ચોક્કસપણે, દરેક સ્ત્રી, અપવાદ વિના, એક સુંદર અને આકર્ષક વ્યક્તિના સપના, અને ઘણી વાર, તેના સ્વપ્નમાં જવા માટે, ખોરાકમાં બેસવાનો અને છેલ્લા કેલરીમાં બધાને ગણતરીમાં લેવાનો લાંબી પ્રયાસ કરે છે.
આજે, વાજબી સેક્સ, કિલોગ્રામ ગુમાવવાનું શીખી લીધું છે, આહારની મદદથી દરરોજ 1 કિલો વજન ઓછો કરે છે. સંમતિ આપો, આ "કટોકટી સહાય" હંમેશાં, જો તમને ઝડપથી તમારા મનપસંદ ડ્રેસ અથવા જિન્સમાં આવવાની જરૂર હોય તો! આ લેખમાં, તમે શીખશો કે કેવી રીતે અનિચ્છનીય પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવો અને તમારા શરીરને 24 કલાકમાં પરિવર્તિત કરવું. દિવસ દીઠ 1 કિલો ખોરાક શું છે?
આ ખોરાકને સલામત રીતે કડક કહેવામાં આવે છે, તે ખાવાથીના નિયમોમાંથી કોઈ પણ ફેરફાર કરવાની મંજૂરી આપતું નથી. સિસ્ટમનું આહાર તૈયાર કરવામાં આવ્યું છે જેથી શરીર પોષકતત્વોની સમતોલિત રકમ મેળવે અને જો આ સંતુલનનું ઉલ્લંઘન થાય, તો પરિણામ તમારી અપેક્ષાઓ પૂરી ન કરે તેવી શક્યતા છે. જો કે, વત્તા એ છે કે તમે દરરોજ 1 કિલો, જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે, કોઇ પણ સમયે "ભૂખ્યા" માં કેટલા દિવસ બાકી રહે તે ગણતરીમાં નથી કરી શકો.
ખોરાક "દિવસ દીઠ 1 કિલો" રસોઈમાં ખાંડ અને મીઠાનો ઉપયોગ રદ્દ કરે છે. કારણ કે મીઠું શરીરમાંથી પ્રવાહીનું વિસર્જન અટકાવે છે, અને ખાંડ સાદી કાર્બોહાઈડ્રેટનો આદર્શ સ્ત્રોત છે, જે સારી રીતે શોષણ થાય છે અને નિયમ પ્રમાણે, ચરબી કોશિકાઓના નિર્માણમાં પરિણમે છે.
તમે એક દિવસ વધુ વજન 1 કિલો ગુમાવી વ્યવસ્થાપિત, એક ખોરાક આપે છે કે જે શાસન પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરો. અને જો તમે ચાર્ટથી દૂર હોવ તો તમારે ભોજન વચ્ચે બે-કલાકના અંતરાલ સુધી મર્યાદિત રહેવાની જરૂર છે.
નાસ્તા દરમ્યાન હજુ પણ પાણીનો એક ગ્લાસ પીવાનો પ્રયત્ન કરો, તે નિર્જલીકરણને અટકાવે છે અને પાણી અને મીઠાના સ્તરને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, તેમજ શરીરના વિવિધ ઝેર અને કચરો દૂર કરવા માટે.
જો તમે 2-3 દિવસ માટે ખોરાક "દિવસ દીઠ 1 કિલો" નું પાલન કરતા હો, તો તમારે તે કાળજીપૂર્વક અને ધીમે ધીમે છોડવું પડશે, કુદરતી રીતે એક જ સમયે તમામ ઉત્પાદનો પર હુમલો કરવો નહીં. કંઈક નવું અને સ્વાદિષ્ટ થોડું થોડું કરીને થોડું પાણીમાં લેવું જોઈએ, દિવસ દીઠ 2 લિટર પાણી ઘટાડે છે. અને સૌથી અગત્યનું, પોષણવિદ્ને નર્સિંગ માતા માટે ઝડપી વજન નુકશાનની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવી નથી અને જેની પાસે પાચન તંત્ર સાથે બધું નથી.
ખોરાકનું મેનૂ "દિવસ દીઠ 1 કિલો"
નીચેના દિવસમાં તમારું દિવસ શરૂ કરો:
- 7 કલાક (નાસ્તો): માત્ર લીલા ચા 1 કપ. અહીં ચા એ એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે, જે શરીરને બિનજરૂરી પદાર્થો દૂર કરવા માટે ફાળો આપે છે;
- 9 કલાક: ચિકન ઇંડા - 1, ધરાઈ જવું તે એક લાગણી બનાવે છે, અને તે માં સમાયેલ lutein અને biotin ચરબી કોષો વિભાજિત;
- 11 કલાક (બીજા નાસ્તો): ઉકાળવા અથવા soaked કિસમિસ - 1 tbsp. એલ. તે શરીરની ખનિજો, વિટામિન્સ , ગ્લુકોઝ આપે છે, જે તાકાતના ઘટાડાની વ્યક્તિને રાહત આપે છે;
- 13 કલાક (લંચ): તમે ઉકાળેલા દુર્બળ માંસ, પ્રાધાન્યમાં વાછરડાનું માંસ અથવા ચિકન - 100 ગ્રામ ખાય શકો છો. આ શરીરને પ્રોટીનના જરૂરી ભાગ સાથે સંક્ષિપ્ત બનાવશે;
- 15 કલાક: ટમેટા રસના 1 ગ્લાસને પીવું તે વધુ સારું છે, આ પાચનતંત્રના કાર્યને સામાન્ય બનાવશે,
રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો અને ચયાપચયની ઝડપમાં વધારો. - 17 કલાક (ડિનર): 1 બાફેલી ઇંડા, તે ભૂખ ના લાગણી દૂર કરશે;
- 19 કલાક: તમે 1 સફરજન પરવડી શકો છો, જે શરીરને પેક્ટીન આપશે, તે ચામડીની ચરબીના વિભાજન સામે લડવામાં મદદ કરે છે;
- 21 કલાક: પાચન સુધારવા માટે, 1 ગ્લાસ દૂધ અથવા અન્ય ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોમાંથી કંઈક પીવું. જો તમે કીફિર પીવા માટે નક્કી કરો છો, તો તમારે સ્કિમ અથવા એક-ટકા પસંદ કરવું જોઈએ અને ચમચીમાં ધીમે ધીમે તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
થોડાક દિવસો માટે, અથવા તો એક માટે આહારનું નિરીક્ષણ કરો, ખાતરી કરો કે દરરોજ 1 કિલો ઓછું આપવામાં આવે છે.