ઘણા લોકો સવારે એક કપ કોફી સાથે શરૂ કરે છે, પરંતુ ત્યાં એવા લોકો છે કે જે ચા અથવા ફક્ત એક ગ્લાસ પાણીને પસંદ કરે છે. સ્વાસ્થ્ય અને આકૃતિ માટે સવારે પીવા માટે ઉપયોગી છે તે સમજવું અગત્યનું છે. ડૉક્ટરો કહે છે કે જો તમે દિવસનો પ્રારંભ કરો છો, તો તે માત્ર લાભ કરશે.
સવારમાં પાણી પીવું તે ઉપયોગી છે અથવા નુકસાનકારક છે?
ડાયેટિક્સના નિયમોમાંનું એક કહે છે કે જાગવાની પછી તે 1 tbsp પીવા માટે આગ્રહણીય છે. પાણી, જે મહાન લાભ હશે સૌ પ્રથમ, શરીર જાગી જવાનું શરૂ કરશે અને પ્રવાહીની અછતની શરૂઆત કરશે જે રાત્રિના સમયે વેડફાય છે. વધુ પાણી ચેતાતંત્રના કાર્યને સુધરે છે, મેટાબોલિક દર વધે છે અને કિડની અને આંતરડા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે.
સવારમાં ખાલી પેટમાં, અથવા તો કયા પ્રકારની પાણી પીવા માટે ઉપયોગી છે તે અંગેના જુદાં જુદાં અભિપ્રાય છે, કેમકે તાપમાન અને ઉમેરણો વિશે વિવિધ મંતવ્યો છે. ઓરડાના તાપમાને પ્રવાહી સંપૂર્ણ ભોજન માટે પેટ તૈયાર કરે છે, અને તે જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. ગરમ પાણીમાં પાચનતંત્રમાંથી લાળ અને સ્લેગ્સ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, ચયાપચયની ઝડપ વધે છે અને કોશિકાઓને ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે. શીત પાણી શરીરના કાયાકલ્પને પ્રોત્સાહન આપે છે. 1 tbsp માં પાણીને 1 ચમચી મધનો ઉમેરો કરવો જોઇએ, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને પાચનને અસર કરે છે. તમે લીંબુ સ્લાઇસ ઉમેરી શકો છો, જે પાચન અને રક્તવાહિની તંત્ર માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તેમજ પ્રતિરક્ષા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં સાંજે લીંબુને ઉમેરવું શ્રેષ્ઠ છે, જેથી રાતોરાત તે તેના બધા ઉપયોગી પદાર્થોને છોડે છે.
અન્ય અગત્યનો મુદ્દો તપાસ થવો જોઈએ કે કેમ તે સવારે કેફિર પીવા માટે ઉપયોગી છે, કેમ કે આ ખાટા દૂધનું ઉત્પાદન ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. ડૉક્ટર્સ અને પોષણવિદ્યાર્થીઓ કહે છે કે ખાલી પેટ લેવા માટે પીણું ખૂબ જ સારું છે, કેમ કે કેફિર આંતરડામાં એક એસિડિક માધ્યમ બનાવે છે, જે વિટામિન્સ અને ખનિજોના સંપૂર્ણ શોષણને પ્રોત્સાહન આપશે.