લોઅર ડાયેટ

એવું માનવામાં આવે છે કે ગ્રામ વિસ્તાર ખોરાક પાતળા જાંઘ કરી શકે છે, જ્યારે બસ્ટને સ્પર્શ કરતા નથી. મનુષ્યની ફિઝિયોલોજી એવી છે કે સ્થાનિક ફેટ બર્નિંગ અશક્ય છે: તમને માત્ર ક્રમ કે જે પ્રકૃતિએ તમારામાં વાવેલો છે તેનામાં વજન ગુમાવશે. શરીરના વ્યક્તિગત ભાગો માટે અસર મજબૂત બનાવો, જો તમે વધુમાં કસરત લાગુ કરો - તો તે તમને સ્નાયુઓને સજ્જડ કરવાની અને સારી બાહ્ય અસર આપશે.

લોઅર લેગ આહાર: મેનુ

વજન ઘટાડવા માટે નીચલા આહારના મેનૂનો વિચાર કરો, જે સિસ્ટમના વિકાસકર્તાઓ દ્વારા સૂચવવામાં આવ્યું હતું. આ કિસ્સામાં, સૂચિત ખોરાકને સખતાઈથી પાલન કરવું જોઈએ. એક મહત્વપૂર્ણ નિયમ: દરરોજ સવારે ખાલી પેટમાં તમારે 2 કપ પાણી પીવું પડશે. મેનુ ખોરાકના દરેક દિવસ માટે એક અલગ ખોરાક ધારે છે, તે એક સપ્તાહ સુધી ચાલે છે.

દિવસ 1

• નાસ્તો - ગરમ ચોકલેટ ;
• લંચ - વનસ્પતિ કચુંબર, દૂધનું એક ગ્લાસ;
• ડિનર - એક સફરજન અને 2 ચશ્મા પાણી

દિવસ 2

• નાસ્તો - મધ સાથે એક ગ્લાસ પાણી;
• રાત્રિભોજન - મધ અને લીંબુનો રસ, દહીં સાથે પાણી;
• ડિનર - એક પેર, 2 ચશ્મા પાણી

દિવસ 3

• નાસ્તો - ગરમ ચોકલેટ;
• લંચ - માંસ અને સૂપ વગર વનસ્પતિ સૂપ;
• ડિનર - એક સફરજન અને 2 ચશ્મા પાણી

4 દિવસ

• નાસ્તો - ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસનું એક ગ્લાસ, ચોકલેટનું ગ્લાસ, વનસ્પતિ સૂપનું એક ગ્લાસ;
• રાત્રિભોજન - મધ અને લીંબુના રસ સાથે પાણી;
• ડિનર - એક સફરજન અને 2 ચશ્મા પાણી

5 દિવસ

• નાસ્તો - પાણીનું લિટર;
• રાત્રિભોજન - ચરબી રહિત કોટેજ ચીઝનું એક પેક, એક ચમચી મધ, દહીંની સેવા, સૂકા ફળોનો એક દંપતિ;
• રાત્રિભોજન - મધ અને લીંબુના રસ સાથે પાણી.

6 દિવસ

• નાસ્તો - વનસ્પતિ સૂપ;
• બપોરના - દહીંનો એક ભાગ, મધ અને લીંબુના રસ સાથે પાણી;
• ડિનર - 2 ચશ્મા પાણી, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી એક સ્લાઇસ.

7 દિવસ

• નાસ્તો - પનીરનો એક સ્લાઇસ, 2 ચશ્મા પાણી;
• રાત્રિભોજન - ઓછી ચરબીવાળી માછલી અને વનસ્પતિ કચુંબર, દહીં;
• રાત્રિભોજન - દહીં, 3 સફરજન

કારણ કે તે જોવાનું સરળ છે, આ અસંતુલિત આહાર છે, અને કોઇને પીડાતા લોકો આંતરિક અવયવોના ક્રોનિક રોગો, તે બિનસલાહભર્યા છે. દરેક તંદુરસ્ત સજીવ આ પ્રકારના ભારનો સામનો કરશે નહીં. તમારા ચયાપચયની ખૂબ ઓછી જોખમ છે, જે તમારા ખોરાકમાં પાછા ફર્યા પછી તરત જ ઝડપી વજનમાં પરિણમે છે.

લોઅર ડાયેટ: બહાર નીકળો

આ ખોરાકમાંથી બહાર નીકળવા માટે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ. ધીમે ધીમે ખોરાક અન્ય ખોરાક ઉમેરો આગામી 2-3 અઠવાડિયા ફેટી, તળેલું, મીઠી ખાતા નથી - આ બધા જૂના કિલોગ્રામની ઝડપી રીત તરીકે સેવા આપી શકે છે.

આ પગલાને વજનના પગને ખોરવા માટે ખોરાક તરીકે ન લો - તે ફક્ત એક કડક ખોરાક છે જે રજાઓ પહેલાં ક્રમાંકને લાવી શકે છે. તેમાંથી મજબૂત પરિણામો અપેક્ષિત ન થવો જોઈએ