મોટેભાગે, સ્ત્રીઓ, ફાસ્ટ વજન ઘટાડવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે ખોરાકમાં પોતાને મર્યાદિત કરવા માટે લાંબો સમય નથી, અને ટૂંકા ગાળામાં થોડાક પાઉન્ડ ગુમાવવાની ક્ષમતા - તદ્દન આકર્ષ્યા લાગે છે.
ઝડપી વજન નુકશાન સિક્રેટ્સ
- કોઈપણ વજન ઘટાડાની મુખ્ય સ્થિતિ યોગ્ય પોષણ છે. દરરોજ એક હાર્દિક નાસ્તાથી શરૂ થવું જોઈએ, જેથી તમે સમગ્ર દિવસ માટે તમને જે ઉર્જાની જરૂર હોય તે મેળવી શકો છો, અને તે દિવસે ખવાયેલા કેલરી ધીમે ધીમે સમગ્ર દિવસમાં વપરાશે. ઝડપી વજન નુકશાન માટે દૈનિક ખોરાકમાં પ્રોટીન, થોડી ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઘણો હોવો જોઈએ. ખોરાક કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ, ફોલિક એસિડ, વિટામિન્સ અને ખનીજ ધરાવે છે ખાય પ્રયાસ કરો. ઝડપી વજન નુકશાન માટે પ્રોડક્ટ્સમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: ફળો, શાકભાજી, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, માછલી, મધ, લીલોતરી વગેરે.
- યોગ્ય જળ સંતુલન અવલોકન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કાપણી દરમિયાન શરીર માટે જરૂરી પાણીની માત્રા ઓછામાં ઓછી 2 લિટર હોવી જોઈએ. ઘણા માને છે કે આ અવાસ્તવિક છે, જો કે તે ફક્ત 8 ચશ્મા છે જો શરીરમાં પૂરતું પાણી ન હોય તો, મેટાબોલિક પ્રક્રિયા ધીમી થઈ જાય છે, અને શરીર તેને અનામત રાખવામાં આવે છે. તે છે, તમે સોજો અને અધિક પાઉન્ડ હોઈ શકે છે. શરીરને શુદ્ધ કરવાની, સ્નાયુ ટોન જાળવવા માટે, ચામડીને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે પાણી જરૂરી છે.
- વજન ગુમાવવા માટે તે ખૂબ મહત્વનું છે - યકૃતની યોગ્ય કામગીરી, કારણ કે તેમાં તે છે કે ઉત્સેચકો ઉત્પન્ન થાય છે તે વિભાજીત ચરબી. તેથી, જો તમે વધારાનું પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવવા માગો છો, તો તમારા ડૉક્ટરને તપાસો કે તમારું યકૃત કેવી રીતે કામ કરે છે.
- ઓછામાં ઓછા તમારા જીવનમાં તણાવની સંખ્યામાં ઘટાડો તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં પદાર્થો શરીરમાં પ્રકાશિત થાય છે જે ચયાપચયની અસર કરે છે. તંદુરસ્ત ઊંઘ માટે સ્લિમીંગ ખૂબ મહત્વનું છે, તેથી ઓછામાં ઓછા 8 કલાક ઊંઘ. એક સ્વપ્ન માં માર્ગ દ્વારા સજીવ પણ કેલરી બળે છે.
- ઓપન એરમાં ચાલો ઓક્સિજન શરીર માટે ખૂબ મહત્વનું છે, કેમ કે તે ચામડીની ચરબીને બાળી નાખવામાં પ્રોત્સાહન આપે છે. સાંજે અથવા બપોરે ચાલવાથી માત્ર તમારા મૂડમાં જ સુધારો થશે નહીં, પણ પ્રતિરક્ષા મજબૂત થશે
ઝડપથી વધતી પાતળા રસ્તાઓ
એક વિશાળ સંખ્યામાં એવા વિકલ્પો છે કે જે માત્ર અવધિ અને પરિણામોમાં જ નહીં પરંતુ પરવાનગી અને પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનોમાં પણ અલગ છે. 1 સપ્તાહ માટે ફાસ્ટ ફૂડનું ઉદાહરણ:
- પ્રથમ દિવસ સમગ્ર દિવસ તે માત્ર શુદ્ધ હજુ પણ પાણી પીવું જરૂરી છે.
- બીજા દિવસે આ મેનુ ખૂબ જ સામાન્ય છે - 1 સફરજન અને કીફિરનું 1 લિટર.
- ત્રીજા દિવસે. અને ફરી તમે ફક્ત પાણી જ કરી શકો છો.
- ચાર દિવસ. આ દિવસનું મેનૂ વધુ વ્યાપક છે: ગાજર, કોબી અને ગ્રીન્સનો કચુંબર, જે વનસ્પતિ તેલથી ભરી શકાય છે. લીલી ચા હોઈ શકે છે, પરંતુ ખાંડ વગર.
- પાંચ દિવસ બધા દિવસ, ઓછી ચરબીવાળા દૂધ પીવું.
- છઠ્ઠા દિવસ સવારે ચા અને 1 ઇંડા સાથે શરૂ થાય છે, ડિનરની નજીક તમે વનસ્પતિ સૂપ પરવડી શકો છો, કોઈપણ શાકભાજીમાંથી બનાવેલ છે. બપોરે, તમે 100 ગ્રામ માંસ અને વટાણા કરી શકો છો. સાંજે, માત્ર સફરજન ખાય છે.
- સાતમી દિવસ તેને કોટેજ પનીર, ઓછી ચરબીવાળા કીફિર અથવા દૂધની 100 ગ્રામ મંજૂરી છે.
આ વજન નુકશાન પરિણામ તમે કૃપા કરીને કરશે, કારણ કે તમે 10 કિલો સુધી ગુમાવી શકો છો.
ઝડપી વજન નુકશાન નુકસાન
અલબત્ત, ઘણા કિલોગ્રામ ગુમાવવાના ટૂંકા સમયમાં પરિણામ વિના અશક્ય છે.
- ફાસ્ટ આહાર ચયાપચયને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને આંતરડાંના કામ પર નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે.
- તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક રાજ્ય નોંધપાત્ર કથળી શકે છે જીવનમાં ચીડિયાપણું અને થાક સતત હાજર રહેશે.
- કટોકટીના વજનમાં થતા કિસ્સામાં, ચામડી ઝડપથી ખેંચી શકતી નથી અને તેથી, મોટા ભાગે તે અટકી જશે. વધુમાં, ત્યાં હિપ્સ અને પેટ પર બિહામણું ઉંચાઇ ગુણ મેળવવા માટે એક મહાન તક છે.
- ત્યાં એક મહાન તક છે કે અધિક વજન થોડા સમય પછી પરત કરશે, અને તે કરતાં વધુ હતી.