તાલીમમાં સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, ઘણા લોકો ગીયરનો ઉપયોગ કરે છે, જે બે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ બિંદુઓને જોડે છે. પ્રથમ, તેમને ખાસ ખાંડ હોય છે, એટલે કે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જે તાલીમ માટે જરૂરી ઊર્જા આપે છે. બીજું, સઘન તાલીમ દરમિયાન વપરાતા લાભકારોની રચનામાં પ્રોટીન સામેલ છે - મૂળભૂત નિર્માણ સામગ્રી, જેના કારણે સ્નાયુ વૃદ્ધિ થાય છે. આજે આ ઉત્પાદનની વિશાળ શ્રેણી છે, તેથી સારા પરિણામો મેળવવા માટે, તમારે યોગ્ય પસંદગી કરવાની જરૂર છે.
સામૂહિક લાભ માટે વજન ગેઇનરના ઉપયોગ અને નુકસાન
આ ઉત્પાદનની રચના વિશે બોલતા, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ત્યાં વિવિધ ગુણવત્તાના ઉમેરણો છે, અમે ફક્ત સારા ગુણવત્તાવાળા વિકલ્પોમાં જ રસ ધરાવીએ છીએ. આ ગેન્સની રચનામાં પ્રોટીન અને જટીલ સુગંધનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં મીઠી સ્વાદ નથી અને શરીરમાં ઝડપથી શોષાય છે. વધુમાં, તેમાં વિવિધ વિટામિન્સ , તેમજ કુદરતી સ્વાદ હોય છે. હાનિ માત્ર શંકાસ્પદ લાભ મેળવનાર દ્વારા મેળવી શકાય છે, જેમાં વિવિધ એડિટિવ્સ છે જે સામાન્ય રીતે આરોગ્યની સ્થિતિ પર નકારાત્મક પ્રતિબિંબ પાડે છે. તે નોંધવું વર્થ છે કે ક્રમમાં જ પોષક તત્ત્વો મેળવવા માટે, આ રમત સપ્લિમેંટ ભાગ તરીકે, તમે ખોરાક એક વિશાળ જથ્થો ખાય હશે.
સ્નાયુ સામૂહિક લાભ માટે એક ગેનર લેવાથી લાભ:
- વિટામિન્સની હાજરીને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે અલગથી જટિલને લઇ શકતા નથી. આ લાભકારી પદાર્થો શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને, સૌ પ્રથમ, જ્યારે સક્રિય રીતે રમતા રમતો રમે છે.
- તાલીમ પછી, કોઈ મજબૂત થાક નથી, કારણ કે ઊર્જાની સંતુલન ઊંચી દરે પુન: સ્થાપિત થાય છે.
- ક્વોલિટી જિનેરી તમને સ્નાયુનું કદ વધારવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપવા દે છે.
- આ સ્પોર્ટ્સ પૂરક સ્નાયુ સામૂહિક ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે, જેનો અર્થ એ કે તાલીમ પછીના પીડાને ખૂબ જ લાગ્યું નહીં.
એક જનરની મદદથી વજન વધારીને કેટલીક આડઅસરો થઈ શકે છે. ખૂબ દુર્લભ પેટ છે, પરંતુ આ શક્ય છે કારણ કે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા અથવા ગરીબ-ગુણવત્તાવાળી geynerov ઉપયોગને કારણે. એડિક્ટિવ પેકેજીંગ ભાંગી ગયેલ છે, તો પછી અંદર બેક્ટેરિયા મેળવી શકે છે, જે ઝેર તરફ દોરી જાય છે. ગેઇનર્સ ઊંચી કેલરી છે, અને જો કોઈ વ્યક્તિ તેનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ તીવ્ર રમતોમાં સંલગ્ન નથી, તો પછી તે ચરબીના સંચય તરફ દોરી શકે છે. કિડનીના રોગોની હાજરીમાં આવું પૂરવઠો પ્રતિબંધિત છે.
સામૂહિક લાભ કેવી રીતે પસંદ કરવો?
આવી રમતો પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવાથી જ લાભ મેળવવા માટે, તમારે ખરેખર ઉચ્ચ ગુણવત્તાની પ્રોડક્ટ પસંદ કરવાની જરૂર છે. એડિટર પસંદ કરતી વખતે, નીચેનાનો વિચાર કરો:
- પ્રોટીનની માત્રા પર ધ્યાન આપો, તેથી તે ઓછામાં ઓછો 30% હોવો જોઈએ. નહિંતર, તે સ્નાયુ સામૂહિક નથી, પરંતુ ચરબી મેળવવા માટે શક્ય હશે.
- એક જાતનું ઉત્પાદન પસંદ કરો કે જે ક્યાં તો છાશ પ્રોટીન અથવા રચનામાં જટિલ પ્રોટીન હોય. જો તમે સોયાબીનની સૂચિમાં જુઓ છો
પ્રોટીન, આવા ગુનેરને નકારવા સારું છે - સમાવતી ખાંડની રકમ તપાસો. નોંધ કરો કે સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ મેદસ્વીતા તરફ દોરી જાય છે, તેથી વિકલ્પોની પસંદગી આપો જેમાં તમે ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જોશો.
નિષ્ણાતો જણાવે છે કે જ્યારે ગૅટેર પસંદ કરતી હોય, ત્યારે તે તાલીમ સીઝનને ધ્યાનમાં રાખીને પણ વર્થ છે ઉદાહરણ તરીકે, પાનખરમાં વધુ કેલરી પ્રોડક્ટની પસંદગી આપે છે, પરંતુ શિયાળાના પ્રારંભથી ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે વિકલ્પો પર સ્વિચ કરવું. વસંતમાં જટિલ પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે અને ઉનાળામાં તમે દર્પણમાં એક સુંદર અને રાહત શરીર જોઈ શકો છો.