ડૉક્ટરોએ લાંબા સમય સુધી સાબિત કર્યું છે કે કોઈ પણ જિમ્નેસ્ટિક્સ અમુક રીતે સુખાકારી છે. કસરત કરતી વખતે, વ્યક્તિ તેના શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને સ્નાયુઓને તેમનું સ્વર અને સુંદર રૂપરેખાઓ ગુમાવતા નથી, પણ તેની પ્રતિરક્ષા તાલીમ પણ આપે છે, જે આરોગ્યને મજબૂત બનાવે છે. બાળકો માટે આરોગ્ય જિમ્નેસ્ટિક્સ ખાસ કરીને મહત્વનું છે - તે પછી, તે શારીરિક પ્રવૃત્તિની આદતને વિકસાવવા માટે રચવામાં આવી છે, જેનો અર્થ થાય છે કે તે બાળકને સામાન્ય રીતે કરોડોપણામાં અને સમસ્યાઓ સાથે સમસ્યાઓથી રક્ષણ કરી શકે છે, માત્ર નાની ઉંમરે જ નહિ પણ પછીના જીવનમાં.
વેલનેસ જિમ્નેસ્ટિક્સ
સ્વાસ્થ્ય સુધારણા જિમ્નેસ્ટિક્સની રચના ઘણા છે, અને પ્રત્યેકની પાસે તેની પોતાની દિશા છે - રોગો સામે લડવા માટે કેટલીક સહાય, ઉદાહરણ તરીકે, ઓસ્ટિઓકોન્ડાસિસ, અન્ય લોકો શરીરના સમગ્ર વિકાસને લક્ષ્યમાં રાખે છે.
અત્યાર સુધી, એક વર્ગીકરણ છે જે ત્રીસ પ્રકારના આરોગ્ય જિમ્નેસ્ટિક્સથી ત્રણ જૂથોને વિભાજિત કરે છે જે લાંબા સમયથી અસરકારક તરીકે ઓળખાય છે અથવા તાજેતરમાં માન્ય છે:
- પ્રથમ જૂથમાં જિમ્નેસ્ટિક્સના પ્રકારોનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં વિવિધ નૃત્ય તત્વોનો સમાવેશ થાય છે. આમાં મહિલા જિમ્નેસ્ટિક્સ, લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ, ઍરોબિક્સ, ઍરોબિક્સ અને અન્ય જાતોનો સમાવેશ થાય છે, જે ઘણા લોકો દ્વારા પ્રેમ કરે છે, જેમાં ચોક્કસ નૃત્ય શૈલીના ઘટકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે (ઉદાહરણ તરીકે, ડિસ્કો, જાઝ જીમ્નેસ્ટિક્સ અથવા આધુનિક જિમ્નેસ્ટિક્સ). આરોગ્ય જિમ્નેસ્ટિક્સ માટેના આવા કાર્યક્રમો સ્ત્રીઓમાં ખૂબ લોકપ્રિય છે.
- બીજા જૂથમાં જિમ્નેસ્ટિક્સના પ્રકારોનો સમાવેશ થાય છે જે લક્ષિત અસરોને અનુસરે છે - ઉદાહરણ તરીકે, શરીરના ચોક્કસ ભાગો અથવા શરીરના કોઈ ચોક્કસ કાર્યોનું વિકાસ. અદાલતોમાં માવજત, એથલેટિક જિમ્નેસ્ટિક્સ, આકાર આપવી, કૉલનેટિક્સ, સ્ટ્રેચિંગ, તેમજ અસંખ્ય શ્વાસોચ્છવાસ અને કહેવાતા કોસ્મેટિક જિમ્નેસ્ટિક્સનો સમાવેશ થાય છે. સ્પાઇન માટે વેલનેસ જિમ્નેસ્ટિક્સ, તેના ટૂંકા ધ્યાનને ધ્યાનમાં રાખીને, આ પ્રજાતિઓ પર પણ લાગુ પડે છે, જેમ કે અન્ય કોઈપણ વિશિષ્ટ ઉપચારાત્મક અને આરોગ્ય જિમ્નેસ્ટિક્સ.
- ત્રીજા ગ્રૂપમાં આ પ્રકારના જિમ્નેસ્ટિક્સનો સમાવેશ થાય છે, જે ખાસ ઓરિએન્ટલ પ્રણાલીઓના આધારે ખાસ ફિલોસોફી સાથે બનાવવામાં આવ્યા હતા, અને જે અલગ અલગ હોય છે જેમાં શરીરની સુધારણા આત્માની મજબૂતાઇ સાથે મળી આવે છે, અને આ ખાસ વ્યાયામ કસરતની નિયમિત કામગીરી દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે. તેમાં વિવિધ પ્રકારના યોગ, ચીની જિમ્નેસ્ટિક્સ તાઈજીત્સુન, કિગોન્ગ અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે.
આવી વિવિધતાના સંબંધમાં, તે પ્રકારનું પસંદ કરવાનું ક્યારેક મુશ્કેલ છે જે તમને અનુકૂળ કરે છે. સરળ પસંદગીમાં તમારી પસંદગીને સગવડ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - મોટા ભાગની જુદી જુદી દિશામાં કેટલાક વર્ગોની મુલાકાત લેવાનું પસંદ કરો અને જે તમને સૌથી વધુ આનંદદાયક હોય તે પસંદ કરો, અથવા તમારી જરૂરિયાતોને સૌથી વધુ મળે છે
ચિલ્ડ્રન્સ વેલનેસ જિમ્નેસ્ટિક્સ
વેલનેસ સવારે કસરતો તમારા બાળકના બીજાથી ત્રીજા વર્ષ સુધી તમારા બાળક સાથે આવવા જોઇએ. તે વિવિધ કસરતોનું પ્રદર્શન છે જે બાળકને સૌથી ઝડપથી વિકસિત કરવામાં મદદ કરે છે, તેની સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે, વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ વધુ ચોક્કસ રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, અને આ પ્રભાવોની સંપૂર્ણતાના તમામ ગતિવિધિઓ ચોક્કસ હતા
વેલનેસ જિમ્નેસ્ટિક્સને વારંવાર કિન્ડરગાર્ટન રાખવામાં આવે છે, પરંતુ તમારા બાળકને બગીચામાં ન આવે ત્યાં સુધી રાહ જોતા નથી: લોકપ્રિય સિસ્ટમ્સમાંથી એક પર અભ્યાસ કરવા માટે મદદ વગર સંપૂર્ણપણે થઈ શકે છે. બાળકના શરીરમાં સામાન્ય મજબૂતાઈ ઉપરાંત, હકારાત્મક આદતની રચના કરવામાં આવે છે, જે તમારા બાળકને મદદ કરશે અને પુખ્ત વયમાં રમત-ગમતોમાં વ્યસ્ત રહેવાની વૃત્તિ છે.