ઝડપી વજન નુકશાન માટે beets પર આહાર

પાનખરમાં, બીટ્સ સૌથી સસ્તી શાકભાજી પૈકીની એક છે. ઘણી શિક્ષિકાઓ આ અંગે શું કરી શકાય તે અંગે કોયડારૂપ થાય છે, એ જાણીને નથી કે સંવાદિતા પ્રાપ્ત કરવા માટે તેમના હાથમાં ઉત્તમ ઉત્પાદન છે. રુટ શાકભાજીના ઉપયોગના આધારે સલાદ પર વિશેષ આહાર છે.

બીટ વજન નુકશાન ડાયેટ

આ વનસ્પતિના ઉપયોગના આધારે તકનીકોની અસરકારકતા સમજી શકાય છે, જેના માટે તે રાસાયણિક બંધારણ અને ઉપયોગી ગુણધર્મોને જોઈ શકાય છે. રુટ શાકભાજીના નિયમિત ઉપયોગથી ભૂખ ઓછો થાય છે અને વ્યક્તિ ભૂખમરાના સામાચારોથી પીડાય છે. ફાઇબરની હાજરીને કારણે આહારમાં બીટરોટ ઉપયોગી છે, જે ચરબી થાપણો સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને શુદ્ધ કરે છે. શાકભાજી સારી રીતે શરીરમાં શોષાય છે, તેને ઉપયોગી પધ્ધતિઓ સાથે સંતૃપ્ત કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે સલાદ સાથેનો ખોરાક પાતળો બનવા અને તમારા આરોગ્યને સુધારવા માટે એક ઉત્તમ અને ઉપયોગી રીત છે.

7 દિવસ માટે બીટ ડાયેટ

વજન ઘટાડવાનો રસ્તો ભૂખ્યા તરીકે ઓળખાતો નથી, કારણ કે આહાર વિવિધ ઉત્પાદનો ધરાવે છે, તેથી શરીરને જરૂરી પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પ્રાપ્ત થશે. બીટ્સ સાથેનો ખોરાક વિશેષ ડિઝાઇન મેનૂ આપે છે અને જો તમે અંતમાં સારા પરિણામો મેળવવા માંગતા હોવ તો, તેના માટે ફેરફારો કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. વધુમાં, એ આગ્રહણીય છે કે તમે ચોક્કસ નિયમોની સૂચિને અનુસરો.

  1. તાજા, બાફેલી અથવા બેકડ સ્વરૂપમાં આ વનસ્પતિનો વપરાશ થાય છે. થર્મલ સારવારથી કેટલીક ઉપયોગી પદાર્થોનો નાશ થાય છે તે ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે, પરંતુ બાફેલી શાકભાજી પેટમાં સારી રીતે પાચન કરે છે.
  2. વજન ઘટાડવાની અસરમાં સુધારો કરવા માટે, બીટરોટ રસ પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ઘણા લોકોમાં તે ઉલટી પ્રતિબિંબનું કારણ બને છે. તેના સ્વરૂપને ઘટાડવા માટે, 15-20 મિનિટ માટે સંકોચન કર્યા પછી તેને છોડવું જરૂરી છે, જેથી અપ્રિય તીવ્રતા અદૃશ્ય થઈ જશે. આવા પીણામાં, તમે ગાજર અથવા સફરજનના રસ અને ટંકશાળના પાંદડા ઉમેરી શકો છો.
  3. ખોરાકમાંથી પરિણામ બચાવવા માટે અને તેને સુધારવા માટે, તેને યોગ્ય રીતે છોડી દેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારા આહારમાંથી બીટ્સમાંથી સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવું જરૂરી નથી, ઉદાહરણ તરીકે, તમે સલાડ તૈયાર કરી શકો છો. ધીમે ધીમે ખોરાકમાં અનાજની સંખ્યામાં વધારો. પ્રથમ ત્રણ દિવસોમાં તળેલી, મીઠો અને ચરબીને બાકાત રાખવું અગત્યનું છે અને આવા ખોરાકને કાયમ માટે છોડવાનું વધુ સારું છે.

Beets અને દહીં પર આહાર

સૌર-દૂધની પેદાશ ઘણાં પદ્ધતિઓનો વજન નુકશાનનો આધાર છે, અને તેના કારણે તેના પ્રચંડ લાભને કારણે. કેફિરમાં આંતરડાની યોગ્ય કામગીરી માટે જરૂરી પ્રોબાયોટીક્સ જરૂરી છે. આને કારણે, અન્ય ખાદ્યને વધુ સારી રીતે શોષી લેવાનું શરૂ થાય છે, પાચન પ્રક્રિયાઓ ઝડપી થાય છે અને પેટનું ફૂલવું, સગર્ભા પ્રક્રિયા અને ચપળતાથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. બીટ્સ સાથે કેફિર એક આહાર છે જે ઝડપી અને સ્થિર પરિણામો આપે છે. 1-5% ની ચરબીવાળી સામગ્રી સાથે આથો દૂધનું ઉત્પાદન પસંદ કરવું અગત્યનું છે.

વજન નુકશાન માટે કેફિર-બીટ આહાર ત્રણ દિવસ સુધી ચાલે છે, આ સમયે તમે બાફેલી રુટના 1 કિલો કરતાં વધુ ખાય શકે છે અને કેફિરના 1.5 લિટર પીવે છે. ચોક્કસ જથ્થો 5-6 રિસેપ્શનમાં વિભાજિત થવો જોઈએ. જળ સંતુલન જાળવવા માટે સરળ પાણીનો ઉપયોગ કરવો તે પણ મહત્વનું નથી. ફાળવવામાં આવેલા સમયગાળા માટે, સલાદ પરનો ખોરાક 1-1.5 કિલો દૂર ફેંકવામાં મદદ કરે છે. સલાદમાંથી, તમે કચુંબર બનાવી શકો છો, તેને વાટીને ઓલિવ ઓઇલ સાથે ભરી શકો છો. હજુ પણ કોકટેલ તૈયાર કરવાની મંજૂરી છે, બ્લેન્ડર માં મંજૂરી ઘટકો કકડો.

બીટ્સ અને ગાજર પર આહાર

વધારાના પાઉન્ડને ફેંકવા માટે, તમે તદ્દન સસ્તું અને પરિચિત મૂળ પાકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ગાજરમાં મોટી સંખ્યામાં વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય પદાર્થો છે. ત્યાં તે છે અને વજન નુકશાન સેલ્યુલોઝ માટે ઉપયોગી છે. ગાજર-બીટ આહાર સરળ કચુંબરના ઉપયોગ પર આધારિત છે, પરંતુ તેને ભૂખમરો કહી શકાય નહીં, કારણ કે તે અમર્યાદિત માત્રામાં ખાઈ શકાય છે તેની અવધિ મર્યાદિત નથી અને દરેક વ્યક્તિ પોતાને ઇચ્છિત સમય માટે નક્કી કરી શકે છે. કચુંબર ઉપરાંત પાણીના ઓછામાં ઓછા બે લીટર પાણી પીવું મહત્વનું છે.

ઘટકો:

તૈયારી:

  1. શાકભાજીઓ સાફ, અને સફરજન સાથે છીણી પર અંગત.
  2. સ્વાદ માટે ઓલિવ તેલ અને લીંબુનો રસ ઉમેરો. જગાડવો અને ખાવું

આહાર - બીટ્સ અને ઇંડા

વજન ઘટાડવા માટે આ રીતે વજન નુકશાનના બે મહત્વના ઘટકો - ફાઇબર અને પ્રોટીન, અને ઇંડામાં બાદમાં સરળતાથી સુપાચ્ય સ્વરૂપ છે. ઘણા લોકો આ ઉત્પાદનને ઇન્કાર કરે છે કારણ કે જરદીમાં કોલેસ્ટ્રોલ છે, પરંતુ તે હાનિને કારણ આપશે નહીં, કારણ કે તે દાખલ થતા લેસીથિન તેને નિષ્ક્રિય કરે છે. ઉકાળેલા beets પર આહાર સંતુલિત નથી, તેથી તેને એક અઠવાડિયા કરતાં લાંબા સમય સુધી ન રાખો. નમૂના મેનૂ નીચે પ્રમાણે છે:

  1. બ્રેકફાસ્ટ: 1 tbsp. બીટ્સમાંથી રસ, કઠણ બાફેલી ઇંડા અને લીલી ચાની જોડી
  2. લંચ: બાફેલી રુટના 100 ગ્રામ, ઇંડા અને ચા અથવા પાણીનો એક દંપતિ.
  3. ડિનર: દુર્બળ માછલીનું એક સ્લાઇસ, ત્રણ ઇંડા, 150 ગ્રામ બીટ અને ચા.

કોબી અને બીટરોટ આહાર

આ ટેકનીકમાં, કોબીને ઉપયોગી રુટ વનસ્પતિમાં ઉમેરવામાં આવે છે, જે પોષકતત્વો દ્વારા આગ્રહણીય છે કે જેઓ પાતળા થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. આ વનસ્પતિમાં, ફાઇબરનો ઘણો ફાયદો છે, જે ખોરાકની સફાઇ ગુણધર્મોને વધારે છે, જે ચયાપચયને વેગ આપવા અને પાચક તંત્રમાં સુધારો કરવા માટે મદદ કરે છે. કોબીમાં ટર્ટ્રોનિક એસિડ પણ હોય છે, જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ચરબીમાં સંક્રમણ કરવાની પ્રક્રિયાને પ્રતિકાર કરે છે. કોબી અને બીટ્સ માટેનું આહાર ત્રણ દિવસ માટે રચાયેલું છે અને તે કડક છે, પરંતુ આ સમય દરમિયાન તમે ઓછામાં ઓછા 3 કિલો ફેંકી શકો છો.

  1. સવારે: 100 ગ્રામ બીટ અને લીલી ચા.
  2. લંચ: બીટ સૂપ એક ભાગ અને કોબી કચુંબર 100 ગ્રામ.
  3. ડિનર: બે શાકભાજી અને લીલી ચાના 100 ગ્રામ કચુંબર