રીતે ગુમાવે છે અને તેના મુખ્ય રેસીપી શું છે તે અંગેની રુચિ છે. એક જ સમયે હું કહું છું કે અભિનેત્રી દ્વારા વિવિધ દવાઓના ઉપયોગ વિશેની માહિતી જૂઠાણું છે Anastasia બે મુખ્ય નિયમો વપરાય છે - પોષણ અને રમત.
કેવી રીતે "ડેફકોનોક" થી વજન પડ્યો હતો?
અધિક વજન દૂર કરવા માટે, અને, અભિનેત્રી મુજબ, તે ધોરણ ઓછા 15 કિલો જોવા માંગે છે, તેમણે યુક્રેનિયન આહાર નિષ્ણાત Mila Gritsenko ના લેખક કાર્યક્રમનો ઉપયોગ કરવાનો નિર્ણય લીધો. પોષણવિદ્ હંમેશા લોકો સાથે વ્યવહાર કરે છે જેમણે તેમની તકનીકનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કર્યું. મિલાએ અભિનેત્રી માટે વ્યક્તિગત ખોરાક તૈયાર કર્યો હતો, જે તે ધીમે ધીમે ગોઠવે છે.
શ્રેણી "Deffchonok" માંથી કેવી રીતે પાતળા Anastasia Denisova:
- આ આંકડો માટે હાનિકારક મીઠી, અર્ધ તૈયાર ઉત્પાદનો , ફેટી, ખારી, લોટની અને અન્ય ઉત્પાદનોને છોડી દેવાની જરૂર છે.
- દરરોજ નસ્ત્ય પાણીની ઓછામાં ઓછી 3 લિટર પીવે છે, જે પાણીનું સંતુલન જાળવવા અને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે
હાનિકારક પદાર્થો ના શરીર - Anastasia Denisova 6 ભોજન સમાવેશ થાય છે, જે વચ્ચે તમે ત્રણ વાગ્યે વિરામ લેવાની જરૂર વચ્ચે અપૂર્ણાંક ખોરાક કારણે વજન ગુમાવી હતી. બ્રેકફાસ્ટ ચોક્કસપણે સંતોષજનક હોવું જોઈએ, પછી પ્રકાશ નાસ્તો છે લંચમાં પ્રોટીન ખોરાક અને શાકભાજીનો સમાવેશ થવો જોઈએ. તે પછી, એક નાસ્તો, રાત્રિભોજન અને ફરીથી એક નાસ્તા છે.
- નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિને લીધે "ડેફકોનોક" થી પાલનાની ભૂમિકા ભજવનાર અભિનેત્રીનું વજન ઘટ્યું હતું. નસ્ત્ય પાવર લોડ, સ્ટ્રેચિંગ અને આક્રમણ કરે છે . હોલમાં અભિનેત્રી અઠવાડિયામાં 2-3 વખત ચાલે છે.
આ તમામ ટીપ્સ દરેક વ્યક્તિને વજન ગુમાવવા માટે વાપરી શકે છે.