તમારા પોતાના વજનને સુધારવા માટે તે કોઈ ગુપ્ત નથી કે તે તંદુરસ્ત આહાર પર સ્વિચ કરવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવા માટે પૂરતા છે, પરંતુ જે લોકો આ પ્રક્રિયાની ઝડપ વધારવા માગતા હોય, તેઓ વિવિધ વિકલ્પો સાથે વજન ઘટાડવાના દિવસોનો ઉપયોગ કરે છે. જે લોકો અધિક વજનથી પીડાતા નથી, તે તમારા શરીરને પાચનતંત્રનાં અંગો પર વધુ પડતા ભારથી મુક્ત કરવા માટે સમયાંતરે ઉપયોગી છે અને તે જ સમયે તેને શુદ્ધ કરો.
ઉપવાસના દિવસ કેવી રીતે બનાવવું?
સૌ પ્રથમ તો મને કહેવું જોઈએ કે અનલોડિંગ ભૂખ હડતાલ નથી. તમારા આરોગ્ય પર ગંભીર ફટકો મારવા માટે, તે જ પાણી અથવા કોબી પાંદડા પર આવા દિવસ ગોઠવી શકો છો. તે ખાવા માટે એકદમ જરૂરી છે, જેમ કે આહારની માત્ર કેલરી સામગ્રી સામાન્ય કરતાં ઘણી ઓછી હોવી જોઈએ, આશરે અડધા આવા દિવસોમાં તે અગત્યની યોજના બનાવવાની આવશ્યકતા નથી, જેના માટે નૈતિક અને ભૌતિક શક્તિ નોંધપાત્ર વળતર જરૂરી છે. આદર્શ દિવસ એક દિવસનો સમય છે, જ્યારે તમને કામ પર જવાની જરૂર નથી અને તમે સુખદ કંઈક કરી શકો છો.
દિવસો અનલોડ કરવા માટે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો ચૂંટવું, તમારી પસંદગીઓ અને શરીરની વિશેષતાઓને ધ્યાનમાં રાખીને તે યોગ્ય છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે મીઠીના પ્રેમીઓ સમગ્ર દિવસ સુધી કેક અને મીઠાઈઓ ખાય શકે છે. ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક અને સામાન્ય દિવસો પર ઓછામાં ઓછા વપરાશ થવો જોઈએ, અને આવા અને તેથી વધુ માં તેથી પ્રોટીનને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે, અને ડેરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને જટિલ સાથે આવકારવામાં આવે છે, જે અનાજ અને શાકભાજીમાં સમૃદ્ધ છે. ઠીક છે, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ફળો માટે ઉપયોગી અને અસરકારક સ્રાવ દિવસ.
શ્રેષ્ઠ અનલોડિંગ દિવસ
કેફિર ફક્ત શરીરને અનલોડ અને સફાઇ કરવા માટે બનાવવામાં આવે છે. દૂધ એકબીજામાં ભેળવાતું નથી, અને દહીં આ અભાવથી વંચિત છે, ઉપરાંત તે ભૂખને સંતોષે છે અને આંતરડાના માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. તે ઘણીવાર બિયાં સાથેનો દાણો સાથે જોડાઈ જાય છે, તેના આધારે ઠંડા વનસ્પતિ સૂપ્સ અને કોકટેલ બનાવે છે. કેફિર કોઈ આડઅસર વિના કુદરતી એન્ટિબાયોટિક છે, જે રક્તમાં કોલેસ્ટોરેલનું સ્તર ઘટાડે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે, શરીરમાંથી સડો ઉત્પાદનો, ક્ષારો, રેડિઓન્યુક્લીડ્સ, ભારે ધાતુઓ દૂર કરે છે. મારે કહેવું જ જોઈએ કે આ સંદર્ભમાં, લગભગ તમામ ડેરી ઉત્પાદનો સારા છે - બટેલા બેકડ દૂધ, દહીં, દહીં, કુટીર ચીઝ. ધરાઈ જવું માટે છેલ્લા માંસ સાથે સરખાવી છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે શુદ્ધ કુટીર ચીઝ નથી, કુટીર પનીર નથી અને ખાંડ વાપરતા નથી, પરંતુ તમે સૂકા ફળો અને બેરી ઉમેરી શકો છો.
શરીરને સાફ કરવા માટે ખૂબ સારા અનલોડિંગ દિવસ સફરજન પર ગોઠવી શકાય છે. આ ફળોના ડોકટરોને ખાવા માટેનો આખો દિવસ ઉપચારની ભલામણ કરે છે અને હેપેટાયટીસ એ સાથે - સારવાર દરમિયાન ઘણી વખત. સફરજન મધ સાથે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા માઇક્રોવેવમાં બંને તાજી અને શેકવામાં આવે છે. ઉનાળામાં, જ્યારે સ્થાનિક બજારોમાં ઘરથી બનેલા ફળો અને શાકભાજી ભરેલી હોય, ત્યારે દેહને શરીરની વ્યવસ્થા કરવા માટે અનલોડ કરવા આદેશ આપ્યો. ટામેટાં, કુરગેટ્સ, બ્લૂબૅરી, કોબી, બેલ મરી, ડુંગળી, ગાજર અને અન્ય લોકોથી, તમે પાણી પર વનસ્પતિ સૂપ રસોઇ અને સલાડ કરી શકો છો, માત્ર મેયોનેઝ અને અન્ય સોસ સાથે ભરો, પરંતુ વનસ્પતિ તેલ સાથે.
બધા દિવસ રાસબેરિઝ, સ્ટ્રોબેરી, કરન્ટસ, ગૂઝબેરી, નાસપતી, પીચીસ અને અન્ય લોકો ખાવાથી, તમે તમારી જાતને લાડ, અને વિટામિન્સ સાથેના શરીરને સંતૃપ્ત કરી શકો છો, અને વધારાનું કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવી શકો છો.