શરીરની સારી સ્થિતિ, મુક્ત શ્વાસ, સખ્તાઈ અને શરીરના સંવાદિતા મોટા ભાગે પાછળ અને મુદ્રામાંના સ્નાયુબદ્ધ કોરસેટની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. પાછળની સ્નાયુઓની યોગ્ય રચના અને મજબૂત બનાવવા માટે, ઘણા સંકુલ અને અનુકૂલન વિકસિત કરવામાં આવ્યા છે, આ સમસ્યાનું નિરાકરણ માટે શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓ પૈકી એક સિમ્યુલેટર છે .
પાછળના સ્નાયુઓના વિકાસ માટે સિમ્યુલેટરનો લાભ
સિમ્યુલેટર પર તાલીમ એક અલગ ભાર અને તીવ્રતા ધરાવે છે, જે ધીમે ધીમે સ્નાયુઓને મજબૂત અને વિકાસ કરવાની પ્રક્રિયામાં સમયસર વધારો કરી શકે છે. સ્ટિમ્યુલર્સના ફાયદાઓમાં આવા પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે:
- કોમ્પેક્ટનેસ કે જે તેને ઘરે અથવા ઓફિસમાં ઇન્સ્ટોલ કરવાની પરવાનગી આપે છે;
- પાછા મજબૂત કરવા માટે કસરત પ્રેસ, પગ અને હાથ માટે કસરતો સાથે જોડી શકાય છે;
- તાલીમ આયોજનના મુક્ત આયોજન અને સગવડ;
- વય અને આરોગ્યની સ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વગર તાલીમની પ્રાપ્યતા;
- ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા અને ધીમે ધીમે લોડ વધારવાની ક્ષમતા.
બેક માટે સિમ્યુલેટર કેવી રીતે પસંદ કરવું?
જયારે સિમ્યુલેટર પસંદ કરવામાં આવે છે જે પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે, ત્યારે તે ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે કે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ બિંદુઓ પ્રથમ, રોમન ખુરશીના આધારે મહિલાઓને કેટલાક ઉમેરા અને ભિન્નતાઓ સાથે તાલીમ સાધનો આપવામાં આવે છે. પુરૂષો માટે, તે ટોચ પર, નીચે, ઊભી, આડી અથવા લિવર લાકડી સાથે આભાસી ખરીદવા માટે બહેતર છે. આવા ઉપકરણો તમને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે જ નહીં, પણ હાથ, પગ અને છાતીના સ્નાયુઓની વોલ્યુમ અને રાહત વધારવા માટે કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
મહત્વપૂર્ણ
આવા સિમ્યુલેટર સૌથી આરામદાયક અને સલામત છે, કારણ કે તેઓ તમારા વજન અને ઉંચાઈને સમાયોજિત કરી શકાય છે, ઊભા માળખાઓથી વિપરીત, તેઓ નીચલા પીઠ અને સ્પાઇન પર આક્રમક અસર આપતા નથી. રોમન ખુરશી અને હાયપરસ્ટિનીયા પર , કિશોરો અને વર્ટેબ્રલ સ્તંભ અને પીઠના સ્નાયુઓ પીડાતા લોકો પણ રોકાયેલા હોઇ શકે છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સિમ્યુલેટર પર તાલીમ પહેલાં, પ્રારંભિક ઉષ્ણતામાન જરૂરી છે, અને તમારે સરળ અને હળવા કસરતોથી શરૂ કરવાની જરૂર છે.