ક્રેમલિનના આહારના પરિણામો અદભૂત છે, કારણ કે ઘણા લોકો તેના પર ચોંટી રહે છે, દર મહિને 5 થી 9 કિગ્રાથી ઓછું થાય છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા અને સ્વાસ્થ્યને કોઈ નુકસાન પહોંચાડવા માટે, ક્રેમલિન ડાયેટ માટે વિશિષ્ટ વાનગીઓ અનુસાર વાનગીઓ તૈયાર કરવી જરૂરી છે, જેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ મર્યાદિત છે. આ ખોરાકમાં શરતી એકમો એ 100 ગ્રામ પ્રોડક્ટ દીઠ કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રા છે, જે તેમને ગણતરીમાં 40 કૂલની થ્રેશોલ્ડથી વધુ ન થવી જોઈએ, પછી વજન ગુમાવવું અનિવાર્ય છે.
ક્રેમલિન ખોરાક - વાનગીઓની વાનગીઓ
ક્રેમલિન ખોરાકનો પાલન કરતા, નાસ્તો 10 કરતાં વધુ ન હોવો જોઇએ, લંચ લગભગ 20 કુ, અને લંચ અને રાત્રિભોજન માટે મહત્તમ 8 થી 9 કુ. દરેક રેસીપી માટે ગણતરી કરેલ એકમો ક્રેમેલિન ડાયેટ સાથે જમણી મેનૂ બનાવવા અને ઝડપથી ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે મદદ કરશે.
ક્રેમલિન ખોરાક માટે ઝીંગા સાથે સૂપ માટે રેસીપી
ઘટકો:
- ઝીંગા સૂકવી - 200 ગ્રામ;
- મોટા ઝીંગા - 3 પીસી;
- પ્રોસેસ્ડ ચીઝ - 1 ટુકડો;
- બલ્બ - 1 ભાગ;
- ગાજર - 1 ભાગ;
- 2 લવિંગ લસણ;
- પાણી - 700 મી.
- થોડું મીઠું.
તૈયારી
તે ડુંગળી, ગાજર અને લસણ સાફ કરવા માટે જરૂરી છે, પછી તેમને ખૂબ જ નાના ચોરસ સાથે કાપી. અમે ફ્રાયિંગને ગરમ કરીએ છીએ, થોડું વનસ્પતિ તેલ ઉમેરો અને આ ઉત્પાદનોને ફ્રાય કરો. અમે મીઠું ચડાવેલું પાણી સાથે ચટણીને બાઝેકમાં મુકીએ છીએ, જ્યારે પાણી ઉકળે છે તે પ્રોનને ઉમેરવા અને તેને 5 મિનિટ સુધી ઉકળવા માટે જરૂરી છે. વધુ ઉકળતા પાણીમાં ઝીંગા સાથે, શેકેલા ઘટકો ઉમેરો અને અન્ય 5 મિનિટ માટે રાંધવા. નિયુક્ત સમય પછી, ગેસ બંધ કરો અને પાનના સમાવિષ્ટોને તાપમાનમાં ઠંડું કરવું જોઈએ, જેના પર ભેગા થવું (60-70 ડિગ્રી) માં પ્રવાહીને ચાટવું શક્ય છે. ઝીંગા અને તળેલી સાથે કૂલ્ડ પાણીને મહત્તમ ઝડપે સંયોજનમાં ઝીણવવું જોઇએ. પરિણામી મિશ્રણ ફરીથી બાફેલી હોવું જ જોઈએ. શેકેલા પનીરને ઉકળતા મિશ્રણમાં રેડવામાં આવે છે અને 10 મિનિટ સુધી રાંધવામાં આવે છે, તે સતત ચળકતી જાય છે. સૂપમાં, તમારે થોડું ટેબલ મીઠું ઉમેરવાની જરૂર છે.
તૈયાર સૂપને 3 ભાગોમાં વહેંચવામાં આવે છે, જેમાંના દરેકમાં 14 સીયુ છે. પીરસતાં પહેલાં, શાહી બાફેલી ઝીંગા અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ વાનગીમાં ઉમેરવામાં આવે છે.
ક્રેમલિન ખોરાક માટે ચેમ્પિગન્સ સાથે વનસ્પતિ કચુંબર માટે રેસીપી
ઘટકો:
- વિજેતા - 300 ગ્રામ;
- ઓલિવ તેલ - 2 tbsp. એલ.
- ચેરી ટમેટાં - 200 ગ્રામ;
- કાકડી - 200 ગ્રામ;
- બલ્ગેરિયન મરી - 2 પીસી;
- મીઠું;
- કાળા મરીના પાઉડર
તૈયારી
મશરૂમ્સ કાતરી અને તળેલું માં તળેલું, તેને 1 tbsp માં પૂર્વ રેડવામાં. એલ. તેલ કાકડીઓ, ટમેટાં 1 ચોરસ કિલોમીટરના ચોરસમાં કાપવામાં આવે છે, અને બલ્ગેરિયન મરી પાતળા સેમિરીંગ્સ છે. મશરૂમ્સ સાથે કાતરી શાકભાજીને મિક્સ કરો, થોડુંક મીઠું અને મરી ઉમેરો.
150 ગ્રામમાં કચુંબરની સેવા આપતા 6 કુ. તમે લંચ માટે અથવા ડિનર માટે બીજા કોર્સ તરીકે કચુંબર સેવા આપી શકો છો.
