યોગ્ય આહાર શબ્દના સામાન્ય અર્થમાં આહાર નથી, પરંતુ સતત પોષણ માટે યોગ્ય પોષણની એક પદ્ધતિ છે, કારણ કે તે શરીરને કોઈ નુકસાન કરતી નથી. તેનાથી વિપરીત, તે ખૂબ ઉપયોગી છે અને તમને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરશે અને સૌથી વધુ કુદરતી રીતે વધારાની પાઉન્ડ્સ દૂર કરશે. તેનો મુખ્ય ફાયદો - આ ટેકનીક સાથે, કિલો પાછો નહીં આવે!
કેવી રીતે છોકરી માટે વજન ગુમાવે છે?
જો તમે વજન ગુમાવવાનો રસ્તો શોધવાનું શરૂ કરી રહ્યા હોવ, તો જાણો: "7 દિવસમાં ઓછા 10 કિલો" જેવા તમામ આહાર તમને ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન કરે છે અને તાત્કાલિક તે પહેલાં કરતાં વધુ સક્રિય રીતે વજન વધારી રહ્યા છે. આવા વિચારથી તે હકાલપટ્ટી કરવાનો છે.
આગળ, છોકરીઓ ચમત્કાર ગોળીઓ જોવા માટે શરૂ: પરંતુ અહીં સમસ્યા છે. કેટલાક સમય અગાઉ લોકપ્રિય થયેલા ઉપાયો પર હવે પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો છે, કારણ કે તે આંતરિક અંગોના કાર્યોને રદબાતલ અવરોધે છે, અને ક્યારેક માનસિક વિકૃતિઓ સુધી.
વધુમાં, ઊંડે તમે સમજો છો કે બીસ્કીટ, ચીપ્સ, મીઠાઈઓ, સોડા, ફાસ્ટ ફૂડ - આ બધા તમારી સમસ્યાઓની કારણ છે. આમ કરવાથી ઇનકાર કરીને, તમે એકવાર અને બધા માટે વજન ગુમાવી શકો છો. તેથી જ સૌથી યોગ્ય આહાર યોગ્ય પોષણની પદ્ધતિ છે. જો કે, તે અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ અને સ્વાદિષ્ટ હોઈ શકે છે.
વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય પોષણનું આહાર
જો તમને યોગ્ય આહારમાં કાયમી પરિણામ સાથે રસ છે, જાણો છો, ડોકટરોએ તેને લાંબા સમયથી વિકસાવ્યું છે શરીરને કટ્ટર કરવા અને આંતરિક અવયવોને નુકસાન પહોંચાડવાનો ઇન્કાર કરતા:
- ફેટી ખોરાક (સોસેજ, સોસેજ, ફેટી માંસ, કેનમાં ખોરાક, બધું રાંધેલા ઊંડા તળેલી અને તળેલું);
- મીઠી ખોરાક, ખાંડ સહિત (ફળો, સુકા ફળો, કડવી ચોકલેટ, કુદરતી મીઠાઈઓ - પેસ્ટિલેસ, માર્શમેલોઝ, મધુર ફળ);
- પુષ્કળ ખોરાક (પેલ્મેન, પાસ્તા, સફેદ બ્રેડ, પેસ્ટ્રી - કાળા અને અનાજની બ્રેડ સિવાય બધું જ);
- કોઈપણ ફાસ્ટ ફૂડ (ફ્રાઈસ, હેમબર્ગર્સ, સોડા, પીઝા, વગેરે).
હકીકતમાં, બીજું બધું પણ ખાઈ શકાય છે.
ઉદાહરણ મેનૂનો વિચાર કરો:
- બ્રેકફાસ્ટ: કોઈ પણનું porridge \ omelet \ eggs + tea.
- બીજો નાસ્તો: મંજૂર સૂચિ + મીઠાની મીઠાઈ.
- લંચ: વનસ્પતિ કચુંબર, કોઈ સૂપ, બ્રેડનો ટુકડો
- બપોરે નાસ્તો: દહીં ચીઝ / ફળો / દહીં / દહીંનો એક ગ્લાસ.
- ડિનર: શાકભાજી / મશરૂમ સ્ટયૂ / માછલી સાથે શાકભાજી સાથે માંસ / ચિકન સાથે કોટેજ ચીઝ / બિયાં સાથેનો દાણા.
આ વજન નુકશાન માટે સૌથી યોગ્ય ખોરાક છે, અને તે એકવાર અને બધા માટે વજન ગુમાવી મદદ કરે છે. તમે હંમેશા નાજુક થવું હોય, અધિકાર?