વજન ઘટાડવાના સંબંધમાં, ભૂખની લાગણી મિત્રતમ નથી. ભૂખ સામે લડવા માટે, સ્ત્રીઓએ શીખ્યા છે, લાંબો સમય, કારણ કે જેણે ક્યારેય વજન ગુમાવવું છે, તેઓ આ લાગણી જાણે છે ભૂખને શાંત કરવા માટે, કેટલાક અસરકારક અને સુરક્ષિત રીતો છે.
ઓછી કેલરી ખોરાક લો:
- કાકડીઓ;
- ટામેટાં;
- ગ્રેપફ્રૂટ્સ;
- મૂળો
- ડુંગળી;
- કોબી;
- સફરજન
કોઈ પણ પ્રમાણમાં ભૂખમરા ઘટાડવા માટે આવા ઉત્પાદનો હોય છે અને દરરોજ શક્ય તેટલી વખત, કારણ કે તે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે અને શરીરના પદાર્થોનો ઝડપી શોષણ કરવામાં મદદ કરે છે.
તાજી હવામાં ચાલી રહેલ . ચાલી રહેલ અને ખૂબ જ હકારાત્મક સમગ્ર જીવતંત્ર ની પરિસ્થિતિ અસર વૉકિંગ. જો તમને ભૂખ સાથે સંઘર્ષ કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તો તમારે બહાર જવું અને પ્રકાશ ચલાવવાની જરૂર છે અથવા ફક્ત બે માઇલ ચાલવા તાજી હવામાં ચાલવું ખૂબ જ ઉપયોગી છે કારણ કે શરીર ઘણો ઊર્જા ખર્ચ કરે છે.
બાફેલી ગરમ પાણી લો . દરેક ભોજન પહેલાં, ચયાપચયની ઝડપ વધારવા માટે ગરમ પાણીનો ગ્લાસ પીવો. પાણી પેટની દિવાલોના સ્નાયુને આરામ કરે છે, જેનાથી આંચકો શાંત રહે છે અને ભૂખની લાગણી ઘટાડે છે.
જડીબુટ્ટીઓ પીવા કે ભૂખ હરાવ્યું:
- પીળાં ફૂલવાળો એક છોડ;
- ખીજવવું;
- લેમિનારિયા;
- હોથોર્ન;
- શણ;
- રજકો;
- કાંટાળું ઝાડવું
આ જડીબુટ્ટીઓમાંથી પીણાં માત્ર ભૂખને ઘટાડવા માટે અસરકારક નથી, પણ મૂત્રપિંડ પાસેના ગ્રંથીઓનું કામ સુધારે છે, થાઇરોઇડ ગ્રંથને ઉત્તેજીત કરે છે, પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે, ટોન વધે છે અને રુધિરાભિસરણ તંત્રને મજબૂત કરે છે.
ભૂખને ઘટાડવાનું બીજું સાધન વારંવાર ભોજન છે તમે જે ખોરાક લો છો તે મોંમાં નાના નાના ટુકડાઓમાં મુકવા જોઇએ અને સંપૂર્ણ ચાવવું જોઇએ. જો તમે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા પાંચ વખત ખાય છે, તો તમે તમારી ભૂખને સરળતાથી ઘટાડી શકો છો અને અલબત્ત, ભૂખ દૂર કરી શકો છો.
ભૂખની લાગણીને ભૂખ લાગી તે ખૂબ જ સરળ છે.
ભૂખની લાગણી એક સુગંધી ગંધ, ખાદ્ય ચીજવસ્તુઓની સુંદર જાહેરાતો અથવા ફક્ત સ્વાદિષ્ટ ખોરાકની યાદોને કારણે થઇ શકે છે. ભૂખ ઓછી કરવા માટે ઘણી વખત રમવામાં આવે છે, તમે વધુ બહાર રહેવાની શક્યતા છો, રેફ્રિજરેટર ટાળવાનો પ્રયત્ન કરો અને શક્ય તેટલા ઓછા રસોડામાં.
જો તમે શરીરને ભૂખ લાગે ત્યારે જ ખાવા માટે પ્રેક્ટીસ કરો છો, તો તમે સરળતાથી વજન ગુમાવી શકો છો અને વારંવાર ભૂખ દૂર કરી શકો છો.