ઘણા લોકો ઝડપી વજન ગુમાવવાનો સ્વપ્ન અને કિફિર-બિયાંવાળો ખોરાક આ કિસ્સામાં શ્રેષ્ઠ સહાયક માનવામાં આવે છે. શરીરને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના કિલોગ્રામના ઝડપી ગલનને ધ્યાનમાં રાખીને આ તકનીક ગંભીર છે. એકવાર તે પ્રયત્ન કર્યો છે, લોકો બાયવેર સાથે કીફિર માટે અનલોડ દિવસ વ્યવસ્થા કરવા માટે એક નિયમ તરીકે લે છે.
કેફિર અને બિયાં સાથેનો દાણો - લાભ
પોષણવિદ્યાને આ બે પ્રોડક્ટ્સને અલગ પાડવા માટે નથી અને તેમને નિયમિતપણે તેમને એકસાથે ઉપયોગ કરવા સલાહ આપે છે. કીફિરથી ભરપૂર બિયલ્ચેટ, શરીરને એક વિશાળ જથ્થો વિટામિન (ગ્રુપ બી, પીપી, ઇ) અને ખનીજ (પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ઝીંક) આપે છે અને અઠવાડિયા માટે કોઈપણ અન્ય ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણ રીતે બદલી શકે છે. તેમનું મિશ્રણ પૂરું પાડે છે:
- શરીર પોષકતત્વોની સંતુલન;
- પાચનતંત્ર પુનઃસ્થાપના;
- slags માંથી સાફ;
- સ્વાદુપિંડ અને યકૃતનું સામાન્યકરણ
ઘણા દહીં સાથે ઉપયોગી બાયવુટ અને તે શરીર પર કેવી રીતે અસર કરે છે તે ખબર નથી. હકીકતમાં, આ યોજના ખૂબ સરળ છે. પેટમાં બખોલના કર્નલ્સ સંપૂર્ણપણે તેને સાફ કરે છે, અને કેફિર સ્લેગને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ખોરાકનો ફાયદો એ છે:
- ઉપલબ્ધતા;
- આરોગ્ય સુધારણા;
- ભોજનનું સંતુલન
દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો - રેસીપી
જો તમે તમારા આહારમાં ધરમૂળથી ફેરફાર કરવા માંગતા નથી, તો પછી તમે આ વાની સાથે સામાન્ય નાસ્તો બદલી શકો છો. કેફિરમાં ભરેલા બિયૂચહટ, લંચના સમય પહેલાં ઉત્સાહનો ચાર્જ આપી શકે છે અને પાચનતંત્રના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેની તૈયારી માટેની વાનગી સરળ અને આર્થિક છે, ખોરાક માટે આવા "બજેટ વિકલ્પ"
બખોલ, કેફિરમાં ભરાયેલા
1 પીરસ્યા માટે ઘટકો:
- બિયાં સાથેનો દાણો - 3 ચમચી;
- કેફિર - 1 ગ્લાસ
તૈયારી
- 15 મિનિટ માટે પાણી સાથે બિયાં સાથેનો દાણો રેડવાની છે.
- એક ઊંડા વાટકીમાં, કીફિર રેડવું અને તેમાં ઢગલો રેડવું.
- ઢાંકણ સાથે આવરી લેવામાં ઠંડી જગ્યાએ ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક છોડો.
- જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે થોડી બેરી અથવા સૂકા ફળો ઉમેરી શકો છો.
વજન નુકશાન માટે કેફિર-બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક
કિફિર અને બિયાં સાથેનો દાણો પર સાબિત આહારમાં વજનમાં ઘટાડા વિશેના ફોરમમાં અગ્રણી સ્થિતિ છે. તે ટૂંકા સમયમાં શ્રેષ્ઠ પરિણામો દર્શાવે છે અને વાસ્તવમાં કોઈ વિરોધાભાસ નથી. તેના પરના વજનમાં ઘટાડો થવાથી કાયમી પરિણામ મળે છે, કિલોગ્રામ તેમાંથી બહાર નીકળી નથી શકતા. અભ્યાસક્રમની શરૂઆત પહેલાં અનલોડ કરવાના દિવસો સાથે , અને પછીથી લાંબા ગાળા માટે આગળ વધવા માટે સલાહ આપે છે.
આહારમાં એક દિવસ માટે નીચેના ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે:
- એક ગ્લાસ બિયાં સાથેનો દાણો પોરિસ;
- સ્કિમ દહીંનો લિટર
દહીં સાથે દહીં રેડવામાં આવે છે અને રાતોરાત છોડી જાય છે. સવારે, સમાપ્ત મિશ્રણને 5-6 ભોજનમાં વહેંચવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ બે-ત્રણ કલાકના સમયાંતરે થાય છે. મીઠું અને ખાંડ ઉમેરી શકાતા નથી. જો તમે સંપૂર્ણપણે અશક્ય બનો, તો તમે એક સફરજન ખાઈ શકો છો. દિવસ દરમિયાન તમે ખાંડ અને પાણી પુષ્કળ વિના લીલી ચા પી શકો છો. છેલ્લા ભાગને સૂવાનો સમય પહેલાં ત્રણ કલાક કરતાં પહેલાં ખાવા જોઈએ.
કેફીર સાથે સમાવિષ્ટ પોષણ બિયાં સાથેનો દાણો સાથે મેળ ખાતો નથી:
- મજબૂત ભૌતિક તાલીમ;
- પોરરિજથી અલગ કેફિરનો વપરાશ;
- તેમાંથી તીક્ષ્ણ બહાર નીકળો, ખાસ કરીને હાફવે
3 દિવસ માટે કેફિર-બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક
એક્સપ્રેસ ખોરાક ઓછામાં ઓછા સમયગાળા માટે બે થી ત્રણ કિલોગ્રામ દૂર કરવા માટે રચાયેલ છે. શરીર માટે તે કેટલાક સ્રાવના સ્વરૂપમાં હશે, ઝેર અને ઝેર દૂર કરવાથી. પરિણામ ધ્યાનમાં લેવામાં આવશે જો તમે ખોરાકનું અનુકરણ કરો છો કારણ કે કિફિર-બિયાંવાળો ખોરાક ખૂબ અસરકારક છે. તે બે મુખ્ય ઘટકોનો સમાવેશ કરે છે કે જે વૈકલ્પિક ભોજન સાથે ચોક્કસ મેનુ પર કંટાળી શકાય છે:
- ઉકાળવામાં porridge એક મૂક્કો અને લીલી ચા માપ;
- સ્કિમ્ડ દહીંનો એક ગ્લાસ;
- પોર્રીજનો ભાગ, પ્રથમ ભોજનની જેમ;
- કેફિર;
- પોર્રીજ;
- કેફિર
છેલ્લા ભોજન સૂવાનો સમય પહેલાં લગભગ ત્રણથી ચાર કલાક થવો જોઈએ. પેટનું વિસર્જન બીજા દિવસે થાય છે, તેમાં સોજો અને તીવ્રતાના લક્ષણો છે. Kefir- બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક, જે મેનુ ખૂબ કડક છે, મજબૂત સંપર્કમાં જરૂરી છે, પરંતુ તે નીચેના પરિણામ આપે છે:
- ઘટાડો કેલરીનો ઇનટેક;
- સુખાકારીમાં સુધારો;
- સ્લેગનું વિસર્જન.
બિયાં સાથેનો દાણો અને કીફિર પર દિવસ અનલોડ
દરેક વ્યક્તિ માટે અનલોડ કરવાના દિવસો જરૂરી છે. શરીર સક્રિય સ્થિતિમાં સતત કામ કરતા થાકી જાય છે, તેમજ હાનિકારક અને ભારે ખોરાકને પાચન કરે છે. દહીં સાથે બિયેચુથ અજાયબીઓની રચના કરે છે, અને તે માત્ર એક દિવસ તે કરવા માટે હોય છે. આ પોષણનું પરિણામ નીચે જણાવેલું છે:
- વ્યક્ત વજન નુકશાન;
- વિટામિન સાથે સંતૃપ્તિ;
- slags દૂર.
તમે દર બે અઠવાડિયામાં એકથી વધુ વાર અનલોડ કરી શકો છો. પ્રથમ વખત ભારે લાગે, પછીથી પેટ પોતે તમને બાકીની જરૂરિયાતની યાદ કરાવે છે. આ દિવસે તમને સાંજે પોતાને તૈયાર કરવાની જરૂર છે, ઓછી ચરબીવાળી કીફિર સાથે બિયાં સાથેનો દાણો એક ગ્લાસ ભરીને. સવારમાં તમારે પોર્રિગને ભાગમાં વિભાજીત કરવી જોઈએ અને તે સિવાય બીજું કંઇ ન ખાવું. હકારાત્મક પરિણામ માટે, લીલી ચા સિવાયના નાસ્તાઓ પણ પ્રતિબંધિત છે.
Kefir- બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક બહાર માર્ગ છે
અન્ય કોઇ પણ આહારના આહારમાં, બિયાં સાથેનો દાણા-કીફિર ખોરાકનો માર્ગ ધીમે ધીમે થવો જોઈએ, વિક્ષેપ વગર. તેને કાળજીપૂર્વક કેલરી ધ્યાનમાં લેવા અને નીચેના સિદ્ધાંત મુજબ ખાય સલાહ આપવામાં આવે છે:
- પ્રથમ ત્રણ દિવસોમાં, કોઈપણ ખોરાક સાથે ભોજન 600 કેલરી કરતાં વધી ન જોઈએ.
- આગામી બે અઠવાડિયામાં, તમારે 1500 કેલરીના બારને વળગી રહેવું જોઈએ.
- કાચા સ્વરૂપમાં વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાવાનો પ્રયત્ન કરો, તળેલા અને ભારે ખોરાકને બાકાત રાખો.
દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો - મતભેદ
ડાયેટિશિયન નોંધે છે કે કેફિર અને બિયાં સાથેનો દાણો નુકસાન હજુ પણ હોઈ શકે છે. મનુષ્યોમાં વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે, જેમાં તમારે પોતાને માટે વજન ગુમાવવાનો બીજો રસ્તો પસંદ કરવાની જરૂર છે. આ ખોરાકની અશક્યતાના કારણ બની શકે છે અને કેટલાક ક્રોનિક રોગો બની શકે છે:
- જઠરાંત્રિય માર્ગ;
- યકૃત;
- સ્વાદુપિંડ
લાંબા સમય સુધી આહાર પોષણ સાથે , લોહીનું દબાણ ઘટી શકે છે. વિરોધાભાસો સાથેનું પાલન જૂના સમસ્યાઓ સાથે દુઃખદાયક પ્રક્રિયાઓને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે. તે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને સ્તનપાન દરમિયાન તેના પર બેસીને પ્રતિબંધિત છે. આ મેનૂ પસંદ કરતી વખતે, તમારે સૌપ્રથમ નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ અથવા દિવસો અનલોડ કરવાથી ખાવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.