દરેક મહિલા, અપવાદ વિના, સુંદર અને પાતળી હોવાનું ડ્રીમીંગ છે. વજન ગુમાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધવામાં, તેઓ જુદા જુદા પ્રકારના આહારની અજમાયશ કરે છે, પરંતુ તેમાંના દરેક કામ કરી રહ્યા નથી. મેયોની આહાર ક્લિનિક પછી સૌથી વધુ માંગવાળા આજે.
મેયો ક્લિનિક - આહાર
ક્લિનિક અમેરિકન શહેર રોચેસ્ટરમાં આવેલું છે. અહીં તેઓ તેમના દર્દીઓની સંભાળ લે છે અને દર્દીઓના દૈનિક યોગ્ય આહારનું સખત પાલન કરે છે. ક્લિનિકમાંથી વજન ગુમાવવાની પદ્ધતિ વિશ્વના ઘણા દેશોમાં લોકપ્રિય બની છે. વજન ઘટાડવા માટે આ પદ્ધતિનો અનુયાયીઓ જુદા જુદા સ્વરૂપોની ઓફર કરે છે. ક્લિનિકના મેનૂમાં ઘણાં પ્રોટિન, વનસ્પતિ ઉત્પાદનો અને ફળ સલાડ છે. દરેક ભોજનમાં કેટલીક ભિન્નતાઓમાં, ગ્રેપફ્રૂટનો ઉપયોગ થવો જોઈએ.
અનુભવી nutritionists વજન હારી આ પદ્ધતિ સાથે રોમાંચિત નથી. સમર્થકો કહે છે કે, તમામ નિયમોને અનુસરીને, તમે દસ અઠવાડિયામાં વીસ ત્રણ કિલો સુધી ગુડબાય કહી શકો છો. આ રીતે ક્લિનિકથી વધુ વજન ઉપાડવું તે અન્ય લોકોથી અલગ છે. તેમના એક વિકલ્પ - મેયો ક્લિનિક આહાર સપ્તાહ દીઠ 8 કિલો. તેને ઘણી વખત રહસ્યવાદી અથવા અર્ધ-રહસ્યમય કહેવામાં આવે છે. આ પદ્ધતિ ચરબી બર્નિંગ સૂપના ઉપયોગ પર આધારિત છે. પ્લસ આ વાનગી - એક અપૂરતું કેલરી સામગ્રી.
દિવસ દ્વારા મેયો ડાયેટ
દરેક અન્ય આહારની જેમ, મેયોના પોતાના નિયમો છે. તમામ પ્રિસ્ક્રિપ્શનોને જોતા, તમે અધિક કિલોગ્રામ સામેના લડતમાં ચોક્કસ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાનો અથવા ઓછામાં ઓછો પ્રયાસ કરી શકો છો. ધીરજ જીતવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ મનોવૈજ્ઞાનિક અભિગમ આવા પોષણનો ફક્ત એક અઠવાડિયા પાતળો અને વધુ આત્મવિશ્વાસ બનવા માટે મદદ કરશે. ક્લિનિકના આયોજિત મેનૂને અનુસરવું કેટલું મુશ્કેલ નથી
- પ્રથમ દિવસ તે સૂપ (ચરબી બર્નિંગ) અને ફળો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી છે. તેને કેળા સિવાય તમામ ફળો ખાવા દેવાય છે. આદર્શરીતે, તે કેલરીમાં ઓછી હોય તેવા ફળો હોવા જોઈએ. પાણી તરબૂચ અને તરબૂચ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. પીણાંથી, તમારે ચા (ખાંડ વિના), ક્રેનબ્રી રસ અને પાણીમાં ઘણો જ પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ.
- બીજા દિવસે તમે શાકભાજી અને સૂપ ખાય શકો છો. શાકભાજીઓ અલગ હોઈ શકે છે તમે લીલા વટાણા અને મકાઈ ખાતા નથી. આ દિવસે ફળમાંથી છોડવું જોઈએ માત્ર પાણી લો.
- ત્રીજા દિવસે . તે શાકભાજી, સૂપ (ચરબી બર્નિંગ) અને ફળો ખાવા માટે માન્ય છે. તમે બેકડ બટાકાની નથી ખાય શકો છો પાણી જેટલું શક્ય તેટલું પીવું જોઈએ. ત્રીજા દિવસે, બે કે ત્રણ કિલોગ્રામ જવું જોઈએ.
- ચોથી દિવસ તમે ફળો, સૂપ્સ અને શાકભાજી ખાઈ શકો છો આ દિવસ દરમિયાન, પહેલાના પ્રતિબંધિત ત્રણ કેળાને ખાવા માટે પરવાનગી છે. મહત્તમ પાણી પીવું ખાતરી કરો.
- પાંચમી દિવસ તમે બીફ, તાજા ટમેટાં ખાય શકો છો. માંસની સ્વીકાર્ય રકમ આઠ સો ગ્રામ છે ચરબી બર્નિંગ માટે સૂપ એક દિવસમાં ઓછામાં ઓછો એકવાર ખાવા જોઈએ.
- છઠ્ઠા દિવસ અંતમાં દિવસ, માંસ, સૂપ અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરો. જો ખોરાક હાજર પર્ણ ગ્રીન્સ હશે - ખૂબ જ સારી. માંસ અને શાકભાજી ઇચ્છા પર ખાય મંજૂરી છે પાણી પુષ્કળ પીવું જરૂરી છે. આ દિવસે બટાકાને ખોરાકમાંથી બાકાત રાખવો જોઈએ.
- સાતમી દિવસ અંતિમ દિવસના મેનૂમાં, ભાત (બદામી), સૂપ, ફળ અને શાકભાજીઓ જેવા ઘટકો હાજર હોવા જોઈએ. જો ઇચ્છિત હોય તો, ડાયેટરી ક્લિનિક ચોખા, ટામેટાં અને કોબીથી તૈયાર કરી શકે છે. મહત્તમ પીવાના પાણીની જેમ દારૂ પીવો જોઈએ.
આ સાત દિવસ તમે બ્રેડ, આલ્કોહોલ અને સોડા ન ખાઈ શકો. તે ફ્રાય માટે અજાણ્ય છે, અથવા ચરબી ઉમેરા સાથે રાંધવા. જો તમે દિવસની બધી સૂચનાઓને અનુસરતા નથી, તો અસર ઇચ્છનીય રહેશે નહીં. દરેક સવારે ભીંગડા પર વિચારવું મહત્વનું છે વજન નિયંત્રણ એ વજન નુકશાન પ્રક્રિયાના મહત્વના ભાગોમાંનું એક છે. પરંતુ આ એક વળગાડ ન બનવું જોઈએ. વેઇટ-ઇન ભોજન પહેલાં સવારે વહેલી સવારે અને સાંજ સુધી બેડ પર જતાં પહેલાં થઈ શકે છે.
મેયો ડાયેટ - મેનુ
હું ફક્ત પુરુષો જ નહીં, પરંતુ ઘણી સ્ત્રીઓ પોતાની જાતને ઇચ્છે છે કેટલાક લોકો તેમની આકૃતિને સુધારવા માટે ખૂબ જ સખત અને અસરકારક રીત નથી. વજન નુકશાન માટે મેયોનો આહાર દરેક સુંદર મહિલાને તેના શરીરને યાતના કર્યા વગર આકર્ષક બનવા માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તે લગભગ દરેક માટે ઉપલબ્ધ છે ખોરાક મેનૂમાં:
- ખાસ સૂપ;
- શાકભાજી;
- ફળ;
- માંસ;
- ગ્રીન્સ;
- ચા
મેયો ક્લિનિક ડાયેટ - ચરબી બર્નિંગ સૂપ
સ્ત્રીઓ ચમત્કારોમાં માને છે દરેક લેડી એક દિવસ સુંદર જાડું આકૃતિ અથવા ખાસ કંઈક ખાવું સાથે એક દિવસ જાગવાની સપના, પછી જે વધારાના પાઉન્ડ કાયમ માટે અદૃશ્ય થઈ જશે. આવા રોમેન્ટિક અને લોકોના ચમત્કારમાં માનનારાઓ માટે એક વિશેષ સૂપ બનાવવામાં આવ્યો હતો. મેયો ખોરાક ચરબી બર્નિંગ સૂપ દૈનિક ઉપયોગની તક આપે છે. પરિણામ ખૂબ જલદી કૃપા કરીને કરશે ચમત્કારના સૂપ કેવી રીતે કામ કરે છે તે તપાસવા માટે, વિશેષ આહારનું નિરીક્ષણ કરવું અઠવાડિયામાં શક્ય બનશે.
મેયો ડાયેટ - સૂપ રેસીપી
વજન નુકશાન માટે ચરબી બર્નિંગ સૂપ તૈયાર કરવું ખૂબ જ સરળ છે. તે પૂરતી ધીરજ અને જરૂરી ઘટકો હોય પૂરતી છે.
ઘટકો:
- ડુંગળી - 6 ટુકડાઓ;
- ટમેટા - 2 પીસી;
- કોબી - 1 ભાગ;
- લીલા મરી - 2 પીસી;
- સેલરી - 1 પીસી;
- સૂપ (વનસ્પતિ) ના ક્યુબ - 2 પીસી.
તૈયારી:
- શાકભાજી કાપીને કાપીને પાણી સાથે રેડવામાં આવે છે.
- મરી અને મીઠું સાથે મોસમનો સ્વાદ લેવો.
- દસ મિનિટથી વધુ સમય માટે આગ પર ઉકાળો.
- એક નાની આગ બનાવો અને રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી રસોઇ ચાલુ રાખો.
મેયો ડાયેટ - કોન્ટ્રાઇન્ક્શન્સ
વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિની તેની મર્યાદાઓ છે ક્લિનિક માયો તેને ઇન્કાર કરવા સલાહ આપે છે:
- ડાયાબિટીસથી પીડાતા;
- કિડની રોગ, લીવર, પેટ ધરાવતા લોકો;
- સ્તનપાન અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન;
- કિશોરો અને વૃદ્ધો