પ્રાચિન નૃત્ય એ માત્ર ગ્રેસ, ગ્રેસ અને આકર્ષકતા મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીત નથી, પણ આકૃતિને સુધારવા માટે ઉત્તમ પદ્ધતિ છે. વજન ઘટાડવા માટે બેલી નૃત્ય માત્ર વજનમાં ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પણ આ આંકડો વધુ મોહક, સ્ત્રીની સ્વરૂપમાં આપવા માટે. પેટ નૃત્યની મૂળભૂત ચળવળને સરળ રીતે તમને અસ્પેન કમર અને આકર્ષક ગોળાકાર હિપ્સ આપવા માટે બનાવવામાં આવે છે!
પેટ નૃત્ય તમને વજન ગુમાવી મદદ કરે છે?
બેલી નૃત્ય અન્ય કોઇ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ જેવી જ રીતે વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ચલાવો છો, તો તમને આશ્ચર્ય થશે નહીં કે તમે ટૂંક સમયમાં વજન ગુમાવશો? સંપૂર્ણ માટે બેલી નૃત્ય તમારા શરીરને વધુ મોહક સ્વરૂપો આપવાનું એક ઉત્તમ રીત છે, કારણ કે એક કલાકના વ્યાયામ દરમિયાન અઠવાડિયાના 2-3 વાર તમારા શરીરને સક્રિય લોડ પ્રાપ્ત થશે.
અલબત્ત, જો તમે તમારા શરીરને મદદ કરો છો અને મીઠી અને હાનિકારક ખોરાકની માત્રામાં ઘટાડો કરો છો, તો પેટ નૃતવણી ટૂંકા ગાળામાં વજન ગુમાવવા માટે મદદ કરશે. આ અસર એ હકીકતને કારણે પ્રાપ્ત થાય છે કે તમે દરરોજ ખવાયેલા કેલરીની સંખ્યાને ઘટાડે છે અને વર્ગોમાં ભાગ લઈને તેમના વપરાશમાં વધારો કરે છે. આને કારણે, શરીર અગાઉ સંચિત ચામડી ચામડીના ચરબીનો સક્રિય રીતે ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે.
વજન ઘટાડાની સમીક્ષાઓ માટે બેલી નૃત્ય અત્યંત અસરકારક સાધન છે જો તમે અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત રોકાયેલા હો. યોગ્ય પોષણનું પાલન કરવું અગત્યનું છે, અને વર્ગો કે કેક અને ચોકલેટ પછી અતિશય ખાવું નહીં.
તમે જાણો છો કે વજન ઘટાડવા ઉપરાંત પેટ નૃત્ય ઉપયોગી છે. તેમણે સંપૂર્ણપણે ગ્રેસ અને પ્લાસ્ટિસિટી વિકાસ, પરંતુ તે બધા નથી. તે અતિ સાચું છે કે પેટ નૃત્ય મહિલા આરોગ્યને અસર કરે છે, સ્નાયુઓ કે જે બાળજન્મમાં સામેલ છે તે મજબૂત બનાવે છે. નિયમિત સત્રો સાથે, પીએમએસ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, જો તેઓ હતા તો માસિક સાથે પીડા દુખાવો ઘટે છે. આમ, પેટ નૃત્ય એક કસરત છે જે સ્ત્રીઓને સૌંદર્ય અને આરોગ્યની જરૂર છે!
બેલી નૃત્ય: વિરોધાભાસ
કોઈપણ વ્યવસાયની જેમ, પેટ નૃત્યની તેની પોતાની મતભેદની યાદી છે તેઓને ગંભીરતાપૂર્વક લેવાની જરૂર છે, કારણ કે તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો જો તમે તેની અવગણના કરો છો તેથી, તમને નીચેના કિસ્સાઓમાં પેટ નૃત્યમાં જોડાવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી:
- મજબૂત સપાટ પગ;
- કરોડરજ્જુની ડિસ્પ્લેસમેન્ટ (પાઠ એક ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ પછી શક્ય છે);
- 8 મીમી કરતા વધુની સ્પાઇનના હર્નીયા;
- અંડાશયના વિવિધ રોગો, ફોલ્લો, મ્યોમા, ભરાયેલા ગર્ભાશયના સ્નાયુની નળીઓ;
- પુષ્પશીલ પ્રક્રિયાઓ તમામ પ્રકારના;
- સોજો કોઇ પણ પ્રકારની;
- બળતરા પ્રક્રિયા, ખાસ કરીને - તીવ્રતાના તબક્કામાં;
- હાયપરટેન્શન (જો તીવ્રતાના તબક્કામાં);
- જટિલ કોલેસીસેટીસ;
- કોઇ યકૃતના રોગ;
- પેટ અને ડ્યુઓડીએનઅમ અલ્સરની તીવ્રતા;
- માસિક સ્રાવ, જો તે તીવ્ર પીડા અને ભારે રક્તસ્ત્રાવ સાથે છે;
- હૃદય રોગ, અથવા એનજિના પેક્ટોરિસ અને તાણ;
- કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો;
- ચેતાવાળું, અવરોધિત, હાયપરટેન્શન;
- કોઈ પણ બિમારીને ઉત્તેજન;
- ઉત્તેજિત અથવા અવરોધક બ્રોન્ચિ;
- ફેફસાના ક્ષય રોગ;
- ગર્ભાવસ્થા
અલગથી ગર્ભાવસ્થા વિશે કહેવાનું જરૂરી છે. હકીકત એ છે કે પ્રી-ગર્ભાવસ્થાના કસરતોની મહિલાઓની સંસ્થાઓ પર હકારાત્મક અસર અને સરળતાથી જન્મ આપવાની ક્ષમતા હોવા છતાં, આવા તીવ્ર હલનચલન અને પેટ નૃત્યના શાસ્ત્રીય સંસ્કરણમાં ઉપયોગમાં લેવાતા ધ્રુજારી તમારા બાળક માટે ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કસરતને રોકવા અને રોકવાનું વધુ સારું છે, પછી ભલે તમે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે એક અનન્ય માર્ગ ઓફર કરી હોય (હકીકતમાં - આ એક સામાન્ય પેટ નૃત્ય છે, જે જોખમી પણ હોઈ શકે છે). બાળજન્મ પછી તેમના પર પાછા ફરો, ઝડપથી પાછલા સૂચકાંકો માટે આકૃતિ પરત કરવા માટે