કેટલાંક લોકો વજન ગુમાવે છે તેવા Kefir અનલોડિંગ દિવસ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. તેઓ એક્ઝેક્યુશન અને ખૂબ અસરકારક રીતે સરળ છે. આવા અનલોડના દિવસ માટે તમે 1.5 કિલો જેટલું ગુમાવી શકો છો. અને, જો તમે તેમને નિયમિત રીતે વિતાવે તો - 7-10 દિવસમાં 1-2 વખત, પછી તમે સરળતાથી તમારા આદર્શ વજનને અનંત ડાયેટ્સ સાથે શરીરને ઉશ્કેર્યા વગર રાખી શકો છો.
કેફિરનો ઉપયોગ કરીને દિવસો અનલોડ કરવા માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે: તે વન-ડે મોનો-આહાર અને વિવિધ ખોરાક સાથે કીફિરનું મિશ્રણ છે, બંને આહાર અને ખૂબ જ નથી. ચાલો તેમને કેટલાક વિચારો.
કેફિર અનલોડિંગ દિવસ
વિકલ્પો:
- સૌથી સહેલો રસ્તો કિફિરની 1.5 લિટર લે છે, ચરબીની માત્રા 2.5% કરતાં વધુ નથી અને તે દિવસે 5-6 ઉપવાસના સમયે પીવા માટે, તમે બીફિડોકફિર અને સામાન્ય વૈકલ્પિક કરી શકો છો;
- બ્રાન સાથે કીફિર - કીફિર (2.5% ચરબી), 2 ચમચી મીઠું અથવા ઘઉંના કઠોળનો 1 લિટર લેવો, દર 3 કલાકે ગ્લાસ ભળીને પીવો;
- મસાલાઓ સાથે કીફિર - તમને 1% કીફિરના 1.5 લિટર, તજનું ચમચી, મધનો ચમચો, છરીની ટોચ પર જમીન આદુ ની જરૂર છે. બધું જ મિક્સ કરો અને એક દિવસ માટે એક ગ્લાસ લો, દર બે કલાક.
મદ્યપાન, કોઈ પણ 3 વિકલ્પોમાં, તમને 1.5-2 લીટરના શુદ્ધ નોન-કાર્બોનેટેડ પાણીની જરૂર છે. તમે ખાંડ વગર લીલી ચા પરવડી શકો છો. કેફિર ટૂંકા શેલ્ફ લાઇફ સાથે પસંદ કરવામાં આવે છે - એક સપ્તાહ કરતાં વધુ નહીં, કારણ કે આ કિસ્સામાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ સાથે પ્રોડક્ટ મેળવવાની શક્યતા ઓછી છે. વધુમાં, અમે 3 દિવસ પહેલાંની પ્રકાશન તારીખ સાથે તાજી કીફિર લઇએ છીએ.
એપલ-કેફિર ઉપવાસ દિવસ
સફરજનના કુદરતી પાકોના એક સીઝનમાં, પાનખરમાં આવા ઉપવાસના દિવસે ખર્ચ કરવો વધુ સારું છે. તેના માટે, એક કિલોગ્રામ સફરજન લો (પ્રાધાન્યમાં લીલું, તેઓ સામાન્ય રીતે વધુ ફાઇબર હોય છે, જે ધરાઈ જવું તે એક અર્થમાં જાળવવા માટે લાંબા સમય સુધી ચાલશે), અને કેફિરનું લિટર અમે કેફેર પીતા હોય છે અને સફરજનને આખો દિવસ લો, રાત્રે અમે કેફિરનો ગ્લાસ પીતા હોય છે. પ્રતિબંધ વગર પાણી અને લીલા unsweetened ચા.
કેફિર-કોટેજ ચીઝ-ફ્રી ડે
તે અગાઉના રાશિઓ કરતાં અનલોડિંગનું નરમ વર્ઝન છે. તેના હોલ્ડિંગ માટે, અમે 300-400 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળી કુટીર પનીર અને કીફિરનું લિટર જોઇએ છીએ. તમે તમારા મેનૂમાં થોડા બેરી, મધ, જંગલી ગુલાબ અને લીલી ચાના સૂપ પણ ઉમેરી શકો છો.
આવા ઉપવાસના દિવસે નાસ્તો, લંચ અને ડિનર માટે, આપણે દહીં સાથે 2-3 ચમચી ચમચી ચમચી, તાજા બેરી, અને મધનું ચમચી વચ્ચે વચ્ચે
કેફિર-બિયાં સાથેનો દાણો ઉપવાસ દિવસ
કેફિર-બિયાં સાથેનો દાણો અનલોડ કરવો દિવસ નીચે પ્રમાણે તૈયાર કરવામાં આવે છે: બિયાં સાથેનો દાણો એક ડોલ ઉકળતા પાણીના 2 કપ સાથે રેડીને રાતોરાત છોડી દો. સવારમાં, અમે 5 ભાગોમાં આ રીતે તૈયાર કરાયેલા સમઘનનું વિભાજન કરીએ છીએ, અમે કેફિર ઉમેરીએ છીએ અને દિવસ દરમિયાન તેનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. મીઠું અને ખાંડ ઉમેરી શકતા નથી. સામાન્ય રીતે તે ઘણું પ્રવાહી (પાણી, લીલી ચા) પીવું જરૂરી છે.
કમનસીબે, કેફેર અનલોડિંગ દિવસનો કોઈ પણ પ્રકાર "ગંભીર" દિવસો, સગર્ભા અને લૅટેટીંગ સ્ત્રીઓ દરમિયાન સ્ત્રીઓને સ્લેમિંગ માટે યોગ્ય નથી, તેમજ હાઇ એસિડિટીએ સાથે જઠરનો સોજો પીડાતા લોકો.