વધારાનું વજન દૂર કરવા માંગતા હોવાથી તે વિવિધ મીઠાઈઓ અને અન્ય વાનગીઓના ઉપયોગને નકારવા માટે પૂરતો મુશ્કેલ છે. આ કિસ્સામાં, પોષણશાસ્ત્રીઓ તેમને હર્બલ ઉત્પાદનો સાથે બદલવાની ભલામણ કરે છે. જાણીતા છે કે કયા પ્રકારનાં મીઠી ફળો છે, તમે તેને અનુત્પાદક કેક કે કેકની જગ્યાએ ખોરાકમાં ઉમેરી શકો છો. ફળ માટે આભાર, તમે ઇચ્છિત મીઠાસ ન મળી, પણ ઉપયોગી પદાર્થો સાથે શરીર સંક્ષિપ્ત.
આ મીઠી ફળો શું છે?
સંચાલિત સંશોધનોને લીધે મીઠા ફળોની ચોક્કસ રેટિંગ છે:
- થાઈ ખાંડ સફરજન ફળની કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ 104 કે.સી. છે. તે આવશ્યક એસિડ ધરાવે છે જે શરીરને વાયરસ અને ચેપના નકારાત્મક અસરોનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે. વિવિધ વિટામિનો અને ખનિજો માટે શ્રીમંત ખાંડના સફરજન પૃથ્વી પરનો સૌથી મીઠી ફળ તમને ભૂખ દૂર કરવા અને તમારી તરસ છિપવામાં મદદ કરે છે. પરંપરાગત દવાઓની વાનગીઓમાં તેનો ઉપયોગ કરો. ફળ કાળજીપૂર્વક ઉપભોગ કરવો જરૂરી છે, કારણ કે બીજ ઝેરી છે.
- થાઇ ડુનિયન કાન્આઓ આ ફળની બધી જાતોમાં, આ એક તેની પ્રચંડ મીઠાશ સાથે બહાર છે. કેટલાક નમુનાઓ ખાંડના સફરજનથી હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી. એક મહત્વપૂર્ણ લક્ષણ - મજબૂત ગંધ, ફળ મીઠું માંસ. ડ્યુરીયન ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે અને ભૂખને સંતોષવા માટે, અને પૂરતી ઉર્જા મેળવવા માટે થોડા સ્લાઇસેસ ખાય છે. આ મીઠી વિવિધ ફળની રચનામાં ઓર્ગેનિક સલ્ફરનો સમાવેશ થાય છે, જે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. તેઓ ફૉલો અને લોક દવાઓના પ્લાન્ટના અન્ય ભાગોનો ઉપયોગ કરે છે.
- આમલી આ ફળને ભારતીય તારીખ પણ કહેવાય છે. હકીકત એ છે કે આ ફળ સૌથી મીઠું હોવા છતાં, તે જ્યારે વજન ગુમાવે ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ બાબત એ છે કે ફળો પાચન તંત્ર પર હકારાત્મક અસર કરે છે અને ભૂખને સામાન્ય બનાવે છે. તેઓ ગેસનું નિર્માણ પણ ઘટાડે છે અને કુદરતી રેચક તરીકે કાર્ય કરે છે. મીઠી ફળો રક્તમાં ખાંડ અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. ફળની રચનામાં ઘણા ઉપયોગી વિટામિન્સ, મેક્રો- અને માઇક્રોએલેટ્સનો સમાવેશ થાય છે.
- થાઈ રુવાંટીવાળું કેળા આ વિવિધ પ્રકારની મીઠાશય બીજા કોઈની તુલનામાં અનોખી છે. ફળો પર્યાપ્ત પૌષ્ટિક છે અને ભૂખને સંતોષવા માટે તે બે કેળા ખાય છે. વિશ્વના સૌથી સુંદર ફળમાંથી એક શરીરમાં ખુશીના હોર્મોનનું ઉત્પાદન કરે છે. ફળો ઉપયોગી ઊર્જા ધરાવતા વ્યક્તિને ચાર્જ કરે છે. કેળાની રચનામાં શરીર માટે ઘણા ઉપયોગી પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે.
- દ્રાક્ષ કિશમિશ ઉઝબેક ઘેરો વાદળી રંગ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની વિવિધ વિટામિનો, મેક્રો અને માઇક્રોલેમેટ્સ, તેમજ જરૂરી એસિડની શેખી કરી શકો છો. દ્રાક્ષ એક ઉત્તમ એન્ટીઑકિસડન્ટ માનવામાં આવે છે. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની માત્ર ઉપયોગી છે, પરંતુ પોષક નથી.
- ઉઝ્બેક મીઠી ચેરી તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ખૂબ મોટી છે, અને તેમના રંગ કાળા નજીક છે. તેઓ પાચનતંત્રની ભૂખ અને ક્રિયાને સુધારવા માટે મદદ કરે છે. મીઠી ચેરીનું માળખું ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે, જે સડોના ઉત્પાદનોમાંથી આંતરડાને સાફ કરે છે. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ફળ - સાકર હોય છે, કારણ કે, તેમના
ડાયાબિટીસ દ્વારા થોડી માત્રામાં ઉપયોગ કરી શકાય છે - કેમ્પેડક મીઠા ફળોના રેટિંગમાં ફળોને લાયક છે. તેઓ પાસે વિટામિન સી, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને અન્ય પદાર્થો છે. ચરબીનાં ફળ ન હોય અને તેથી, તેઓ પોતાના આકૃતિ માટે ડર વગર ખાઈ શકે છે. પેડલની સમૃદ્ધ રચના તેને લોક દવાની વાનગીઓમાં ઉપયોગમાં લેવા માટે મદદ કરે છે.
- કેરી તેના મીઠાશ હોવા છતાં, ફળ વિવિધ આહારમાં સમાવવામાં આવેલ છે, ખાસ કરીને કેરી-દૂધ છે. ફળોમાં ભૂખને દબાવી દેવાની ક્ષમતા હોય છે. વજન ઘટાડવા માટે કેરીનો ઉપયોગ અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા સાબિત થાય છે.
અમે પૃથ્વી પરની સૌથી મીઠા ફળોની યાદી રજૂ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. ઉચ્ચ ફળોમાં આવા ફળો પણ છેઃ સપોડિલા, પર્સમમોન, જેકફ્રૂટ, મેરંગ, મેન્ગોસ્ટોન અને અનેનાસ.