Miley સાયરસ - કોઈ દેખીતા કારણ વગર, એક યુવાન ગાયક, ટેલિવિઝન શ્રેણી "ખાંના મોન્ટાના" ના સ્ટાર, 12 કિલો લીધો અને ગુમાવ્યો. શું છોકરી બિનજરૂરી પીડા માટે પૂછવામાં? ગાયક ક્યારેય પૂરું થયું નહોતું, પરંતુ તેણીએ શિરેલ્ડ મોડેલની ભવ્યતા પણ જાણતી ન હતી. વજન હટાવતા માઇલે સાયરસનો હેતુ સ્વરૂપો ખેંચવાનું હતું - જેણે ક્યારેય રમતનો ઉપયોગ કર્યો ન હતો તે એક છોકરીના શરીરમાંથી, Pilates અને આહારએ લાખો ગુમાવ્યા વજનના અનુકરણ માટે એક ઉદાહરણ બનાવ્યું.
આહાર
કેવી રીતે Miley સાયરસ વજન ગુમાવી છે, ત્યાં અલૌકિક કંઇ નથી અને ત્યાં પ્રતિભાસંપન્ન કંઈ નથી ગાયક, તે તારણ કાઢે છે, અસહિષ્ણુતાથી ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અને ડેરી ઉત્પાદનોથી પીડાય છે. આ ઉત્પાદનોની અસ્વીકારના આધારે તેના ખોરાકને ચોક્કસપણે બનાવવામાં આવ્યો હતો, અને પરિણામે, ચયાપચયની સ્થાપના થઈ છે, અને વધારાનો કિલોગ્રામ સફળતાપૂર્વક ઉપયોગમાં લેવાય છે.
તેથી, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાકનો સાર આપવાનો છે:
- ઘઉં, રાઈ, જવ;
- ઓટ્સ;
- ચટણીઓના, મેયોનેઝ, ડ્રેસિંગ, બટાટા સૂપ્સ (અહીં સ્ટાર્ચ છે);
- બધા લોટ અને મીઠી;
- લેક્ટોઝ ધરાવતી પ્રોડક્ટ્સ
પછી શું Miley સાયરસ ખાવાથી છે?
માઇલી સાયરસનું આહાર સરળ અને કુશળ છે: શાકભાજી, માંસ, માછલી, tofu, સોયા, ફળો. કેટલાક જથ્થામાં, કેટલાક અનાજની મંજૂરી છે: બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા, બાજરી, ઘઉં તે બીજ , કાચા અને સારવાર નટ્સ અને બીજ ગમે છે.
રમતો
શારીરિક પ્રયત્ન યુવાન પ્રતિભા ખોરાક કરતાં ઓછી ધ્યાન આપે છે. તે રમતો છે જે શરીરને છીણી દે છે. Miley એક જ રમત સુધી મર્યાદિત નથી: તેણી સાયકલ ચલાવવા, નૃત્યો, એક જિમની મુલાકાત લે છે, પરંતુ મોટાભાગના બધા Pilatesમાં વ્યસ્ત છે - એક કલાક માટે સપ્તાહમાં છ વખત. ઉપરાંત, ગાયક બીચ પર યોગની પ્રેક્ટીસ કરવા માટે પ્રતિકૂળ નથી, જે માત્ર વજન ગુમાવવા માટે જ ઉપયોગી છે, પણ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી.
વજન ઘટાડતા પહેલા, તારોનું વજન 60 કિલોગ્રામ હતું, જે 165 ની વૃદ્ધિ હતું - તે ખૂબ જ વધારે હતું. હવે તેનું વજન 48 કિલો જેટલું છે અને તેનું પરિણામ પરિણામથી સંતુષ્ટ છે, ખાસ કરીને કારણ કે આહારમાં તેણીની જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવામાં મદદ મળી.